האוויר דחוס, המחשבות תקועות, והיצירתיות? היא אי שם, מרוחקת כמו כוכב לכת רחוק. כולנו חווינו את התחושה הזו – של באר יבשה, כשרוצים ליצור, לחדש, לכתוב, לצייר, אבל המוח פשוט מסרב לשתף פעולה. האתגר הזה, של חוסר השראה תמידי, יכול להיות מתסכל, מייאש, ואף להוביל לתחושת תקיעות וחוסר מימוש עצמי. אבל מה אם היה פתרון? מה אם הייתה דרך פשוטה ויעילה למלא מחדש את באר היצירתיות, להשיב את הניצוץ ולהצית את הדמיון?
כשנתקלתי בספר "להתעורר ליצירתיות" של ג'וליה קמרון, גיליתי פתרון פשוט אך עוצמתי: מילוי הבאר היצירתי.
התובנה המשנה-חיים מ"להתעורר ליצירתיות"
הסוד ליצירתיות מתחדשת הוא העשרה קבועה של תשומות יצירתיות.
קמרון טוענת שהיצירתיות שלנו דומה לבאר. אם לא נמלא אותה באופן קבוע, היא תתייבש. הרעיון פשוט: כדי ליצור, אנחנו צריכים לצרוך – לחוות חוויות חדשות, להיחשף לרעיונות, לגירויים, ולאפשר לעצמנו להיטען מחדש. זה לא מספיק רק לרצות ליצור, צריך גם להזין את המוח והנפש בדברים שמציתים את הדמיון.
"בדיוק כפי שאנו צריכים לאכול כדי להמשיך לחיות, אנו צריכים גם להזין את הנשמה היצירתית שלנו כדי להמשיך ליצור." - ג'וליה קמרון, "להתעורר ליצירתיות"
הרעיון עובד מכיוון שהוא מבוסס על הבנה פשוטה של פסיכולוגיה אנושית. כשאנחנו חשופים לגירויים חדשים, המוח שלנו יוצר קשרים חדשים, רעיונות חדשים צצים, ואנחנו מרגישים יותר חיים ומחוברים לעצמנו. דמיינו את זה כמו גינה: אם לא נשקה אותה ונדאג לה, הצמחים ינבלו. אותו הדבר עם היצירתיות שלנו.
מדריך פעולה: 4 צעדים פשוטים ליישום מיידי
הנה ארבע דרכים פשוטות להתחיל למלא את הבאר היצירתי שלכם כבר היום:
צאו ל"דייט יצירתי"
הקדישו שעתיים בשבוע לעצמכם, לפעילות שאתם אוהבים. זה יכול להיות ביקור במוזיאון, צפייה בסרט, טיול בטבע, או אפילו סתם ישיבה בבית קפה עם מחברת.
המטרה היא לא ליצור משהו מוגדר, אלא פשוט להיות נוכחים ולספוג השראה.
לדוגמה, סעו לחוף הים ופשוט הסתכלו על הגלים. שימו לב לצבעים, לתנועה, לריחות. תנו לדמיון שלכם להתרוצץ.
טיפ: אל תחשבו יותר מדי, פשוט תיהנו מהחוויה.
קראו משהו חדש
צאו מאזור הנוחות שלכם וקראו ספר, מאמר, או מגזין בנושא שלא הייתם בוחרים בדרך כלל.
חשיפה לרעיונות חדשים מרחיבה את נקודת המבט שלנו ומעוררת מחשבות חדשות.
לדוגמה, אם אתם אוהבים לקרוא רומנים, נסו לקרוא ספר עיון על פיזיקה קוונטית. אולי זה יישמע משעמם, אבל תופתעו מהרעיונות שהוא יעורר בכם.
טיפ: סמנו משפטים מעניינים וחזרו אליהם אחר כך.
צרו לעצמכם "מחברת בוקר"
כתבו שלושה עמודים של מחשבות חופשיות בכל בוקר.
אל תחשבו על מה שאתם כותבים, פשוט תנו למילים לזרום. זה עוזר לנקות את הראש ממחשבות טורדניות ולפתוח את הראש לרעיונות חדשים.
לדוגמה, כתבו על החלומות שלכם, על התוכניות שלכם, או סתם על מה שאכלתם לארוחת בוקר. העיקר לא לעצור את זרם המחשבות.
טיפ: אל תקראו את מה שכתבתם, פשוט תזרקו את הדפים או תשמרו אותם מבלי להסתכל.
התנסו במשהו חדש
נסו סוג אוכל חדש, למדו מיומנות חדשה, או צאו למקום חדש.
חוויה חדשה מרחיבה את גבולות המוכר ומאפשרת לנו לראות את העולם בצורה אחרת.
לדוגמה, קחו שיעור ריקוד סלסה, למדו לנגן על יוקלילי, או בקרו בעיר שמעולם לא הייתם בה.
טיפ: אל תפחדו להיכשל, העיקר לנסות.
איך יישמתי את השיטה בחיי
כסופר, מצאתי את עצמי לא פעם תקוע, חסר השראה, מול מסך ריק. הרגשתי שהמוח שלי פשוט סירב לשתף פעולה. ואז, נתקלתי ב"להתעורר ליצירתיות" והחלטתי לנסות את שיטת מילוי הבאר.
בהתחלה התקשיתי עם "מחברות הבוקר". שלושה עמודים נראו לי כמו נצח, והרגשתי שאני סתם כותב שטויות. אבל התמדתי, ומהר מאוד גיליתי שהכתיבה החופשית הזו עוזרת לי לנקות את הראש ממחשבות טורדניות ולפתוח אותו לרעיונות חדשים. התחלתי גם לצאת ל"דייטים יצירתיים" – לבקר במוזיאונים, לטייל בטבע, ולצפות בסרטים שלא הייתי בוחר בדרך כלל.
התוצאה הייתה מדהימה. הרגשתי שהיצירתיות שלי זורמת בחופשיות, הרעיונות צצים בקלות, והכתיבה הפכה להרבה יותר מהנה ופרודוקטיבית.
התמדה היא המפתח. גם אם בהתחלה קשה, אל תוותרו. עם הזמן תראו תוצאות.
3 טעויות נפוצות וכיצד להימנע מהן
גם ביישום של שיטת מילוי הבאר יש כמה טעויות נפוצות שיכולות להפריע להצלחה:
1. במקום לחשוב ש"מילוי הבאר הוא בזבוז זמן", נסו לראות בו השקעה בעצמכם. אנשים רבים מרגישים שהם צריכים להיות פרודוקטיביים כל הזמן, ושכל פעילות שאינה קשורה ישירות לעבודה היא בזבוז זמן. הפתרון: תזכרו שמילוי הבאר הוא חיוני ליצירתיות ולכן גם לפרודוקטיביות שלכם.
2. במקום לנסות "למלא את הבאר" בפעילויות שאתם חושבים שאמורות לעורר אתכם, נסו לעשות דברים שאתם באמת נהנים מהם. רבים מנסים לעשות דברים שנראים "יצירתיים" בעיניהם, אבל הם לא באמת נהנים מהם. הפתרון: בחרו פעילויות שאתם אוהבים, גם אם הן נראות לכם טיפשיות או לא רציניות.
3. במקום לצפות ל"תוצאות מיידיות", נסו להיות סבלניים וליהנות מהתהליך. אנשים רבים מצפים לראות תוצאות מיד לאחר שהתחילו למלא את הבאר, ומתייאשים אם זה לא קורה. הפתרון: תזכרו שמילוי הבאר הוא תהליך, ושלוקח זמן עד שהתוצאות מתחילות להופיע.
המילה האחרונה: התחילו היום
מילוי הבאר היצירתי הוא כלי רב עוצמה שיכול לשנות את הגישה שלכם ליצירתיות ולהפוך אתכם לאנשים יצירתיים יותר. אפילו יישום של 10% מהשיטה יכול להוביל לשיפור משמעותי ביכולת היצירתית שלכם ובתחושת הסיפוק האישי.
איזה צעד קטן תוכלו ליישם כבר היום כדי להתחיל למלא את הבאר היצירתי שלכם?
שאלות נפוצות
1. מה לעשות אם אני מרגיש/ה שאין לי זמן למלא את הבאר?
* נסו לפנות 15-30 דקות ביום לפעילות שאתם אוהבים. אפילו זמן קצר יכול לעשות הבדל גדול. אפשר לשלב את זה בשגרה שלכם, למשל, לקרוא ספר בזמן הנסיעה בתחבורה ציבורית.
2. איך יודעים מה הפעילויות הנכונות למילוי הבאר?
* נסו דברים שונים ותראו מה הכי מעורר בכם השראה. אין תשובה אחת נכונה, העיקר למצוא את מה שעובד בשבילכם. קמרון מדגישה את החשיבות של ניסוי וטעייה.
3. מה לעשות אם אני מרגיש/ה חסום/ה יצירתית גם אחרי שמילאתי את הבאר?
* היו סבלניים, היצירתיות לא תמיד זורמת באופן מיידי. תמשיכו למלא את הבאר, ותנו לרעיונות לנבוט בקצב שלהם. לפעמים, פשוט צריך לתת לדברים לשקוע.
מאמר זה נכתב על ידי יובל שרון, סופר ויועץ יצירתי, בעל ניסיון רב בליווי אנשים בתהליכי פיתוח יצירתי.
