היו ימים שבהם הייתי מרותק למסך, מחכה לניצוץ ההשראה שיצית את הלהבה היצירתית שלי. שעות עברו, הדפים נותרו ריקים, והתסכול רק הלך וגבר. אני מניח שגם אתם מכירים את התחושה הזו, את הריקנות הזו כשאתם יודעים שיש בכם משהו לתת, אבל הוא פשוט מסרב לצאת. החיפוש אחר יצירתיות הפך למרדף סיזיפי.
אבל מה אם אגיד לכם שיש דרך אחרת? דרך שלא מסתמכת על השראה חולפת, אלא על בניית שגרה יצירתית שתזין את הדמיון שלכם באופן קבוע? כשנתקלתי בספר "מפתחות היצירתיות" מאת טווילה תארפ, גיליתי פתרון פשוט אך עוצמתי: שגרה יצירתית מובנית היא המפתח לפתיחת הפוטנציאל היצירתי החבוי בנו. הספר הזה שינה את הגישה שלי ליצירה, והוא יכול לעשות את אותו הדבר עבורכם.
התובנה המשנה-חיים מ"מפתחות היצירתיות"
העיקרון המרכזי בספר הוא פשוט: יצירתיות היא לא מתנה, אלא תוצאה של הרגלים יצירתיים. במילים אחרות, אתם לא צריכים לחכות למוזה שתבקר אתכם; אתם יכולים ליצור אותה בעצמכם. השגרה היומיומית שלכם יכולה להפוך למקור בלתי נדלה של רעיונות והשראה.
> "לפני שאני מתחילה לעבוד על מופע חדש, אני יוצרת תיבה. אני נותנת לה כותרת בהתאם למופע. אחר כך אני יוצאת לקניות. אני קונה דברים שאני אוהבת: כפתורים, חוטים, תמונות, מילים יפות, בדים, אביזרים. אני קונה כל דבר שתופס את עיניי." - טווילה תארפ, "מפתחות היצירתיות"
הרעיון עובד כי הוא מנצל את כוחו של מיזוג אסוציאציות. מחקרים מראים שחשיפה חוזרת ונשנית לגירויים מעודדת את המוח ליצור קשרים חדשים, מה שמגביר את הסיכוי לפריצות דרך יצירתיות. דמיינו לעצמכם גינה פורחת: השגרה היצירתית שלכם היא האדמה הפורייה, והרעיונות הם הפרחים שמבצבצים מתוכה.
מדריך פעולה: 4 צעדים פשוטים ליישום מיידי
1. הגדירו את ה"טקס הכנה" שלכם
בחרו פעולה קבועה שאתם עושים לפני שאתם מתחילים לעבוד על פרויקט יצירתי. פעולה זו תסמן למוח שלכם שהגיע הזמן ליצור.
לדוגמה, אני תמיד מכין לעצמי כוס תה ירוק ומרכיב משקפיים, הדבר עוזר להכניס אותי למוד יצירתי.
טיפ: התחילו במשהו קטן וקל ליישום, כמו האזנה לשיר מסוים או סידור שולחן העבודה.
2. הקדישו זמן קבוע ליצירה
קבעו ביומן זמן מוגדר ליצירה, בדיוק כמו פגישה חשובה. התייחסו לזמן הזה ברצינות ואל תוותרו עליו.
גם 15 דקות ביום עדיפות על כלום.
טיפ: נסו ליצור באותה שעה בכל יום כדי לבנות הרגל חזק.
3. צרו "תיבת יצירה" פיזית או דיגיטלית
אספו פריטים, תמונות, מילים, רעיונות - כל דבר שמדבר אליכם ויכול לעורר השראה. שמרו אותם במקום ייעודי, כמו תיבה אמיתית או תיקייה במחשב.
חפשו תמונות אונליין, שמרו ציטוטים מעוררי השראה או אפילו ציירו סקיצה גסה.
טיפ: דפדפו בתיבה שלכם באופן קבוע כדי להזין את הדמיון.
4. תעדו את התהליך
כתבו יומן יצירתי, צלמו תמונות, הקליטו קול - כל דרך שתעזור לכם לעקוב אחר התפתחות הרעיונות שלכם.
בסוף כל סשן יצירתי, רשמו כמה שורות על מה עשיתם, מה למדתם ומה אתם מתכננים לעשות בפעם הבאה.
טיפ: התמקדו בתהליך ולא בתוצאה הסופית.
איך יישמתי את השיטה בחיי
בעבר, הייתי מנסה לכתוב מאמרים רק כשההשראה הייתה פוקדת אותי, מה שהוביל לתקופות יובש ארוכות ולתסכול עצום. לאחר שקראתי את "מפתחות היצירתיות", החלטתי לנסות את שיטת ה"טקס הכנה". התחלתי להכין לעצמי כוס קפה (אני לא שותה תה) ולסדר את שולחן העבודה שלי לפני כל סשן כתיבה. גיליתי שפעולה פשוטה זו עוזרת לי להיכנס למצב יצירתי באופן מיידי.
בהתחלה התקשיתי לעמוד בזמנים שהקצבתי לעצמי, אבל עם הזמן זה הפך להרגל. התחלתי לראות תוצאות מדהימות: זרימת הרעיונות השתפרה, הכתיבה הפכה לקלה יותר, והכי חשוב - נהניתי הרבה יותר מהתהליך.
טיפ שלמדתי: אל תפחדו להתנסות ולשנות את השגרה היצירתית שלכם עד שתמצאו את מה שעובד הכי טוב עבורכם. אין נוסחה אחת נכונה!
3 טעויות נפוצות וכיצד להימנע מהן
1. במקום לחכות להשראה שתגיע מעצמה, נסו ליצור אותה בעצמכם באמצעות שגרה יצירתית. אנשים נוטים לחשוב שיצירתיות היא משהו שקורה להם, ולא משהו שהם יכולים ליצור. הדרך להימנע מטעות זו היא להתחיל לבנות שגרה יצירתית קבועה.
2. במקום לשאוף לשלמות, התמקדו בתהליך. רבים נרתעים מיצירה כי הם מפחדים מהכישלון. הפתרון הוא להוריד את רף הציפיות ולהתמקד בהנאה שבתהליך.
3. במקום לעבוד לבד, חפשו קהילה תומכת. יצירה יכולה להיות בודדת, במיוחד כשנתקלים בקשיים. הדרך להתמודד עם זה היא להצטרף לקבוצה של יוצרים אחרים, לשתף, לקבל משוב ולתמוך אחד בשני.
המילה האחרונה: התחילו היום
"מפתחות היצירתיות" מלמד אותנו שיצירתיות היא לא גורל, אלא בחירה. על ידי בניית שגרה יצירתית מובנית, כל אחד יכול לפתוח את הפוטנציאל היצירתי החבוי בו וליצור חיים מלאי השראה ומשמעות. אפילו יישום של 10% מהשיטה יכול להוביל להגברת היצירתיות והפרודוקטיביות שלכם. איזה צעד קטן תוכלו ליישם כבר היום?
שאלות נפוצות
1. מה לעשות אם אני מרגיש תקוע ולא מצליח ליצור כלום?
* אל תתייאשו! קחו הפסקה, צאו לטייל בטבע, או דפדפו ב"תיבת היצירה" שלכם. לפעמים שינוי אווירה קטן יכול לעשות פלאים. נסו טכניקת כתיבה חופשית (freewriting) כדי לשחרר את המחשבות שלכם.
2. איך למצוא זמן ליצירה בתוך סדר יום עמוס?
* הקדישו לפחות 15 דקות ביום ליצירה. נסו לקום חצי שעה מוקדם יותר, או לנצל את זמן הנסיעה בתחבורה ציבורית. הזמן הזה יהפוך להשקעה הטובה ביותר שלכם.
3. איך להתמודד עם פחד מכישלון?
* זכרו שטעויות הן חלק בלתי נפרד מהתהליך היצירתי. התייחסו לכישלונות כהזדמנויות ללמידה וצמיחה. נסו לראות את הדברים בצורה הומוריסטית וקלילה.
המאמר נכתב על ידי יובל שרון, מומחה לפיתוח יצירתיות אישית ועסקית.
