by טל מזרחי
למדו כיצד להתמודד עם כאב כרוני בעזרת השיטה המהפכנית של ג'ון קבט-זין מתוך הספר "התמודד עם כאב": הקשבה לגוף, תנועה מודעת ומיינדפולנס. מדריך יישומי עם 4 צעדים פשוטים ליישום מיידי.הגב כואב. שוב. זה מתחיל ...

by רותם כהן
גלו את השיטה הגאונית של דיוויד באך מ"המיליונר האוטומטי" לחיסכון והשקעה ללא מאמץ. מדריך פעולה ליישום מיידי ושינוי משנה-חיים!אני זוכרת את הפעם הראשונה שהסתכלתי על חשבון הבנק שלי בתחושה של תסכול עמוק. עב...

שיפור עצמי
איך למצוא את הזרימה בחייכם בעזרת התובנות של מיהאי צ'יקסנטמיהאיי בספרו "זרימה ומיטביות". מדריך מעשי לשינוי משנה-חיים.שמעתם פעם על מישהו שאומר שהוא "תקוע"? זה יכול להיות תקוע בעבודה משעממת, במערכת יחסים...

שיפור עצמי
גלו את התובנה המשנה-חיים מ"לחשוב מהר, לחשוב לאט" של דניאל כהנמן: איך לקבל החלטות טובות יותר על ידי בחינת המצב מנקודת מבט חיצונית. מדריך מעשי עם 4 צעדים ליישום מיידי.אני זוכר את הפעם הראשונה שעמדתי מול...

צמיחה אישית
גלו את טבילת הקרח המנטלית מ"חוצה גבולות" של ויל סמית, שיטה להתגברות על פחד באמצעות צעדים קטנים ויומיומיים. מדריך מעשי, סיפור הצלחה וטיפים ליישום.בלילות חסרי שינה, כשהחרדות תוקפות כמו גלים סוערים, אנחנ...

קריירה
מאמר מעמיק על תמחור מבוסס ערך, מבוסס על הספר "סטארט-אפ של אדם אחד" של פול ג'רוויס. למדו איך לתמחר את השירותים שלכם לפי הערך שאתם מספקים, ולא לפי השעות שלכם.עבדתם פעם על פרויקט שארך יותר זמן ממה שתכננת...

יצירתיות וחדשנות
גלו איך "ארכיטקטורת הבחירה" מתוך הספר "הרגל היצירתי" של טווילה תארפ יכולה לפתוח את היצירתיות שלכם. מדריך מעשי ליישום מיידי.הידיים מזיעות, הדף הריק מבהיל. המחשבות רצות, אבל שום דבר לא מתגבש לכדי רעיון ...

למדו איך לטפח אהבה וחמלה בעזרת מדיטציית אהבה חומלת לפי ג'ק קורנפילד. מדריך מעשי עם טיפים ודוגמאות ליישום מיידי.אני זוכרת את הפעם הראשונה שניסיתי לעשות מדיטציה. ישבתי על הכרית, ניסיתי "להרגיע את המחשבו...

למדו איך לשלוט ברגשות שלכם בעזרת טכניקות ויסות רגשי מתוך הספר "אינטליגנציה רגשית" של דניאל גולמן. מדריך מעשי עם 4 צעדים פשוטים ליישום מיידי.כעס מתפרץ על הילדים, חרדה שמכווצת את הבטן לפני פגישה חשובה, ...

גלו את השיטה המהפכנית מתוך "כוח הרצון" של קלי מקגוניגל לשיפור השליטה העצמית. למדו איך להרחיב את טווח המודעות ולהתגבר על פיתויים בעזרת 4 צעדים פשוטים ויישומיים.רבים מאיתנו מוצאים את עצמם במאבק תמידי מו...

למדו כיצד לאזן בין רגש להיגיון ולקבל החלטות נכונות יותר באמצעות השיטה המהפכנית מספרו של ריצ'ארד דוידסון, "המוח והנפש".החיים מלאים בצמתים. בין אם מדובר בבחירת קריירה, החלטה לגבי מערכת יחסים או אפילו מה...