כולנו חווינו את זה: רעיון מנצח, ניצוץ של השראה... שאז כהרף עין דועך תחת כובד הביקורת העצמית. אנחנו חושבים, "מי אני שאעשה את זה? זה בטח לא יעבוד." הפחד הזה, המשתק כל כך הרבה פוטנציאל, הוא אויב היצירתיות. הוא גורם לנו לוותר על החלומות שלנו עוד לפני שבכלל ניסינו. אבל מה אם היה אפשר אחרת? מה אם היינו יכולים פשוט לתת לעצמנו לחקור את העולם עם עיניים של ילד, מלאות סקרנות טהורה, ללא שיפוט?
כשנתקלתי בספר "קסם היצירתיות" מאת אליזבת גילברט, גיליתי פתרון פשוט אך עוצמתי: סקרנות עוקבת. הרעיון הזה שינה את הגישה שלי ליצירתיות, והפך אותה למסע מהנה ומרגש במקום למאבק מתיש.
התובנה המשנה-חיים מ"קסם היצירתיות"
עקבו אחר הסקרנות שלכם, לאן שהיא תוביל, בלי לשפוט או לבקר את עצמכם.
גילברט מציעה לנו דרך אחרת להתבונן ביצירתיות - לא כמשהו מפחיד או מלחיץ, אלא כמשחק מהנה. הרעיון הוא פשוט: במקום לנסות "להמציא" משהו חדש וגאוני, פשוט שימו לב למה שמעניין אתכם. מה גורם לכם להתרגש? מה מעורר את הסקרנות שלכם? ותנו לעצמכם לחקור את זה, בלי לחשוב על התוצאה הסופית. ממש כמו ילד קטן שמגלה עולם חדש.
הנה ציטוט שממחיש את הרעיון:
"אל תתפשרו על פחות מסקרנות עוקבת."
הרעיון הזה עובד כי הוא מתבסס על עקרונות פסיכולוגיים בסיסיים. מחקרים מראים שכאשר אנחנו עוסקים בפעילות שמעניינת אותנו, אנחנו משחררים דופמין, נוירוטרנסמיטר שגורם לנו להרגיש טוב ומעודד למידה ויצירתיות. בנוסף, כאשר אנחנו משחררים את השיפוט העצמי, אנחנו פתוחים יותר לרעיונות חדשים ולפתרונות יצירתיים. דמיינו לעצמכם שאתם חוקרים מערה חשוכה עם פנס. הסקרנות היא הפנס שמדריך אתכם, ואתם פשוט צריכים לעקוב אחר האור שהוא מטיל.
מדריך פעולה: 4 צעדים פשוטים ליישום מיידי
1. זיהוי ניצוצות הסקרנות
שימו לב למה שתופס את תשומת הלב שלכם במהלך היום.
מה קראתם לאחרונה ועורר בכם מחשבות? איזה שיחה גרמה לכם לרצות לדעת יותר? זהו את הניצוצות הקטנים האלה של סקרנות.
לדוגמה, אם נתקלתם במאמר על גידול צמחי תבלין בבית, וזה עורר בכם עניין, רשמו לעצמכם לבדוק את הנושא הזה.
טיפ מעשי: שמרו פנקס קטן או השתמשו באפליקציה בטלפון כדי לרשום את כל הדברים שמעניינים אתכם.
2. הקצאת זמן לחקירה
הקדישו זמן קבוע בשבוע לחקור את תחומי העניין שלכם.
זה יכול להיות חצי שעה ביום, או כמה שעות בסוף השבוע. המטרה היא ליצור מרחב שבו אתם יכולים פשוט לחקור וללמוד בלי לחץ.
לדוגמה, אם אתם סקרנים לגבי צילום, צאו לצלם תמונות בסביבה שלכם, קראו מאמרים על טכניקות צילום, או צפו בסרטוני הדרכה.
טיפ מעשי: תכננו את הזמן הזה ביומן שלכם בדיוק כמו פגישה חשובה.
3. שחרור השיפוט
אפשרו לעצמכם לחקור בלי לחשוב על התוצאה הסופית.
הימנעו מביקורת עצמית. זכרו, המטרה היא ליהנות מהתהליך ולא ליצור יצירת מופת.
לדוגמה, אם אתם מנסים לכתוב שיר, אל תדאגו אם הוא לא מושלם. פשוט תזרמו עם המילים ותראו לאן זה לוקח אתכם.
טיפ מעשי: חזרו על המנטרה: "אני חוקר/ת, אני לומד/ת, אני נהנה/ת".
4. שיתוף ומעורבות
שתפו את התגליות שלכם עם אחרים.
לדבר על מה שלמדתם, או ליצור משהו בהשראת החקירה שלכם, יכול לעזור לכם להעמיק את ההבנה שלכם ולמצוא השראה חדשה.
לדוגמה, אם למדתם משהו מעניין על היסטוריה, ספרו על זה לחבר או לבן משפחה. או אם הכנתם מנה חדשה, שתפו את המתכון עם אחרים.
טיפ מעשי: הצטרפו לקבוצות ברשת או קבוצות פיזיות שמתעניינות באותו תחום כמוכם.
איך יישמתי את השיטה בחיי
תמיד אהבתי לכתוב, אבל הרגשתי משותקת מהפחד לכתוב משהו "לא טוב". לאחר שקראתי את "קסם היצירתיות", החלטתי לנסות את גישת הסקרנות העוקבת. התחלתי לכתוב על כל דבר שמעניין אותי - מתכונים, מחשבות על החיים, אפילו ביקורות על סרטים. בהתחלה התקשיתי לשחרר את השיפוט העצמי, וכתבתי הרבה דברים שמחקתי אחר כך. אבל ככל שהתמדתי, התחלתי ליהנות מהתהליך עצמו. בסופו של דבר, הכתיבה הפכה לכיף גדול, והצלחתי לכתוב סדרת פוסטים לבלוג שהצליחו מאוד.
טיפ ייחודי: הקיפו את עצמכם באנשים תומכים שיעודדו אתכם לחקור את היצירתיות שלכם.
3 טעויות נפוצות וכיצד להימנע מהן
1. במקום לחפש השראה חיצונית, נסו להקשיב לקול הפנימי שלכם.
אנשים רבים מנסים למצוא השראה מחוץ לעצמם - בספרים, בסרטים, באמנות. אמנם זה יכול להיות מועיל, אבל חשוב יותר להקשיב לקול הפנימי שלכם ולגלות מה באמת מעניין אתכם.
פתרון: הקדישו זמן לשקט ומדיטציה כדי להתחבר לעצמכם ולסקרנות שלכם.
2. במקום להשוות את עצמכם לאחרים, התמקדו במסע האישי שלכם.
השוואה לאחרים היא דרך בטוחה להרוג את היצירתיות. כל אחד נמצא במסע אחר, ולכל אחד יש את הכישורים והיכולות הייחודיים שלו.
פתרון: חגגו את ההצלחות שלכם, גדולות כקטנות, והתמקדו בהתקדמות שלכם.
3. במקום לוותר כשקשה, נסו להיות סבלניים ומתמידים.
יצירתיות היא תהליך, ולא תמיד הכל הולך חלק. לעיתים קרובות יש תקופות של תסכול ותקיעות.
פתרון: זכרו את הסיבה שבגללה התחלתם, ותנו לעצמכם הפסקות כשצריך. לפעמים, צעד אחורה יכול לעזור לכם לראות את התמונה הגדולה.
המילה האחרונה: התחילו היום
סקרנות עוקבת היא כלי רב עוצמה שיכול לשחרר את הפוטנציאל היצירתי הטמון בכל אחד מאיתנו. אפילו יישום של 10% מהשיטה יכול להוביל לשינוי משמעותי בגישה שלכם ליצירתיות ולהפוך אותה לחוויה מהנה ומספקת יותר.
איזה צעד קטן תוכלו ליישם כבר היום כדי להתחיל לעקוב אחר הסקרנות שלכם?
שאלות נפוצות
שאלה: אני מרגיש/ה שאין לי שום דבר שמעניין אותי. מה לעשות?
תשובה: אל תילחמו בזה. פשוט תתחילו לשים לב לדברים הקטנים שמושכים אתכם. נסו דברים חדשים, קראו ספרים, צפו בסרטים, דברו עם אנשים. בסופו של דבר, תגלו מה מעניין אתכם. בנוסף, נסו להיזכר במה אהבתם לעשות כשהייתם ילדים. לפעמים, התשובה נמצאת שם.
שאלה: איך אפשר לשלב סקרנות עוקבת עם עבודה שגרתית?
תשובה: נסו למצוא דרכים לשלב סקרנות בעבודה שלכם. שאלו שאלות, הציעו רעיונות חדשים, חפשו פתרונות יצירתיים. אפילו שינוי קטן בשגרה יכול לעורר סקרנות ולהוביל לגילויים חדשים.
שאלה: אני חושש/ת שאם אעקוב אחר הסקרנות שלי, אבזבז זמן על דברים לא חשובים.
תשובה: זכרו, המטרה היא לא להגיע לאנשהו ספציפי, אלא ליהנות מהמסע. תנו לעצמכם לחקור, גם אם זה נראה לא יעיל בהתחלה. לפעמים, הדברים הכי לא חשובים מובילים לגילויים הכי גדולים.
