by רונית ברגר
גלו את הכוח של ארוחות ביתיות משותפות לשיפור התזונה, חיזוק הקשרים המשפחתיים והפחתת הלחץ, בהשראת ספרו של מייקל פולאן "הרגלי אכילה בריאים".החיים המודרניים סוחפים אותנו במערבולת של מטלות, פגישות, והסחות ד...

by מיכל אדלר
גלו את האמת על צריכת שמן ואיך להפחית שמן בתזונה שלכם לשיפור הבריאות והפחתת הסיכון למחלות כרוניות על פי "בריאות באמצעות תזונה" מאת ד"ר מייקל גרגר.האם השמן הבריא שלכם באמת בריא? כולנו רוצים להיות בריאי...

שיפור עצמי
איך לאמץ גישה של "מתחיל" לחוויות יומיומיות ולשנות את החיים שלכם? המדריך המעשי המבוסס על הספר "דרך המדיטציה" מאת ג'ון קבט-זין.השגרה שוחקת. בין העבודה, הילדים, הסידורים והחדשות הבלתי פוסקות, קל להרגיש ש...

שיפור עצמי
גלו את סוד פגישת הטרום-מורטם מתוך "לחשוב מהר, לחשוב לאט" של דניאל כהנמן. למדו איך להימנע מכישלון בפרויקט הבא שלכם עם 4 צעדים פשוטים ליישום מיידי.הידיעה הזו נפלה עלי כרעם ביום בהיר: הפרויקט עליו עבדתי ...

צמיחה אישית
גלו איך הצבת גבולות בריאים מובילה לאהבה עצמית וחוסן נפשי לפי הספר "גדולה מאבק" מאת ברנה בראון. מדריך מעשי עם 4 צעדים פשוטים ליישום מיידי.האם אי פעם מצאתם את עצמכם אומרים "כן" כשבפנים צעקתם "לא"? האם ה...

קריירה
גלו את סוד האיזון מנצח בין עבודה למנוחה עם שיטת ה-90/20 מתוך "אומנות המנוחה". מדריך מעשי ליישום מיידי לשיפור הפרודוקטיביות והרווחה.האם אתם מכירים את התחושה הזו, כשאתם עובדים ללא הפסקה, מרגישים שאתם נו...

יצירתיות וחדשנות
מאמר מעמיק ויישומי המבוסס על "הפרדוקס של הבחירה" של ברי שוורץ, המציג כיצד חסינות לאפקט ההשוואה החברתית יכולה לשחרר את היצירתיות שלכם.הטפט הכחול או האפור? המסעדה האיטלקית או התאילנדית? האמת היא, שלפעמי...

גלו איך "תשומת לב מכוונת", כפי שמודגם בספר "המוח הגמיש" של נורמן דוידג', יכולה לשנות את חייכם. מדריך מעשי ליישום נוירופלסטיות בחיי היומיום.אני זוכר את התקופה שבה הרגשתי תקוע. כאילו המוח שלי פועל על או...

למדו כיצד למפות את החוויות הרגשיות שלכם ולשלוט בתגובות שלכם בעזרת שיטתו של ריצ'ארד דוידסון מתוך הספר "המוח והנפש".כמה פעמים מצאתם את עצמכם מגיבים באופן אוטומטי למצב מלחיץ? הלב דופק, הידיים מזיעות, הרא...

גלו את סוד המיקוד היצירתי מתוך "חשיבה מחוץ לקופסה" של אדוארד דה בונו. מאמר מעמיק ויישומי עם 4 צעדים פשוטים לפריצת דרך מיידית.כשנתקלים בבעיה שנראית בלתי פתירה, זה מרגיש כאילו המוח שלנו תקוע בתוך לולאה ...

מאמר מעמיק על שיפור השליטה העצמית בעזרת תובנות מהספר "כוח הרצון" של קלי מקגוניגל. כולל טיפים מעשיים, סיפור אישי ושאלות נפוצות.לא אחת מצאתי את עצמי עומדת מול מקרר פתוח בשעת לילה מאוחרת, חרף ההבטחה לעצמ...