כמה פעמים קרה לכם שהתחלתם משימה מלאי מרץ, וסיימתם אותה בתחושת תשישות וחוסר חשק? או לחלופין, מצאתם את עצמכם שקועים בפעילות מסוימת, שהעבירה את הזמן בלי ששמתם לב, והשאירה אתכם מלאי אנרגיה ומוטיבציה? כולנו חווינו את שתי התחושות הללו, אבל לרוב לא עוצרים לחשוב מה ההבדל בין הפעילויות שמעניקות לנו אנרגיה לאלו ששואבות אותה. בדיוק כאן נכנס לתמונה הרעיון המרכזי בספר "האלמנט" של קן רובינסון, שאותו נחקור לעומק: סריקת אנרגיה.
2. העיקרון המרכזי מהספר
מה למדתי מהספר "האלמנט"?
"האלמנט" הוא נקודת המפגש בין הדברים שאתה אוהב לעשות, הדברים שאתה טוב בהם, והמקום שבו אתה מרגיש הכי "חי". הספר טוען שכולנו נולדנו עם כישרונות ויכולות ייחודיות, ושמציאת "האלמנט" שלנו היא המפתח לאושר ולהגשמה עצמית. אחד הכלים המרכזיים שמציע רובינסון כדי למצוא את האלמנט הוא מה שהוא מכנה "סריקת אנרגיה".
הרעיון פשוט: שימו לב אילו פעילויות מעניקות לכם אנרגיה ואילו שואבות אותה. פעילויות שמעניקות אנרגיה הן בדרך כלל אלו שאתם נהנים מהן, שאתם טובים בהן, ושגורמות לכם להרגיש "בזרימה". פעילויות ששואבות אנרגיה הן בדרך כלל אלו שאתם לא נהנים מהן, שאתם לא טובים בהן, ושגורמות לכם להרגיש משועממים, מתוסכלים או מרוקנים.
"השאלה אינה 'מה אני רוצה לעשות?', אלא 'מה אני באמת יכול לעשות?'" - קן רובינסון.
3. כך מיישמים את זה בחיים האמיתיים
איך מיישמים את זה היום?
הנה מדריך של 3 צעדים פשוטים ליישום "סריקת אנרגיה":
1. רשימת פעילויות שבועית
כתבו רשימה של כל הפעילויות שעשיתם בשבוע האחרון, כולל עבודה, תחביבים, מטלות בית, וזמן פנוי.
2. דירוג אנרגיה
לכל פעילות, דרגו את רמת האנרגיה שהיא העניקה לכם או שאבה מכם בסולם של 1 עד 10 (1 - שואבת אנרגיה מאוד, 10 - מעניקה אנרגיה מאוד).
3. ניתוח והסקת מסקנות
בחנו את הרשימה וזהו את הפעילויות שקיבלו דירוג גבוה ואת אלו שקיבלו דירוג נמוך. חשבו איך אתם יכולים להגדיל את כמות הפעילויות שמעניקות לכם אנרגיה ולהקטין את כמות הפעילויות ששואבות אותה.
4. סיפור אישי קצר (אמיתי או מדומיין)
איך זה עבד אצלי?
בתור יועץ פרודוקטיביות, אני תמיד מחפש דרכים לייעל את העבודה שלי. בעבר, הקדשתי זמן רב לפגישות שלא היו יעילות במיוחד, ותמיד יצאתי מהן בתחושה מרוקנת. אחרי שיישמתי את "סריקת אנרגיה", הבנתי שהפגישות הללו שואבות ממני אנרגיה יקרה. התחלתי להיות סלקטיבי יותר לגבי הפגישות שאני משתתף בהן, והקדשתי יותר זמן לפיתוח שיטות עבודה חדשות, מה שתמיד העניק לי אנרגיה וחיוניות.
טיפ של אלופים: אל תפחדו להגיד "לא" לפעילויות שלא משרתות אתכם. זה מפנה זמן ואנרגיה לדברים שבאמת חשובים לכם.
5. טעות נפוצה שכדאי להימנע ממנה
מה רוב האנשים עושים לא נכון?
רוב האנשים מנסים לקפוץ ישר למטרה בלי לשים לב ש"סריקת אנרגיה" דורשת קודם כל מודעות עצמית. הם לא באמת עוצרים לחשוב מה גורם להם להרגיש טוב ומה גורם להם להרגיש רע.
הפתרון: הקדישו זמן להתבוננות פנימית. תשאלו את עצמכם מה אתם באמת אוהבים לעשות, במה אתם טובים, ומה גורם לכם להרגיש חיים.
6. סיכום בהשראה מעשית
"סריקת אנרגיה" היא כלי פשוט אך עוצמתי שיכול לעזור לכם למצוא את הייעוד שלכם ולהגשים את עצמכם. זכרו לשים לב לפעילויות שמעניקות לכם אנרגיה ולהקטין את כמות הפעילויות ששואבות אותה.
איזה הרגל קטן תבחרו להתחיל כבר מחר בבוקר כדי להגדיל את רמת האנרגיה שלכם?
7. FAQ – שאלות נפוצות על הנושא
ש: איך יודעים אם פעילות מסוימת מעניקה או שואבת אנרגיה?
ת: שימו לב לתחושות שלכם לפני, במהלך ואחרי הפעילות. האם אתם מרגישים נרגשים, מוטיבציה או מרוקנים?
ש: מה עושים אם חייבים לעשות פעילות ששואבת אנרגיה?
ת: נסו למצוא דרכים להפוך את הפעילות ליותר מהנה, או לפצל אותה למשימות קטנות יותר.
ש: האם "סריקת אנרגיה" מתאימה לכולם?
ת: כן, אבל היא דורשת כנות ומודעות עצמית.
