by ד"ר איתי שגב
גלו איך "תשומת לב מכוונת", כפי שמודגם בספר "המוח הגמיש" של נורמן דוידג', יכולה לשנות את חייכם. מדריך מעשי ליישום נוירופלסטיות בחיי היומיום.אני זוכר את התקופה שבה הרגשתי תקוע. כאילו המוח שלי פועל על או...

by רותם כהן
המאמר מציג את עקרונות המינימליזם על פי ספרו של ג'ושוע בקר "לחיות עם פחות", ומספק מדריך מעשי ליישום מיידי של השיטה בחיי היומיום. למדו איך לשחרר חפצים מיותרים וליצור חיים מלאי משמעות וחופש.אני זוכרת את ...

שיפור עצמי
איך לאמץ גישה של "מתחיל" לחוויות יומיומיות ולשנות את החיים שלכם? המדריך המעשי המבוסס על הספר "דרך המדיטציה" מאת ג'ון קבט-זין.השגרה שוחקת. בין העבודה, הילדים, הסידורים והחדשות הבלתי פוסקות, קל להרגיש ש...

שיפור עצמי
גלו את סוד פגישת הטרום-מורטם מתוך "לחשוב מהר, לחשוב לאט" של דניאל כהנמן. למדו איך להימנע מכישלון בפרויקט הבא שלכם עם 4 צעדים פשוטים ליישום מיידי.הידיעה הזו נפלה עלי כרעם ביום בהיר: הפרויקט עליו עבדתי ...

צמיחה אישית
גלו איך הצבת גבולות בריאים מובילה לאהבה עצמית וחוסן נפשי לפי הספר "גדולה מאבק" מאת ברנה בראון. מדריך מעשי עם 4 צעדים פשוטים ליישום מיידי.האם אי פעם מצאתם את עצמכם אומרים "כן" כשבפנים צעקתם "לא"? האם ה...

קריירה
רוצים להגדיר הצלחה אישית אמיתית? גלו את "מפת הצלחה מכוונת ערכים" מהרווארד ביזנס רוויו, שתעזור לכם לחיות חיים מלאי משמעות וסיפוק. מדריך מעשי עם צעדים פשוטים ליישום מיידי!האם אתם מרגישים לפעמים שאתם רוד...

יצירתיות וחדשנות
גלו את השיטה הפשוטה מ"למצוא את האיזון" של ג'ף גווין, שתגביר את היצירתיות שלכם פלאים! למדו איך התנתקות מחושבת יכולה להפוך למנוע צמיחה יצירתי. השיטה הפשוטה מ"למצוא את האיזון" שתגביר את היצירתיות שלכם פל...

גלו איך "תשומת לב מכוונת", כפי שמודגם בספר "המוח הגמיש" של נורמן דוידג', יכולה לשנות את חייכם. מדריך מעשי ליישום נוירופלסטיות בחיי היומיום.אני זוכר את התקופה שבה הרגשתי תקוע. כאילו המוח שלי פועל על או...

למדו כיצד למפות את החוויות הרגשיות שלכם ולשלוט בתגובות שלכם בעזרת שיטתו של ריצ'ארד דוידסון מתוך הספר "המוח והנפש".כמה פעמים מצאתם את עצמכם מגיבים באופן אוטומטי למצב מלחיץ? הלב דופק, הידיים מזיעות, הרא...

גלו את סוד המיקוד היצירתי מתוך "חשיבה מחוץ לקופסה" של אדוארד דה בונו. מאמר מעמיק ויישומי עם 4 צעדים פשוטים לפריצת דרך מיידית.כשנתקלים בבעיה שנראית בלתי פתירה, זה מרגיש כאילו המוח שלנו תקוע בתוך לולאה ...

מאמר מעמיק על שיפור השליטה העצמית בעזרת תובנות מהספר "כוח הרצון" של קלי מקגוניגל. כולל טיפים מעשיים, סיפור אישי ושאלות נפוצות.לא אחת מצאתי את עצמי עומדת מול מקרר פתוח בשעת לילה מאוחרת, חרף ההבטחה לעצמ...