גלו את הכוח המפתיע של "דחייה מודעת של רעיונות" מתוך הספר "למצוא את האיזון" מאת ג'ף גווין. למדו איך לוותר על רעיונות טובים כדי למקד את האנרגיה היצירתית שלכם ולהגביר את היצירתיות שלכם.

---

האם אי פעם הרגשתם מוצפים מרוב רעיונות? כאילו הראש שלכם הוא כוורת רוחשת, מלאה בתוכניות מבריקות, פרויקטים מרגשים ואפשרויות אינסופיות? זה יכול להיות מלהיב, אבל גם משתק. אתם רוצים לעשות הכל, אבל בסוף לא עושים כמעט כלום, כי אתם פשוט לא מצליחים להתמקד. מצאתי את עצמי לא פעם במצב הזה, מרגיש כאילו אני טובע בים של אפשרויות, בלי יכולת אמיתית לבחור באמת.

אז איך יוצאים מהלופ הזה? איך מצליחים למקד את האנרגיה היצירתית שלנו ולממש את הפוטנציאל שלנו? כשנתקלתי בספר "למצוא את האיזון" מאת ג'ף גווין, גיליתי פתרון פשוט אך עוצמתי: דחייה מודעת של רעיונות.

התובנה המשנה-חיים מ"למצוא את האיזון"

העיקרון המרכזי הוא: כדי לממש את הרעיונות הטובים ביותר שלנו, עלינו ללמוד לוותר על רעיונות טובים אחרים.

הרעיון הזה, במבט ראשון, נראה קצת פרדוקסלי. הרי אנחנו חיים בעולם שמעודד אותנו לתפוס כל הזדמנות, לנצל כל רעיון, לא לפספס שום דבר. אבל האמת היא, שהניסיון לתפוס הכל מוביל לרוב לפיזור, חוסר מיקוד ולבסוף – תסכול.

כדי להבין את העוצמה של הרעיון הזה, חשבו על אמן פיסול. כדי ליצור פסל מדהים, הוא חייב להסיר חלקים מהגוש הראשוני, לוותר על חלקים שאינם תורמים לצורה הסופית. הוא לא יכול לשמור הכל, אחרת הוא יישאר עם גוש חסר צורה.

בדיוק כך גם עם הרעיונות שלנו. כדי למקד את האנרגיה שלנו ולהגשים את הפוטנציאל שלנו, עלינו ללמוד לוותר על רעיונות שלא משרתים אותנו בצורה הטובה ביותר.

הרעיון הזה עובד מכיוון שהוא מתייחס למגבלה הפסיכולוגית שלנו – היכולת הקוגניטיבית המוגבלת. המוח שלנו יכול לעבד רק כמות מסוימת של מידע בכל רגע נתון. כשאנחנו מנסים לעשות יותר מדי דברים בו זמנית, אנחנו פוגעים ביכולת שלנו להתרכז, להיות יצירתיים ולהפיק את המיטב ממה שאנחנו עושים. מחקרים בתחום הפסיכולוגיה הקוגניטיבית מראים שהתמקדות במשימה אחת בכל פעם משפרת משמעותית את הביצועים והתוצאות (למשל, המחקר של Strayer, D. L., & Johnston, W. A. (2001). Driven to distraction: Dual-task studies of simulated driving while talking on a cellular telephone. Psychological Science, 12(6), 462-466).

מדריך פעולה: 4 צעדים פשוטים ליישום מיידי

איך אפשר ליישם את העיקרון הזה הלכה למעשה? הנה ארבעה צעדים פשוטים שתוכלו להתחיל ליישם כבר היום:

1. רשמו את כל הרעיונות שלכם

הכניסו את כל הרעיונות שלכם למקום אחד כדי לקבל תמונה מלאה של מה שעובר לכם בראש.

רשימה מקיפה מאפשרת לכם לראות בבירור את כל האפשרויות שלכם ולנתח אותן בצורה אובייקטיבית.

דוגמה: שבו עם דף ועט (או השתמשו באפליקציית ניהול משימות) וכתבו כל רעיון שעולה לכם בראש, בלי לשפוט או לסנן.

טיפ: הקצו זמן קבוע במהלך השבוע לכתיבה חופשית של רעיונות חדשים.

2. דרגו את הרעיונות לפי סדר עדיפויות

העריכו כל רעיון על פי מידת ההתאמה שלו למטרות שלכם ולערכים שלכם.

דירוג עוזר לכם להתמקד ברעיונות החשובים ביותר ולהימנע מבזבוז זמן ואנרגיה על רעיונות פחות רלוונטיים.

דוגמה: השתמשו בסולם הערכה מ-1 עד 5 (1 = הכי פחות חשוב, 5 = הכי חשוב) כדי לדרג כל רעיון ברשימה שלכם.

טיפ: התמקדו ב-2-3 הרעיונות בעלי הדירוג הגבוה ביותר והתעלמו מהשאר לעת עתה.

3. החליטו על מה לוותר

בחרו באופן מודע ברעיונות שאינם מתאימים למטרות שלכם או שהם מסיחי דעת.

החלטה מודעת מאפשרת לכם להשתלט על האנרגיה היצירתית שלכם ולהפנות אותה למקומות שבהם היא יכולה להניב את התוצאות הטובות ביותר.

דוגמה: אחרי הדירוג, סמנו את כל הרעיונות שקיבלו דירוג נמוך מ-3 כרעיונות שאתם בוחרים לוותר עליהם (לפחות לעת עתה).

טיפ: כתבו סיבה קצרה ליד כל רעיון שאתם מוותרים עליו, כדי להזכיר לעצמכם מדוע עשיתם את הבחירה הזו.

4. התמקדו במה שנשאר

הפנו את כל תשומת הלב והאנרגיה שלכם לרעיונות שדירגתם כחשובים ביותר.

התמקדות מאפשרת לכם להעמיק, לפתח ולממש את הרעיונות שלכם בצורה הטובה ביותר.

דוגמה: צרו תוכנית פעולה מפורטת עבור כל אחד מהרעיונות שבחרתם להתמקד בהם, והתחילו ליישם אותה באופן מיידי.

טיפ: הקצו זמן קבוע ביומן שלכם לעבודה על הרעיונות שבחרתם להתמקד בהם, והקפידו לעמוד בלוח הזמנים.

איך יישמתי את השיטה בחיי

בעבר, ניהלתי מספר פרויקטים במקביל. התחלתי דברים בהתלהבות, אבל מהר מאוד מצאתי את עצמי מפוזר, חסר מוטיבציה ולא מצליח להגיע לשום מקום. הייתי מתחיל לעבוד על פרויקט אחד, ואז עובר לאחר, ואז חוזר לראשון, בלי באמת להתקדם.

כשקראתי את "למצוא את האיזון", החלטתי לנסות את השיטה של דחייה מודעת של רעיונות. רשמתי את כל הפרויקטים שהייתי מעורב בהם, דירגתי אותם לפי סדר עדיפויות, ובחרתי לוותר על חלקם. בהתחלה התקשיתי עם זה, הרגשתי שאני מפספס הזדמנויות. אבל ככל שהתמקדתי ברעיונות שבחרתי להמשיך איתם, התחלתי לראות תוצאות משמעותיות. סיימתי פרויקטים בזמן, העליתי את רמת היצירתיות שלי, והרגשתי הרבה יותר מרוצה ומסופק.

3 טעויות נפוצות וכיצד להימנע מהן

גם כשמנסים ליישם את השיטה הזו, אפשר ליפול לכמה מלכודות נפוצות. הנה שלוש טעויות קריטיות ואיך להימנע מהן:

1. במקום לחשוב ש"אני חייב לעשות הכל", נסו לחשוב "מה הכי חשוב לי עכשיו?" אנשים נוטים לנסות לעשות יותר מדי דברים בו זמנית מתוך פחד לפספס הזדמנויות. הפתרון הוא להגדיר סדרי עדיפויות ברורים ולהתמקד במה שהכי חשוב לכם.

2. במקום לדחות את ההחלטה לוותר, נסו לקבל החלטה מושכלת ומודעת. אנשים נוטים לדחות את ההחלטה לוותר על רעיונות מתוך תקווה שהם ימצאו דרך לעשות הכל. הפתרון הוא לקבל החלטה מושכלת ומודעת, ולהכיר בכך שויתור על רעיונות מסוימים מאפשר לכם להתמקד ברעיונות אחרים בצורה טובה יותר.

3. במקום לוותר על רעיונות לנצח, נסו לשמור אותם למועד מאוחר יותר. אנשים נוטים לחשוב שויתור על רעיון הוא ויתור לנצח. הפתרון הוא לשמור את הרעיונות שוויתרתם עליהם ב"מגירה" ולחזור אליהם במועד מאוחר יותר, כשהנסיבות ישתנו.

המילה האחרונה: התחילו היום

העיקרון של דחייה מודעת של רעיונות הוא כלי עוצמתי שיכול לעזור לכם למקד את האנרגיה היצירתית שלכם, להגביר את היצירתיות שלכם ולממש את הפוטנציאל שלכם. אפילו יישום של 10% מהשיטה יכול להוביל ליצירתיות מוגברת, תחושת שליטה והגשמה עצמית.

איזה צעד קטן תוכלו ליישם כבר היום כדי להתחיל ליישם את העיקרון הזה בחייכם?

שאלות נפוצות

ש: מה לעשות אם אני מתקשה להחליט על מה לוותר?

ת: נסו להשתמש בקריטריונים ברורים כדי להעריך כל רעיון, כמו התאמה למטרות שלכם, מידת העניין שלכם ברעיון, והמשאבים הדרושים ליישום שלו. תוכלו להיעזר במודל "הערך מול מאמץ" כדי לקבל החלטה מושכלת יותר.

ש: האם לוותר על רעיון זה אומר שאני לא יכול לחזור אליו בעתיד?

ת: ממש לא! שמרו את הרעיונות שוויתרתם עליהם ב"מגירה" וחזרו אליהם במועד מאוחר יותר, כשהנסיבות ישתנו. אולי תגלו שהרעיון הזה מתאים לכם יותר בעתיד.

ש: איך אני יכול לשמור על מוטיבציה לאחר שוויתרתי על רעיון?

ת: התמקדו בתועלות של ההחלטה שלכם לוותר על הרעיון, כמו זמן פנוי, מיקוד מוגבר והגברת היצירתיות. תזכירו לעצמכם מדוע עשיתם את הבחירה הזו, ותחגגו את ההצלחות הקטנות שלכם בדרך.

יובל שרון, יועץ עסקי ומאמן אישי המתמחה בפיתוח יצירתיות וחדשנות.