by רונית ברגר
גלו את הסוד לשינה טובה יותר בעזרת חשיפה לאור השמש מוקדם בבוקר, כפי שממליץ שון סטיבנסון בספרו "שינה איכותית". מדריך מעשי וטיפים ליישום מיידי.השעון מצלצל בחמש וחצי בבוקר, ואני כבר ערה. שוב. ניסיתי הכל –...

by אמיר דהן
המאמר חושף איך ריבוי אפשרויות משתק יצירתיות ומציע 4 צעדים מעשיים המבוססים על הספר "הפרדוקס של הבחירה" כדי לקבל החלטות בקלות.כולנו מכירים את זה: אתם עומדים מול מדף עמוס במשקאות, מנסים לבחור את האחד המו...

שיפור עצמי
גלו את הסוד לחיים מספקים ומלאי משמעות עם שיטת הזרימה המהפכנית של מיהאי צ'יקסנטמיהאיי. מדריך מעשי ליישום מיידי.החיים מרגישים לעיתים כמו רכבת הרים מטורפת. אנחנו קופצים ממשימה למשימה, נאבקים להספיק הכל, ...

שיפור עצמי
למדו כיצד להבחין בין כאב לסבל וכיצד לשחרר את עצמכם מסבל מיותר באמצעות העקרונות של "כוחו של עכשיו" מאת אקהרט טולה.כולנו מכירים את זה: רגע לא נעים בעבודה, ויכוח קטן עם בן/בת הזוג, או אפילו סתם יום גשום ...

צמיחה אישית
רוצים להתחיל מחדש? המדריך המעשי להתחדשות אישית מתוך הספר "אמנות ההתחלה מחדש" מאת ג'רי קולונה. למדו איך ליצור "חלונות הזדמנות" לבחינה עצמית והתחילו לחיות חיים מספקים יותר!החיים הם מסע מפותל, מלא בפניות...

קריירה
מאמר מקיף המבוסס על הספר "פורץ גבולות" מאת גיי הנדריקס, המסביר את שיטת האזור הרדיקלי ומציע צעדים מעשיים ליציאה מאזור הנוחות ומימוש הפוטנציאל.יום אחד מצאתי את עצמי עומד במקום. עבודה נוחה, שכר סביר, אבל...

יצירתיות וחדשנות
שחררו את היצירתיות שלכם באמצעות מרחבי יצירה מתוכננים! גלו את השיטה המהפכנית מספרו של הוגו קוטלר "איך לשחרר את היצירתיות" וצרו סביבה מעוררת השראה שתגרום לכם ליצור בקלות.האם אי פעם ישבתם מול דף ריק, מקל...

גלו את השיטה הפשוטה והעוצמתית של ג'ק קורנפילד מ"מדיטציה למתחילים" לשילוב מיינדפולנס בחיי היומיום ולהפחתת לחץ. מדריך מעשי עם 4 צעדים ליישום מיידי!כמה פעמים מצאתם את עצמכם תקועים בעבר, חוששים מהעתיד, או...

רוצים להכפיל את האנרגיה שלכם? גלו את הטריק הסודי מתוך הספר "להיות במיטבך" של ג'ים לוהר וטוני שוורץ - אימון אינטרוולים - שישנה את הגישה שלכם לפרודוקטיביות.כמה פעמים קרה לכם שהתחלתם משימה במרץ, אבל אחרי...

גלו את השיטה המהפכנית מ"תודעה ללא גבולות" של ג'ו דיספנזה לפתיחת חיבור גוף-תודעה באמצעות תרגילי נשימה והרפיה. מדריך מעשי לשינוי אמיתי!עצרתם פעם באמצע יום עמוס, מרגישים שהמוח שלכם טרוד ביותר מדי מחשבות,...

למדו איך לשלוט ברגשות שלכם ולהתמודד עם אתגרי החיים בצורה מאוזנת באמצעות השיטה המהפכנית מתוך הספר "המוח והנפש" של ריצ'ארד דוידסון.החיים לפעמים מרגישים כמו רכבת הרים רגשית. יום אחד אתם מרגישים מאושרים ו...