by ד"ר איתי שגב
גלו את סוד האכילה המודעת מתוך "מדיטציה למתחילים" של ג'ק קורנפילד. מדריך מעשי ופשוט ליישום מיידי לחיים שלווים ומלאי טעם.החיים המודרניים הם מרוץ בלתי פוסק. אנחנו אוכלים מול המחשב, מול הטלוויזיה, בדרך לפ...

by ד"ר איתי שגב
גלו את השיטה הפשוטה מ"פסיכולוגיה חיובית בחיי היומיום" של טל בן שחר שתשנה את חייכם: יומן הכרת תודה. מדריך מעשי, סיפור הצלחה וטיפים ליישום מיידי.כולנו רוצים להיות מאושרים יותר, אבל בין מטלות יומיומיות, ...

שיפור עצמי
איך ליישם את גישת "המתחיל" מתוך הספר "דרך המדיטציה" של ג'ון קבט-זין כדי להחזיר את הסקרנות והפליאה לחיי היומיום שלכם.היום שלי התחיל כמו רבים אחרים: אזעקה מעצבנת, קפה מהיר, ומבול של מיילים שמחכים לתגובה...

שיפור עצמי
למדו איך השכמה מוקדמת וקבועה יכולה לשנות את חייכם ולבנות משמעת עצמית, בהשראת הספר "לא להפסיק לעולם" של דייוויד גוגינס. מדריך מעשי עם 4 צעדים ליישום מיידי.כשמסתכלים על אנשים מצליחים, קל ליפול למלכודת ה...

צמיחה אישית
גלו את השיטה הפשוטה מ"פסיכולוגיה חיובית בחיי היומיום" של טל בן שחר שתשנה את חייכם: יומן הכרת תודה. מדריך מעשי, סיפור הצלחה וטיפים ליישום מיידי.כולנו רוצים להיות מאושרים יותר, אבל בין מטלות יומיומיות, ...

קריירה
גלו את שיטת "פומודורו עונתית" מתוך הספר "אומנות המנוחה" כדי להשיג איזון מושלם בין עבודה למנוחה. למדו איך לתכנן את השנה שלכם בצורה חכמה יותר ולהגביר את התפוקה והרווחה שלכם.החיים המודרניים דורשים מאיתנו...

יצירתיות וחדשנות
גלו כיצד ליישם את "חוק התרומה" מתוך הספר "ליצור מלא דבר" של אוסטין קליאון, ולמצוא את המקוריות האמיתית שלכם באמצעות תרומה, לא המצאה מוחלטת.היו זמנים שבהם הייתי משותק. הרעיון ליצור משהו חדש לחלוטין, משה...

גלו את סוד האכילה המודעת מתוך "מדיטציה למתחילים" של ג'ק קורנפילד. מדריך מעשי ופשוט ליישום מיידי לחיים שלווים ומלאי טעם.החיים המודרניים הם מרוץ בלתי פוסק. אנחנו אוכלים מול המחשב, מול הטלוויזיה, בדרך לפ...

גלו איך 'בחירה מודעת' מתוך הספר "תודעה ללא גבולות" יכולה לשנות את דפוסי ההתנהגות שלכם. מדריך מעשי עם 4 צעדים פשוטים ליישום מיידי.כולנו מכירים את התחושה הזו: אנחנו תקועים בדפוסים ישנים, חוזרים על אותן ...

גלו איך לנצח את התסכול ולמצוא משמעות באמצעות תרומה לאחרים, בהשראת ספרו של מרטין סליגמן. מדריך מעשי עם 4 צעדים פשוטים ליישום מיידי.היו ימים שבהם הרגשתי כמו סירה טרופה בלב ים סוער. גלים של תסכול הציפו א...

גלו איך לאמן את המוח שלכם בעזרת "אימון ממוקד טעויות" מתוך הספר "המוח הגמיש" של נורמן דוידג'. מדריך מעשי לשיפור הזיכרון, הלמידה והיכולות שלכם.קרה לכם פעם שנתקעתם עם משהו שנראה בלתי אפשרי? אולי זה היה ל...