by אבי לוי
רוצים להפחית לחץ ולשפר את איכות החיים? המאמר הזה מציג את תובנותיו של רובין שארמה מ"תחייה מוקדם" על דיגיטל דטוקס, ומספק מדריך מעשי ליישום מיידי.לעיתים, בעידן הסחות הדעת הבלתי פוסקות, אנחנו מוצאים את עצ...

by אבי לוי
למדו כיצד לבנות חוסן מנטלי באמצעות אימון המחויבות של דייוויד גוגינס מתוך הספר "לא להפסיק לעולם". מדריך מעשי ליישום השיטה בחייכם.השעון מצלצל בשעה 5:00 בבוקר. המחשבה הראשונה שחולפת בראש היא לחזור לישון....

שיפור עצמי
למדו כיצד לבנות חוסן מנטלי באמצעות אימון המחויבות של דייוויד גוגינס מתוך הספר "לא להפסיק לעולם". מדריך מעשי ליישום השיטה בחייכם.השעון מצלצל בשעה 5:00 בבוקר. המחשבה הראשונה שחולפת בראש היא לחזור לישון....

שיפור עצמי
גלו את מעגל ההרגל מתוך הספר "כוחו של ההרגל" של צ'ארלס דוהיג. למדו איך לזהות, לשנות ולהחליף הרגלים רעים בהרגלים טובים באמצעות 4 צעדים פשוטים.אני זוכרת את עצמי יושבת על הספה, מותשת אחרי יום עבודה ארוך. ...

צמיחה אישית
למדו איך להציב גבולות בריאים ולטפח אהבה עצמית בעזרת התובנות המעמיקות מהספר "גדולה מאבק: פגיעות וחוסן" של ברנה בראון. מדריך מעשי עם 4 צעדים פשוטים ליישום מיידי.קרה לכם פעם שהסכמתם לעשות משהו, למרות שיד...

קריירה
הקשבה אקטיבית היא כלי רב עוצמה למשא ומתן מוצלח ולשיפור מערכות יחסים. למדו את הטכניקות מתוך הספר "לעולם אל תפצל את ההבדל" מאת כריס ווס.כשזה מגיע למשא ומתן, בין אם זה בעבודה, עם בן או בת הזוג, או אפילו ...

יצירתיות וחדשנות
המאמר בוחן את הפרדוקס של הבחירה, ומציג את שיטת "מיסגור אפשרויות" מתוך ספרו של ברי שוורץ כפתרון מעשי לשיפור קבלת ההחלטות והפחתת תסכול.האם אי פעם עמדתם מול מדף עמוס ב-40 סוגי דגני בוקר, והרגשתם מוצפים ב...

גלו את העיקרון המרכזי מ"חשיבה מחוץ לקופסה" של אדוארד דה בונו - חשיבה לטרלית. מדריך מעשי עם 4 צעדים פשוטים ליישום מיידי, סיפור הצלחה, טעויות נפוצות ופתרונות.אני זוכר את הפעם הראשונה שהרגשתי תקוע. באמת ...

גלו את השיטה המהפכנית ממיינדפולנס של ג'ק קורנפילד להפיכת המקלחת שלכם לתרגול מיינדפולנס עוצמתי להפחתת סטרס ושיפור הריכוז.תמיד הערכתי את רגעי השקט. אבל בין המיילים, ההודעות והדאגות האינסופיות, מצאתי את ...

גלו איך להפוך כל רגע פשוט להזדמנות למיינדפולנס עם הטיפים מתוך הספר "מדיטציה למתחילים" מאת ג'ק קורנפילד. צעדים מעשיים להפחתת סטרס ולשיפור הריכוז.כולנו מכירים את זה: המחשבות לא מפסיקות לרוץ. רשימת המטלו...

גלו את סוד ההקשבה המודעת! מאמר מקיף המבוסס על "מדיטציה למתחילים" של ג'ק קורנפילד, עם טיפים מעשיים להפחתת סטרס ושיפור הריכוז באמצעות מיינדפולנס.אני זוכרת את הפעם הראשונה שניסיתי לעשות מדיטציה. ציפיתי ל...

No item found!