by מיכל אדלר
גלו את השיטה המהפכנית מתוך הספר "למה אנחנו ישנים" של מתיו ווקר, שתשנה את גישתכם לחשיבות השינה ותשפר את בריאותכם. יישמו 4 צעדים פשוטים לשינה איכותית יותר!אני זוכרת את התקופה ההיא כאילו הייתה אתמול: ימי...

by אמיר דהן
מאמר מקיף על שיטת "פסגות שבועיות" מתוך הפודקאסט "זמן איכות" של אמיר דהן, המסביר כיצד לתכנן את השבוע בצורה יעילה ולהשיג איזון בין עבודה לחיים.בטח קרה לכם לא פעם שסוף השבוע הגיע ואתם שואלים את עצמכם: "מ...

שיפור עצמי
גלו את השיטה המהפכנית מ"לזרום" של מיהאי צ'יקסנטמיהאיי שתשנה את גישתכם לחיים מלאי משמעות. למדו איך להיכנס למצב של זרימה ולמצוא אושר אמיתי.הזיכרון עוד צורב. עוד מבחן, עוד קידום, עוד רכישה – הכל נעשה מתו...

שיפור עצמי
גלו את התובנה המנצחת מ"הדרך אל האושר": איך להתמודד עם מצוקה כמו הדלאי לאמה ודזמונד טוטו ולאמץ פרספקטיבה רחבה יותר שתשנה את חייכם. מדריך מעשי ליישום מיידי.אני זוכר את הפעם ההיא, תקופה של לחץ מטורף בעבו...

צמיחה אישית
גלו את השיטה המהפכנית מ"הרגלים אטומיים" של ג'יימס קליר ליצירת הרגלים מצליחים באמצעות מעקב ויזואלי. מדריך מעשי וטיפים מנועה לוינסון, פסיכולוגית קלינית.איך זה מרגיש כשאתם מנסים להטמיע הרגל חדש – כמו ללכ...

קריירה
למדו איך ליצור גבולות דיגיטליים בריאים ולמצוא איזון בחיים המודרניים בעזרת התובנות מהספר "אומנות המנוחה" של אלכס סוג'ונג-קים פנג.החיים המודרניים, עם הקצב המסחרר שלהם והקישוריות הבלתי פוסקת, גורמים לרבי...

יצירתיות וחדשנות
גלו איך "מדיטציית ההתבוננות" מהספר "למצוא את האיזון" של ג'ף גווין יכולה לפתוח את היצירתיות והמיקוד שלכם. מדריך מעשי עם טיפים ודוגמאות!האם אי פעם הרגשתם תקועים? כאילו אתם שוחים בתוך ים של משימות, אבל א...

מרגישים תקועים? גלו את הדרך לנצח את התסכול ולמצוא משמעות חדשה באמצעות תרומה לאחרים, בהשראת ספרו של מרטין סליגמן.האם אי פעם הרגשתם תקועים, חסרי כיוון, כאילו אתם פשוט עוברים מיום ליום בלי באמת לחיות? תח...

אימון דמיון מודרך: גלו את השיטה מ"להיות במיטבך" למיצוי פוטנציאל. מדריך מעשי וטיפים מנועה לוינסון, פסיכולוגית קלינית.אולי גם אתם מכירים את התחושה הזו: אתם עומדים על סף אתגר גדול, ראיון עבודה חשוב, פגיש...

גלו את סוד האינטליגנציה הרגשית: איך להקשיב לגוף שלכם ולנהל את הרגשות שלכם בצורה יעילה על פי דניאל גולמן. מדריך מעשי ליישום מיידי.איך אתם מרגישים עכשיו? באמת. עצרו לרגע. האם אתם מתוחים? נינוחים? קצב הל...

גלו את סוד האיזון הרגשי-קוגניטיבי מתוך הספר "המוח והנפש" מאת ריצ'ארד דוידסון. למדו איך לשלב רגש וחשיבה ולקבל החלטות טובות יותר בעזרת 4 צעדים פשוטים.החיים מלאים בהחלטות. החל מבחירת החולצה לבוקר ועד להח...