הארונות מפוצצים, המחסן גדוש, והארנק... ריק. כמה פעמים מצאתם את עצמכם קונים דברים שאתם חושבים שאתם צריכים, רק כדי לגלות שהם מעלים אבק אי שם? כמה פעמים בזבזתם זמן יקר על ניקוי, ארגון ואחזקה של חפצים שלא באמת משפרים את איכות החיים שלכם? אני יודעת שאני לא לבד. הנטייה שלנו לצבור דברים גורמת לנו לתחושת מחנק, לחץ וחרדה. אבל יש דרך אחרת. כשנתקלתי בספר "לחיות עם פחות" של ג'ושוע בקר, גיליתי פתרון פשוט אך עוצמתי: מינימליזם.
התובנה המשנה-חיים מ"לחיות עם פחות"
התובנה המרכזית בספרו של ג'ושוע בקר היא מעבר מ"חשיבת בעלות" ל"חשיבת שימוש". במילים אחרות: האם באמת צריך לקנות משהו, או שאפשר לשכור, להשאיל או למצוא אלטרנטיבה אחרת? זו שאלה פשוטה לכאורה, אבל היא טומנת בחובה כוח עצום לשחרור כלכלי ונפשי.
> "המינימליזם אינו עוסק בכמה שפחות אתה יכול לחיות, אלא בכמה יותר אתה יכול לחיות עם מה שיש לך." - ג'ושוע בקר, "לחיות עם פחות"
הרעיון הזה עובד כי הוא מאפשר לנו להתמקד במה שחשוב באמת. המוח שלנו, כמו מחשב, יכול להיות מוצף בקבצים מיותרים שמאטים את הביצועים שלו. על ידי צמצום הכמות הפיזית של החפצים שלנו, אנחנו מפנים מקום מנטלי, רגשי וכלכלי לדברים שחשובים לנו באמת: משפחה, חברים, חוויות וצמיחה אישית. חשבו על זה כמו ניקוי אביב למוח שלכם!
מדריך פעולה: 4 צעדים פשוטים ליישום מיידי
1. רשימת "צריך" לעומת "רוצה"
הפרידו בין צרכים אמיתיים לרצונות חולפים.
הבדילו בין מה שדרוש לקיום בסיסי (אוכל, ביגוד, קורת גג) לבין מה שמגרה את החושים אך אינו חיוני.
לפני כל רכישה, שאלו את עצמכם: "האם אני באמת צריך את זה, או שאני רק רוצה את זה?" לדוגמה, לפני רכישת מכשיר חדשני למטבח, שאלו האם יש לכם כבר כלי אחר שמבצע את אותה הפונקציה.
טיפ: כתבו את הרשימה על דף נייר, זה עוזר למקד את המחשבה.
2. אתגר 30 הימים
הימנעו מרכישות לא הכרחיות למשך חודש שלם.
האתגר הזה יאפשר לכם לזהות דפוסי קנייה לא מודעים ולהעריך את מה שכבר יש לכם.
במקום לקנות בגד חדש לאירוע, נסו לארגן מחדש את הארון ולמצוא שילובים חדשים מבגדים קיימים.
טיפ: עקבו אחר ההוצאות שלכם באפליקציה או בטבלה כדי לראות את החיסכון המצטבר.
3. עקרון "אחד נכנס, אחד יוצא"
לפני שאתם מכניסים פריט חדש לבית, תפטרו מפריט ישן דומה.
העקרון הזה שומר על איזון ומצמצם את העומס.
אם קניתם חולצה חדשה, תרמו או מכרו חולצה ישנה שאתם כבר לא לובשים.
טיפ: צרו פינת תרומה קבועה בבית כדי להקל על התהליך.
4. שאלו לפני שאתם קונים
בדקו אפשרויות השאלה, השכרה או קנייה יד שנייה לפני רכישה חדשה.
הרבה פעמים אנחנו קונים דברים שנוכל להשיג בדרכים אחרות, זולות יותר וידידותיות לסביבה.
לפני קניית כלי עבודה חדש, שאלו שכן או חבר אם תוכלו להשאיל אותו.
טיפ: הצטרפו לקבוצות השאלה/השכרה מקומיות ברשתות החברתיות.
איך יישמתי את השיטה בחיי
אני תמיד הייתי "אספנית" מושבעת. אהבתי לקנות ספרים, בגדים וחפצי נוי. הבית שלי היה עמוס, והתחושה הייתה של חוסר שקט תמידי. כשיישמתי את עקרונות המינימליזם של ג'ושוע בקר, התחלתי בצמצום הארון שלי. בהתחלה התקשיתי לוותר על בגדים ש"אולי עוד אלבש", אבל אחרי שהעברתי אותם הלאה, הרגשתי הקלה עצומה. התחלתי להרגיש יותר חופשייה, קלילה ופחות מוטרדת מהחפצים שלי. במקום לבזבז זמן על ארגון וניקוי, התפנה לי זמן לעסוק בתחביבים שאני אוהבת ולבלות עם המשפחה.
> טיפ: התחילו עם אזור אחד קטן בבית ותתקדמו בהדרגה. הצלחה קטנה נותנת מוטיבציה להמשיך!
3 טעויות נפוצות וכיצד להימנע מהן
- במקום לשמור דברים "ליום גשום", נסו להיפטר מהם עכשיו. אנשים נוטים לשמור דברים מתוך פחד שאולי יצטרכו אותם בעתיד. הפתרון: שאלו את עצמכם מתי בפעם האחרונה השתמשתם בפריט הזה, ואם עברה יותר משנה – הגיע הזמן להיפרד ממנו.
- במקום להשוות את עצמכם לאחרים, התמקדו בערכים שלכם. אנשים מרגישים צורך לרכוש חפצים כדי להרשים אחרים או להתאים לנורמות חברתיות. הפתרון: הגדירו מה חשוב לכם באמת בחיים (משפחה, בריאות, חופש כלכלי) והתמקדו בכך.
- במקום לקנות כדי להרגיש טוב, נסו למצוא אושר מבפנים. אנשים משתמשים בקניות כדרך לברוח מרגשות שליליים או לשפר את מצב הרוח. הפתרון: מצאו דרכים בריאות יותר להתמודד עם רגשות (פעילות גופנית, מדיטציה, שיחה עם חבר) והימנעו מקניות אימפולסיביות.
המילה האחרונה: התחילו היום
המינימליזם של ג'ושוע בקר הוא לא רק דרך לצמצם את כמות החפצים שלנו, אלא דרך לשנות את הגישה שלנו לחיים. אפילו יישום של 10% מהשיטה יכול להוביל להפחתה משמעותית בלחץ, לחיסכון כספי ולשיפור באיכות החיים. איזה צעד קטן תוכלו ליישם כבר היום כדי להתחיל לחיות עם פחות, ובעצם – עם יותר?
שאלות נפוצות
- מה עושים עם חפצים שיש להם ערך סנטימנטלי? צלמו אותם! צרו אלבום דיגיטלי או פיזי של חפצים בעלי ערך רגשי. תוכלו להיפטר מהחפץ עצמו, אבל לשמר את הזיכרון.
- האם מינימליזם מתאים לכולם? כן, אבל במידה שונה. כל אחד יכול למצוא את האיזון הנכון עבורו. התחילו בקטן והתקדמו בהדרגה.
- איך משכנעים את בן/בת הזוג לאמץ מינימליזם? דברו על היתרונות – פחות בלגן, יותר כסף ופחות לחץ. התחילו עם האזורים שלכם בבית ותנו דוגמה אישית. אפשר גם לקרוא ביחד את הספר "לחיות עם פחות".
- מה עושים עם חפצים שאי אפשר למכור או לתרום? נסו למחזר אותם או למצוא להם שימוש יצירתי. ישנן קבוצות רבות ברשתות החברתיות שבהן ניתן למצוא רעיונות לשימוש חוזר.
*
רותם כהן, מאמנת אישית ומומחית לניהול זמן ואורח חיים מאוזן. המוח שלכם מסוגל ליותר ממה שאתם חושבים!
