by מיכל אדלר
למדו לשחרר את הכאב הכרוני באמצעות תובנות וטכניקות מעשיות מהספר "להתמודד עם כאב" של ג'ון קבט-זין. גלו כיצד מיינדפולנס, תנועה עדינה וחמלה עצמית יכולים לשנות את מערכת היחסים שלכם עם הכאב.כאב כרוני הוא או...

by ד"ר איתי שגב
לזהות רגשות לפני מחשבות: שיטת המודעות הקשובה מ"דרך המדיטציה" של ג'ון קבט-זין תשנה את חייך. למד/י לנהל רגשות ולשפר את איכות החיים בעזרת 4 צעדים פשוטים.היו רגעים בחיים שבהם הרגשתי כאילו אני נוסע ברכבת ה...

שיפור עצמי
לזהות רגשות לפני מחשבות: שיטת המודעות הקשובה מ"דרך המדיטציה" של ג'ון קבט-זין תשנה את חייך. למד/י לנהל רגשות ולשפר את איכות החיים בעזרת 4 צעדים פשוטים.היו רגעים בחיים שבהם הרגשתי כאילו אני נוסע ברכבת ה...

שיפור עצמי
מרגישים מוצפים? גלו את העיקרון המשנה-חיים מ"דרך המדיטציה" של ג'ון קבט-זין: חזרה לרגע הנוכחי. מדריך מעשי ליישום מיידי.אני זוכר את עצמי יושב מול המחשב, מנסה לכתוב. הכל היה אמור להיות מוכן – הרעיון, המחק...

צמיחה אישית
גלו איך "תודעת המתחיל" מתוך "אמנות ההתחלה מחדש" של ג'רי קולונה תשנה את חייכם. מדריך מעשי להתחדשות אישית ומקצועית.היו ימים שבהם הרגשתי תקוע. לא משנה כמה ניסיתי, נראה היה שאני חוזר על אותן טעויות, תקוע ...

קריירה
גלו את הדרך להצלחה אותנטית באמצעות "הערכה עצמית אותנטית". למדו איך לזהות את החוזקות שלכם, ליישם אותן בעבודה ובחיים, ולהשיג סיפוק אמיתי.הצלחה. המילה הזו מהדהדת בתוכנו, ומעלה שאלות של משמעות, ייעוד ומימ...

יצירתיות וחדשנות
גלו איך הגבלת אפשרויות יצירתיות מגבירה פרודוקטיביות על פי "הפרדוקס של הבחירה" מאת ברי שוורץ. מדריך מעשי ליישום מיידי.רבים מאיתנו חווים את התחושה המשתקת הזו, בה אנו עומדים מול אינסוף אפשרויות ופשוט קופ...

גלו את שיטת ההיפוך המכוון של אדוארד דה בונו להתמודדות עם חרדה! מאמר מעמיק ויישומי עם 4 צעדים פשוטים ליישום מיידי.האם אי פעם הרגשתם תקועים במעגל מחשבות טורדניות? כאילו הראש שלכם הוא תקליט שבור, שחוזר ש...

למדו כיצד ליישם את שיטת \"הפוך את הבעיה\" מתוך הספר \"חשיבה מחוץ לקופסה\" של אדוארד דה בונו כדי להתמודד עם מצבי דחק וחרדה בצורה יצירתית ויעילה. ...

גלו את כוח האינטרוולים מתוך "להיות במיטבך" של ג'ים לוהר וטוני שוורץ. מדריך מעשי להגדלת האנרגיה והביצועים באמצעות טכניקות התאוששות. שינוי חיים מובטח!החיים המודרניים דורשים מאיתנו הרבה: עבודה תובענית, מ...

גלו איך לשנות את חייכם בעזרת "המוח הגמיש" של נורמן דוידג'. מדריך מעשי לנוירופלסטיות ו"תשומת לב מכוונת" לשיפור מיידי.אני זוכר את התקופה בה חיי היו שגרה אפורה של מטלות משמימות. כאילו המוח שלי נתקע על "ה...