by רונית ברגר
גלו את טכניקת הנשימה המהפכנית מ"שיטת וים הוף" שיכולה להפחית לחץ, לשפר את מצב הרוח ולחזק את הבריאות הכללית. מדריך מעשי עם 4 צעדים פשוטים ליישום מיידי.החיים לוחצים. יום רודף יום, עמוס במשימות, דאגות ולח...

by נועה לוינסון
המאמר חושף את ההבדל העדין אך המשנה-חיים בין בושה לאשמה, בהשראת הספר "גדולה מהאבק" של ברנה בראון. גלו איך להשתחרר מרגשות אשם הורסים ולבנות חוסן רגשי אמיתי.כמה פעמים מצאתם את עצמכם שוקעים במערבולת של רג...

שיפור עצמי
גלו את שיטת "הרגלי העוגן" מתוך הספר "כוחו של הרגל" מאת צ'ארלס דוהיג, והפכו את סדר היום שלכם ליעיל ומסודר יותר. מדריך מעשי ליישום מיידי!החיים מלאים במשימות: עבודה, משפחה, מטלות בית, זמן אישי. לעיתים קר...

שיפור עצמי
גלו כיצד הספר "כוחו של עכשיו" מאת אקהרט טולה יכול לשחרר אתכם מכבלי העבר ולהוביל לחיים מלאי אושר ושלווה. מדריך מעשי עם 4 צעדים פשוטים ליישום מיידי.כולנו חווינו את זה: רגעים שבהם מחשבות טורדניות על העבר...

צמיחה אישית
המאמר חושף את ההבדל העדין אך המשנה-חיים בין בושה לאשמה, בהשראת הספר "גדולה מהאבק" של ברנה בראון. גלו איך להשתחרר מרגשות אשם הורסים ולבנות חוסן רגשי אמיתי.כמה פעמים מצאתם את עצמכם שוקעים במערבולת של רג...

קריירה
איך ליצור הצהרת מטרה אישית שתשנה את חייכם? מדריך מעשי המבוסס על הספר "לחיות למטרה" של ברנדון בושארד. גלו את הכוח של חיים מכווני מטרה.האם אי פעם הרגשתם שאתם רק עוברים את החיים, בלי באמת לחיות אותם במלו...

יצירתיות וחדשנות
נאבקים להתחיל עבודה יצירתית? גלו את שיטת "ריטואל ההתחלה" מספרו של טווילה תארפ "מפתחות ליצירתיות" - והפכו את תחילת העבודה לקלה ומהנה!הידיים מזיעות, הלב דופק, המחשבות מתרוצצות בראש כמו סוסים פראיים. מכי...

הכירו את תרגול מדומיין, השיטה המהפכנית מתוך "המוח הגמיש" שתשנה את גישתכם ללמידה ולשיפור מיומנויות. מדריך מעשי עם 4 צעדים פשוטים ליישום מיידי.כשניסיתי ללמוד לנגן על גיטרה, הרגשתי תסכול עצום. האצבעות סי...

המאמר חושף את טכניקת הנשימה המהפכנית של קלי מקגוניגל מתוך הספר "כוח הרצון" לשליטה בפיתויים ושיפור השליטה העצמית. מדריך יישומי, סיפור הצלחה וטיפים להתמודדות עם טעויות נפוצות.כולנו מכירים את זה: הפיתוי ...

גלו את שיטת "היפוך מכוון" מספרו של אדוארד דה בונו "חשיבה מחוץ לקופסה" לטיפול בדחק וחרדה. מדריך מעשי ליישום מיידי.כולנו חווינו את זה: תחושת מחנק בגרון, דפיקות לב מואצות, מחשבות טורדניות שמסרבות לעזוב. ...

גלו את סוד ההקשבה הערנית מתוך "מדיטציה למתחילים" של ג'ק קורנפילד. מדריך מעשי לשיפור הריכוז, הפחתת הלחץ והגברת הנוכחות בחייכם.כולנו חווים רגעים כאלה: אתם יושבים בפגישה, אבל הראש שלכם כבר במשימות של אחר...