by מיכל אדלר
המאמר חושף את הסוד לנתינה משחררת ומספק מדריך מעשי המבוסס על "אהבה בלתי תלויה" של מארשל רוזנברג. למדו איך להפוך חובה רגשית לבחירה שמחה.כולנו היינו שם: מבקשים מאיתנו טובה, ואפילו שאנחנו עמוסים עד מעל הר...

by נועה לוינסון
גלו את השיטה המהפכנית מ"הרגלים אטומיים" לעיצוב הסביבה שלכם ולהטמעת הרגלים חדשים בקלות וביעילות. מדריך מעשי עם טיפים, דוגמאות ופתרונות לטעויות נפוצות.כשמנסים להטמיע הרגלים חדשים, רבים מאיתנו מרגישים כא...

שיפור עצמי
גלו את הדרך אל האושר בעזרת התובנה המרכזית מתוך הספר "הדרך אל האושר" של הדלאי לאמה ודזמונד טוטו: אימוץ פרספקטיבה רחבה יותר בעת מצוקה.החיים מזמנים לנו רגעים מאתגרים. ויכוח עם בן/בת הזוג, פקק תנועה בלתי ...

שיפור עצמי
איך ליישם את גישת "המתחיל" מתוך הספר "דרך המדיטציה" של ג'ון קבט-זין כדי להחזיר את הסקרנות והפליאה לחיי היומיום שלכם.היום שלי התחיל כמו רבים אחרים: אזעקה מעצבנת, קפה מהיר, ומבול של מיילים שמחכים לתגובה...

צמיחה אישית
גלו את השיטה המהפכנית מ"הרגלים אטומיים" לעיצוב הסביבה שלכם ולהטמעת הרגלים חדשים בקלות וביעילות. מדריך מעשי עם טיפים, דוגמאות ופתרונות לטעויות נפוצות.כשמנסים להטמיע הרגלים חדשים, רבים מאיתנו מרגישים כא...

קריירה
גלו את שיטת "פומודורו עונתית" מתוך הספר "אומנות המנוחה" כדי להשיג איזון מושלם בין עבודה למנוחה. למדו איך לתכנן את השנה שלכם בצורה חכמה יותר ולהגביר את התפוקה והרווחה שלכם.החיים המודרניים דורשים מאיתנו...

יצירתיות וחדשנות
רוצים לשפר את הפוקוס והיצירתיות? גלו את מדיטציית ההתבוננות מהספר "למצוא את האיזון" של ג'ף גווין, מדריך מעשי עם טיפים ליישום מיידי.האם אתם מרגישים מוצפים מהסחות דעת? גלו את כוח הפוקוס כולנו מכירים ...

גלו את השיטה המהפכנית מתוך "כוח הרצון" של קלי מקגוניגל לשליטה בסטרס באמצעות פעילות גופנית סדירה. מדריך מעשי עם 4 צעדים פשוטים ליישום מיידי!רגע לפני שהיא נכנסה לפגישה החשובה הזו, ליבה של יעל דפק בעוצמה...

גלו את סוד האכילה המודעת מתוך "מדיטציה למתחילים" של ג'ק קורנפילד. מדריך מעשי ופשוט ליישום מיידי לחיים שלווים ומלאי טעם.החיים המודרניים הם מרוץ בלתי פוסק. אנחנו אוכלים מול המחשב, מול הטלוויזיה, בדרך לפ...

גלו איך 'בחירה מודעת' מתוך הספר "תודעה ללא גבולות" יכולה לשנות את דפוסי ההתנהגות שלכם. מדריך מעשי עם 4 צעדים פשוטים ליישום מיידי.כולנו מכירים את התחושה הזו: אנחנו תקועים בדפוסים ישנים, חוזרים על אותן ...

גלו איך לנצח את התסכול ולמצוא משמעות באמצעות תרומה לאחרים, בהשראת ספרו של מרטין סליגמן. מדריך מעשי עם 4 צעדים פשוטים ליישום מיידי.היו ימים שבהם הרגשתי כמו סירה טרופה בלב ים סוער. גלים של תסכול הציפו א...