by מיכל אדלר
למדו כיצד לשלב אימוני כוח, גמישות ואירובי בשגרת היומיום שלכם כדי להשיג גוף בריא וחזק, על פי "המדריך לגוף שלם" של ד"ר מארק היימן.רבים מאיתנו מוצאים את עצמם במרוץ בלתי פוסק של מטלות, קריירה, ומשפחה, וקש...

by יובל שרון
גלו איך לאמץ את גישת האמן החובבן מהספר "ליצור מלא דבר" של אוסטין קליאון ולהצית את הניצוץ היצירתי שלכם! מדריך מעשי עם 4 צעדים פשוטים.הייתי תקוע. רעיון חדשני לא עלה לי בראש, כל מה שעשיתי נראה לי בינוני ...

שיפור עצמי
גלו את הסוד לחוויית זרימה ומיטביות בחייכם! מדריך מעשי ליישום תובנות מתוך הספר "זרימה" מאת מיהאי צ'יקסנטמיהאיי, להשגת אושר וסיפוק אמיתיים.החיים מרגישים לפעמים כמו ריצה במבוך אינסופי. אנחנו עובדים קשה, ...

שיפור עצמי
איך לאמץ גישה של "מתחיל" לחוויות יומיומיות ולשנות את החיים שלכם? המדריך המעשי המבוסס על הספר "דרך המדיטציה" מאת ג'ון קבט-זין.השגרה שוחקת. בין העבודה, הילדים, הסידורים והחדשות הבלתי פוסקות, קל להרגיש ש...

קריירה
גלו את הכוח של "לא" עם השיטה המהפכנית מ"לעולם אל תפצל את ההבדל" מאת כריס ווס. למדו איך לשפר את כישורי המשא ומתן שלכם ולהשיג תוצאות טובות יותר.אני זוכר את הפעם הראשונה שניסיתי לנהל משא ומתן על העלאה במ...

יצירתיות וחדשנות
מאמר מעמיק על איך ליישם את עקרונות המשמעת היצירתית מתוך הספר "מפתחות היצירתיות" של טווילה תארפ כדי לשחרר את הפוטנציאל היצירתי שלכם.היצירתיות. כולנו חושקים בה, מעריצים אותה, אבל לעיתים מרגישים שהיא חמק...

צאו מהקופסה עם חשיבה לטרלית! מאמר מעמיק על הספר "חשיבה מחוץ לקופסה" של אדוארד דה בונו, עם טיפים מעשיים ליישום מיידי.כשעומדים מול בעיה שנראית בלתי פתירה, זה מרגיש כאילו הראש תקוע בתוך קופסה צרה. כל הפת...

גלו איך "תשומת לב מכוונת", כפי שמודגם בספר "המוח הגמיש" של נורמן דוידג', יכולה לשנות את חייכם. מדריך מעשי ליישום נוירופלסטיות בחיי היומיום.אני זוכר את התקופה שבה הרגשתי תקוע. כאילו המוח שלי פועל על או...

למדו כיצד למפות את החוויות הרגשיות שלכם ולשלוט בתגובות שלכם בעזרת שיטתו של ריצ'ארד דוידסון מתוך הספר "המוח והנפש".כמה פעמים מצאתם את עצמכם מגיבים באופן אוטומטי למצב מלחיץ? הלב דופק, הידיים מזיעות, הרא...

גלו את סוד המיקוד היצירתי מתוך "חשיבה מחוץ לקופסה" של אדוארד דה בונו. מאמר מעמיק ויישומי עם 4 צעדים פשוטים לפריצת דרך מיידית.כשנתקלים בבעיה שנראית בלתי פתירה, זה מרגיש כאילו המוח שלנו תקוע בתוך לולאה ...