נדמה לפעמים שהיצירתיות היא כמו נר דועך. אנחנו מתחילים את היום עם רעיונות בוערים, אבל ככל שהשעות חולפות, הלהבה הולכת וקטנה. טלפונים, מיילים, פגישות – הכל מסיח את הדעת ושואב מאיתנו את האנרגיה היצירתית. אנחנו מותשים, מתוסכלים, ומרגישים שהבאר היצירתית שלנו התייבשה. האם יש דרך למנוע את ההתייבשות הזו? האם אפשר לשמר את הלהבה היצירתית לאורך זמן? כשנתקלתי בספר "להתעורר ליצירתיות" של ג'וליה קמרון, גיליתי פתרון פשוט אך עוצמתי: מילוי הבאר. זהו כלי יצירתי מדהים.
התובנה המשנה-חיים מ"להתעורר ליצירתיות"
מילוי הבאר הוא העשרה קבועה של הנפש בתשומות יצירתיות מגוונות, כדי להזין את הדמיון ולהצית רעיונות חדשים.
הרעיון פשוט: בדיוק כפי שגוף זקוק למזון כדי לתפקד, הנפש זקוקה להזנה יצירתית. כאשר אנחנו מאפשרים לעצמנו להיחשף לדברים חדשים, מעניינים ומעוררי השראה, אנחנו ממלאים את הבאר הפנימית שלנו ומאפשרים ליצירתיות לפרוח.
> "אמנים צריכים להיזכר לא רק כמה הם צריכים לעבוד, אלא גם כמה הם צריכים למלא מחדש את הבאר." – ג'וליה קמרון
הסיבה שהרעיון הזה עובד היא שהוא פונה לצורך הפסיכולוגי הבסיסי שלנו בגירוי וגיוון. מחקרים מראים שאנשים החשופים לחוויות חדשות נוטים להיות יצירתיים יותר וגמישים יותר מחשבתית. אפשר לדמות את זה לגן: אם לא נשקה אותו ולא נדאג לו, הוא ינבול. כך גם היצירתיות שלנו.
מדריך פעולה: 4 צעדים פשוטים ליישום מיידי
הנה ארבעה צעדים פשוטים שתוכלו ליישם כבר היום כדי להתחיל למלא את הבאר היצירתית שלכם:
1. תכננו תאריך-אמן שבועי
הקדישו שעתיים-שלוש בשבוע לפעילות יצירתית שמרגשת אתכם. זה יכול להיות כל דבר – ביקור במוזיאון, צפייה בסרט, טיול בטבע, או סתם ישיבה בבית קפה עם מחברת.
מטרת התאריך-אמן היא להזין את הנפש ולעורר את החושים.
לדוגמה: צאו לסיור גרפיטי בעיר שלכם, או השתתפו בסדנת קרמיקה ספונטנית.
טיפ: תאריך-אמן צריך להיות כיף ולא משימה. תבחרו משהו שאתם באמת נהנים ממנו.
2. קראו ספרים ומגזינים מחוץ לתחום העיסוק שלכם
הרחיבו את הידע שלכם על ידי קריאת חומרים שאינם קשורים ישירות לעבודה או לתחביבים שלכם.
חשיפה לרעיונות חדשים מתחומים שונים יכולה לעורר השראה ולספק פרספקטיבות חדשות.
לדוגמה: אם אתם עוסקים בטכנולוגיה, קראו ספר על היסטוריה של האמנות או על פסיכולוגיה.
טיפ: הירשמו לניוזלטרים בנושאים שמעניינים אתכם, גם אם הם נראים לכם רחוקים מהתחום שלכם.
3. הקשיבו למוזיקה חדשה
גלו ז'אנרים ואמנים חדשים שמעולם לא שמעתם עליהם.
מוזיקה יכולה לעורר רגשות, אסוציאציות ומחשבות חדשות.
לדוגמה: השתמשו באפליקציות סטרימינג כמו Spotify או Apple Music כדי לחקור פלייליסטים של ז'אנרים שונים.
טיפ: צרו פלייליסט של "מוזיקת השראה" שתוכלו להאזין לה בזמן שאתם עובדים או יוצרים.
4. צאו לטיול בטבע
בלו זמן בטבע, התבוננו בסביבה שלכם והתחברו ליופי הטבעי.
הטבע יכול להרגיע את הנפש, להפחית מתח ולעורר השראה.
לדוגמה: צאו לטיול רגלי בפארק, שבו על חוף הים או פשוט צפו בשקיעה.
טיפ: נתקו את הטלפון והתמקדו בסביבה שלכם. שימו לב לצבעים, לצלילים ולריחות.
איך יישמתי את השיטה בחיי
כיועץ פרודוקטיביות, אני מוצא את עצמי לעתים קרובות שקוע בעולם של גיליונות אקסל, פגישות ומיילים. הרגשתי שהיצירתיות שלי דועכת והתחלתי לפקפק ביכולת שלי להמציא שיטות חדשות ויעילות. החלטתי ליישם את שיטת מילוי הבאר. התחלתי להקדיש זמן קבוע לביקורים במוזיאונים לאמנות מודרנית (משהו שתמיד נמנעתי ממנו!) ולטיולים ארוכים בפארק הירקון. בהתחלה התקשיתי עם זה – הרגשתי שאני מבזבז זמן יקר שיכולתי לנצל לעבודה. אבל אחרי כמה שבועות, התחלתי להרגיש שינוי. הרעיונות החלו לזרום, הגישה שלי לבעיות הפכה יצירתית יותר והצלחתי לפתח פתרונות חדשניים עבור הלקוחות שלי.
טיפ: אל תנסו לדחוס את מילוי הבאר לתוך יום העבודה העמוס שלכם. הקדישו לו זמן ייעודי, אחרת הוא לעולם לא יקרה.
3 טעויות נפוצות וכיצד להימנע מהן
- במקום לחשוב שמילוי הבאר הוא בזבוז זמן, נסו לראות בו השקעה בפרודוקטיביות שלכם. אנשים נוטים לדחות את מילוי הבאר כי הם תופסים אותו כפעילות לא חשובה. במקום זאת, התייחסו אליו כאל חלק חיוני בתהליך היצירתי. תזמנו אותו ביומן כמו כל פגישה חשובה אחרת.
- במקום לדבוק באותם מקורות השראה מוכרים, נסו לצאת מאזור הנוחות שלכם. אנשים נוטים לחזור על אותם מקורות השראה שוב ושוב. במקום זאת, חפשו דברים חדשים ומאתגרים שיגרמו לכם לחשוב אחרת.
- במקום לעשות הכל לבד, נסו לשתף אחרים בתהליך. אנשים רבים חוששים לחלוק את החוויות היצירתיות שלהם עם אחרים. במקום זאת, הצטרפו לקבוצות יצירה, השתתפו בסדנאות או פשוט שוחחו עם חברים על מה שמעורר בכם השראה.
המילה האחרונה: התחילו היום
מילוי הבאר הוא כלי פשוט ועוצמתי שיכול להצית את הדמיון שלכם ולהוביל לפריצות דרך יצירתיות. אפילו יישום של 10% מהשיטה יכול להוביל לשיפור משמעותי ביצירתיות, בפרודוקטיביות ובאיכות החיים שלכם. איזה צעד קטן תוכלו ליישם כבר היום כדי להתחיל למלא את הבאר היצירתית שלכם?
שאלות נפוצות
- מה לעשות אם אין לי זמן לתאריך-אמן שבועי?
נסו לחלק את התאריך-אמן למקטעים קטנים יותר ולשלב אותם בשגרת היומיום שלכם. לדוגמה, הקדישו 15 דקות בבוקר לקריאת שירה או האזינו לפודקאסט מעורר השראה בזמן הנסיעה לעבודה.
- איך אני יודע מה מעורר בי השראה?
הקשיבו לאינטואיציה שלכם. שימו לב לדברים שמושכים אתכם, שמרגשים אתכם או שמעוררים בכם סקרנות. נסו דברים חדשים ומגוונים ותראו מה עובד בשבילכם.
- האם מילוי הבאר מתאים רק לאמנים?
ממש לא! מילוי הבאר מתאים לכל מי שרוצה להיות יצירתי יותר, לא משנה מה התחום שלו. בין אם אתם מנהלים, מהנדסים, מורים או הורים, העשרה יצירתית יכולה לעזור לכם למצוא פתרונות חדשים לבעיות, לפתח רעיונות חדשניים ולהיות פרודוקטיביים יותר.
- איפה אפשר למצוא עוד מידע על הנושא?
מומלץ לקרוא את הספר "להתעורר ליצירתיות" של ג'וליה קמרון. תוכלו למצוא בו תרגילים וטכניקות נוספות שיעזרו לכם להעיר את היצירתיות שלכם.
אמיר דהן, יועץ פרודוקטיביות המתמחה בפיתוח שיטות עבודה מותאמות אישית.
