by מיכל אדלר
גלו את כוח הריפוי של הכורכומין לפי ד"ר מייקל גרגר! מדריך מעשי להוספת כורכום ופלפל שחור לתזונה, למען בריאות טובה יותר.אני זוכרת את היום שבו אמא שלי התלוננה על כאבי ברכיים בלתי נסבלים. משככי כאבים עזרו ...

by מיכל אדלר
הימנעו מקפאין אחרי הצהריים! איך התובנה מתוך הספר "למה אנחנו ישנים" של מתיו ווקר יכולה לשפר משמעותית את איכות השינה שלכם. מדריך מעשי עם 4 צעדים פשוטים ליישום מיידי.האם אתם מתקשים להירדם בלילה? מתהפכים ...

שיפור עצמי
גלו את הסוד לחיים מלאים ומשמעותיים בעזרת עקרונות ה"זרימה" של מיהאי צ'יקסנטמיהאיי. מדריך מעשי ליישום מיידי!קרה לכם פעם שהתחלתם משימה, ושפתאום, הזמן פשוט עף? שקעתם כל כך עמוק, ששכחתם מהכל מסביב? אולי זה...

שיפור עצמי
גלו את כוחה של סריקת גוף, טכניקה פשוטה אך עוצמתית מתוך "דרך המדיטציה" של ג'ון קבט-זין, שתעזור לכם להפחית סטרס, לשפר את השינה ולהתחבר לעצמכם ברמה עמוקה יותר.החיים המודרניים דוחפים אותנו לקצה. ריצה אינס...

צמיחה אישית
למדו איך להציב גבולות בריאים ולטפח אהבה עצמית בעזרת התובנות המעמיקות מהספר "גדולה מאבק: פגיעות וחוסן" של ברנה בראון. מדריך מעשי עם 4 צעדים פשוטים ליישום מיידי.קרה לכם פעם שהסכמתם לעשות משהו, למרות שיד...

קריירה
הטמיעו גבולות דיגיטליים עם עצות מ"אומנות המנוחה" של אלכס סוג'ונג-קים פנג. אמיר דהן, יועץ פרודוקטיביות, מסביר איך ליישם את השיטה לשיפור האיזון והריכוז.הטלפון מצלצל, המייל מגיע, ההודעה קופצת – נשמע מוכר...

יצירתיות וחדשנות
למדו איך ליישם את עקרון "שעות הנזיר" ו"שעות הליצן" מתוך "קסם היצירתיות" של אליזבת גילברט כדי לשחרר את הפוטנציאל היצירתי שלכם ולמצוא איזון בחיים.לפעמים, נדמה שהחיים מנהלים אותנו ולא אנחנו אותם. אנחנו נ...

גלו את השיטה המהפכנית ממיינדפולנס של ג'ק קורנפילד להפיכת המקלחת שלכם לתרגול מיינדפולנס עוצמתי להפחתת סטרס ושיפור הריכוז.תמיד הערכתי את רגעי השקט. אבל בין המיילים, ההודעות והדאגות האינסופיות, מצאתי את ...

גלו איך להפוך כל רגע פשוט להזדמנות למיינדפולנס עם הטיפים מתוך הספר "מדיטציה למתחילים" מאת ג'ק קורנפילד. צעדים מעשיים להפחתת סטרס ולשיפור הריכוז.כולנו מכירים את זה: המחשבות לא מפסיקות לרוץ. רשימת המטלו...

גלו את סוד ההקשבה המודעת! מאמר מקיף המבוסס על "מדיטציה למתחילים" של ג'ק קורנפילד, עם טיפים מעשיים להפחתת סטרס ושיפור הריכוז באמצעות מיינדפולנס.אני זוכרת את הפעם הראשונה שניסיתי לעשות מדיטציה. ציפיתי ל...

גלו איך הספר "המוח והנפש" מאת ריצ'ארד דוידסון יכול לשפר את הקישוריות החברתית שלכם באמצעות אינטראקציות חיוביות יומיומיות. מדריך יישומי עם צעדים פשוטים, סיפורי הצלחה וטיפים מעשיים.התחושה הזו מוכרת לרבים...