by רונית ברגר
מאמר מקיף על אכילה אינטואיטיבית בהשראת הספר "במקום דיאטה" של איבלין טריבולה. למדו איך להקשיב לגוף שלכם, לשחרר את החרדה סביב אוכל ולפתח יחסים בריאים ומאוזנים יותר עם עצמכם.כמה פעמים מצאתם את עצמכם אוכל...

by רותם כהן
למדו איך לנצח את התסכול ולפתח חוסן נפשי עם השיטה האפקטיבית מתוך הספר "לנצח את התסכול" של מרטין סליגמן. מדריך מעשי עם צעדים פשוטים ליישום מיידי.החיים מלאים במהמורות. כולנו חווים רגעים של כישלון, דחייה,...

שיפור עצמי
גלו את ארגז הכלים המנטלי של דייוויד גוגינס מתוך הספר "לא להפסיק לעולם" ולמדו איך לבנות חוסן מנטלי שישנה את חייכם. מדריך מעשי עם 4 צעדים ליישום מיידי.כשניצבתי מול האתגרים הגדולים ביותר בחיי, תחושת חוסר...

שיפור עצמי
גלו את הדרך אל האושר היומיומי עם "הדרך אל האושר" של דאלאי לאמה ודזמונד טוטו. למדו איך תרגול חמלה יומיומית יכול לשנות את חייכם ולהביא שמחה אמיתית.הדרך אל האושר היומיומי: איך לתרגל חמלה כמו דאלאי לאמה ו...

צמיחה אישית
מאמר מעמיק על התובנות המשנות חיים מהספר "אומץ להיות לא מושלם" של ברנה בראון. גלו איך לשחרר את הלחץ להיות מושלמים ולאמץ את האותנטיות שלכם.היו רגעים בהם הרגשתי שאני צריכה להיות גרסה משופרת של עצמי. מוצל...

קריירה
מאמר מעמיק על שיטת "האזור הרדיקלי" של גיי הנדריקס מתוך הספר "פורץ גבולות", עם טיפים מעשיים וסיפורי הצלחה ליישום מיידי של פריצת גבולות ויצירתיות.הידיים מזיעות, הלב דופק חזק, ואתם עומדים בפני החלטה: להי...

יצירתיות וחדשנות
איך להשתחרר מהסיפורים השליליים שמעכבים אתכם ולחיות חיים מלאי אומץ ומשמעות, בעזרת התובנות של ברנה בראון מתוך הספר "להעז באופן נועז".אנשים מצליחים סביבכם? מרגישים שאתם תקועים במקום, בעוד שאחרים פורצים ק...

למדו איך לנצח את התסכול ולפתח חוסן נפשי עם השיטה האפקטיבית מתוך הספר "לנצח את התסכול" של מרטין סליגמן. מדריך מעשי עם צעדים פשוטים ליישום מיידי.החיים מלאים במהמורות. כולנו חווים רגעים של כישלון, דחייה,...

למדו כיצד להתמודד עם אתגרים בגישה מדעית וחיובית על ידי התמודדות מבוססת משמעות, כפי שמודגם בספר "המוח והנפש" של ריצ'ארד דוידסון. קבלו כלים מעשיים לשיפור החוסן הנפשי שלכם.החיים מזמנים לנו אתגרים – זה בל...

גלו את השיטה המהפכנית מ"כוח הרצון" של קלי מקגוניגל לשליטה עצמית מיידית. למדו איך להחליף את "אני לא יכול" ב"אני בוחר שלא" ולקחת שליטה על חייכם.רבים מאיתנו מכירים את התחושה הזו: אנחנו יודעים מה נכון לעש...

למדו איך תשומת לב ברגע הנוכחי משנה את המוח שלכם לפי הגישה המהפכנית של ריצ'ארד דוידסון בספרו "המוח והנפש". מדריך מעשי ליישום מיידי.כולנו חווינו את זה: רגעים של חרדה שמכווצים את הבטן, מחשבות טורדניות שח...