by אבי לוי
גלו את הדרך המהפכנית למודעות קשובה מתוך "דרך המדיטציה" של ג'ון קבט-זין. למדו לזהות רגשות בגוף לפני שהם הופכים למחשבות טורדניות ושפרו את איכות החיים שלכם.האם אתם מרגישים מוצפים ממחשבות? גלו את הדרך למו...

by טל מזרחי
גלו את כוח הנשימה עם שיטת וים הוף! מדריך מעשי לשיפור חילוף החמצן, רמות האנרגיה והפחתת לחץ באמצעות תרגילי נשימה פשוטים ויעילים.אני זוכר את הפעם הראשונה ששמעתי על תרגילי נשימה. הייתי סקפטי, למה לי לשנות...

שיפור עצמי
גלו את הדרך המהפכנית למודעות קשובה מתוך "דרך המדיטציה" של ג'ון קבט-זין. למדו לזהות רגשות בגוף לפני שהם הופכים למחשבות טורדניות ושפרו את איכות החיים שלכם.האם אתם מרגישים מוצפים ממחשבות? גלו את הדרך למו...

שיפור עצמי
גלו איך הספר "כוחו של עכשיו" יכול לשנות את חייכם על ידי הפיכת פעילויות יומיומיות לתרגול מודעות. מדריך מעשי ליישום מיידי.החיים מרגישים לפעמים כמו ריצה מטורפת אחרי האוטובוס – אנחנו ממהרים, דואגים, מתכננ...

צמיחה אישית
למדו איך להתחיל מחדש בעזרת טקס השחרור מתוך הספר "התחדשות" מאת ג'רי קולונה. מדריך מעשי עם 4 צעדים פשוטים ליישום מיידי.הנה זה קורה שוב. פרויקט שהשקעתי בו חודשים ירד לטמיון, מערכת יחסים הסתיימה, או שהחלו...

קריירה
המאמר הזה מציג את התובנות העיקריות מהספר "האלמנט" של קן רובינסון ומספק מדריך מעשי למציאת הייעוד והניצוץ הפנימי שלכם.אני זוכר את התחושה הזו היטב – תחושה של תסכול וחוסר מימוש. ניסיתי כל כך הרבה דברים, ע...

יצירתיות וחדשנות
גלו כיצד פגיעות אסטרטגית, כפי שמודגם בספר "להעז באומץ" של ברנה בראון, יכולה להפוך אתכם לפרודוקטיביים, אותנטיים ויצירתיים יותר. מדריך מעשי עם 4 צעדים ליישום מיידי.האם אי פעם הרגשתם שאתם מסתירים חלקים מ...

גלו את שיטת המקלחת המודעת ממיינדפולנס למתחילים של ג'ק קורנפילד והפכו את הפעולה השגרתית לרגע של שלווה מיידית. מדריך מעשי ליישום מיידי בחייכם.כשהחיים סוחפים אותנו במערבולת של משימות, דאגות ולוחות זמנים ...

גלו איך למידה רגשית-חברתית (SEL) יכולה לשנות את המוח שלכם ולשפר את איכות החיים. מדריך מעשי המבוסס על הספר "המוח והנפש" של ריצ'ארד דוידסון.האם אי פעם הרגשתם שהחיים רצים מהר מדי? שאתם מגיבים באופן אוטומ...

גלו את השיטה המהפכנית מ"להיות במיטבך" שתשנה את גישתכם לאנרגיה ולביצועים. למדו איך לנהל אנרגיה ביעילות ולהשיג תוצאות טובות יותר.אני זוכר את התקופה ההיא היטב – רשימת מטלות בלתי נגמרת, פגישות דחופות וניס...

מרגישים תקועים? גלו איך לנצח את התסכול ולבנות חוסן נפשי בעזרת שיטת חיזוק החוזקות מ"לנצח את התסכול" של מרטין סליגמן. מדריך מעשי עם טיפים ודוגמאות!אני זוכר תקופה שהרגשתי תקוע. כל יום היה מאבק קטן, ניסיו...