by מיכל אדלר
גלו את הסוד של שינה טובה עם התובנות המעשיות מתוך הספר "הסוד של שינה טובה" של שון סטיבנסון. מדריך ליישום מיידי לשיפור איכות השינה.המאבק היומיומי בתחושת העייפות הוא מציאות מוכרת לרבים מאיתנו. השעון מצלצ...

by מיכל אדלר
למדו כיצד יומן כאב יכול לשנות את חייכם בעזרת תובנות מספרו של ג'ון קבט-זין "להתמודד עם כאב". מדריך מעשי עם 4 צעדים ליישום מיידי, טיפים ופתרונות לטעויות נפוצות.החיים עם כאב כרוני הם כמו לחיות בתוך סערה ...

שיפור עצמי
למדו איך לבנות ארגז כלים מנטלי בהשראת "לא להפסיק לעולם" של דייויד גוגינס, כדי להתמודד עם אתגרים ולהפוך לגרסה חזקה יותר של עצמכם.אני זוכר את הפעם הראשונה שניסיתי לרוץ מרתון. התאמנתי חודשים, אבל בקילומט...

שיפור עצמי
למדו איך לקבל את הרגע הנוכחי וליצור שינוי משנה-חיים עם "כוחו של העכשיו" מאת אקהרט טולה. מדריך מעשי עם 4 צעדים פשוטים ליישום מיידי.החיים מזמנים לנו אתגרים בלתי צפויים. לפעמים אנחנו מרגישים תקועים בתוך ...

צמיחה אישית
גלו איך הספר "אומץ להיות לא מושלם" של ברנה בראון יכול לעזור לכם להסיר את השריון, לחיות באותנטיות, ולבנות קשרים עמוקים יותר. מדריך מעשי עם 4 צעדים פשוטים ליישום מיידי.כמה פעמים מצאתם את עצמכם עוטים "שר...

קריירה
לחיות למטרה: למד כיצד להגדיר עקרונות אישיים מנחים לקבלת החלטות יומיומיות, בהשראת הספר "לחיות למטרה" של ברנדון בושארד. מדריך מעשי עם טיפים, דוגמאות ופתרונות לטעויות נפוצות.כולנו עומדים בפני צמתים. האם ...

לפתח ביטחון עצמי בשיטת "הכרת ערך" מבית ברייאן טרייסי: המדריך המלא עם טיפים מעשיים, צעדים פשוטים וסיפורי הצלחה. למדו איך להעריך את עצמכם ולבנות ביטחון אמיתי.האם אי פעם הרגשתם תקועים, כאילו לא משנה כמה ...

רוצים לפתח ביטחון עצמי? גלו את השיטה מרשימת ההצלחות של ברייאן טרייסי מ"לפתח ביטחון עצמי" - מדריך יישומי לחיזוק הביטחון העצמי.הידיים מזיעות, הלב דופק כמו תוף מלחמה, והמחשבה טורדת: "אני לא מספיק טוב". מ...

למדו איך ליישם את עקרונות החשיבה האופטימית של מרטין סליגמן מתוך הספר "לנצח את התסכול" ואיך להפוך תסכול לכוח מניע בעזרת חשיבת הסבר בריאה.החיים מלאים במכשולים. כולנו חווים כישלונות, אכזבות ורגעים של תסכ...

גלו את השקט הפנימי באמצעות מדיטציה בהליכה! מאמר מקיף המבוסס על ספרו של ג'ק קורנפילד, "מדיטציה למתחילים", עם מדריך יישומי, טיפים, ופתרונות לטעויות נפוצות.אני זוכרת את הפעם הראשונה שניסיתי מדיטציה. ישבת...