אני זוכר את התקופה ההיא בחיי, הייתי מרגיש שאני כל הזמן עסוק, רץ משימה למשימה, אבל בסוף היום, כשמבט חטוף ברשימת המטלות הבלתי נגמרת היה חושף את האמת המרה - לא התקדמתי לשום מקום משמעותי. התסכול היה עצום, תחושת חוסר האונים החלה לכרסם בי, ושאלות כמו "מה הטעם בכל המאמץ הזה?" החלו להדהד בראשי. חיפשתי פתרון, חיפשתי דרך להחזיר לעצמי את השליטה על הזמן והחיים שלי, ולחיות למטרה.
כשנתקלתי בספר "לחיות למטרה" של ברנדון בושארד, גיליתי פתרון פשוט אך עוצמתי – שיטת העקרונות האישיים. השיטה הזו, כפי שיישמתי אותה עם לקוחותיי, אפשרה להם להגדיר לעצמם מצפן פנימי, שינחה אותם בקבלת החלטות יומיומיות ויבטיח שהם מתקדמים לעבר המטרות החשובות להם באמת. זהו כלי יעיל במיוחד להתמודדות עם אתגרי ניהול זמן ופרודוקטיביות בעידן המודרני, ולשם כך אני רוצה לפרט על כך בהרחבה.
## התובנה המשנה-חיים מ"לחיות למטרה"
הגדירו לעצמכם עקרונות אישיים מנחים שישמשו כמצפן לקבלת החלטות יומיומיות.
הרעיון הבסיסי הוא פשוט: במקום לפעול באופן אוטומטי או להגיב לנסיבות חיצוניות, קובעים מראש כמה עקרונות יסוד שמנחים את הבחירות שלנו. העקרונות האלו הם כמו מצפן פנימי, המכוון אותנו לעבר המטרות החשובות לנו ביותר, גם כשמסביב הכל סוער.
> "העקרונות שלך הם המדריך הפנימי שלך, מערכת הניווט האישית שלך, המצפן המוסרי שלך. הם הדרך שלך לחיות חיים מכוונים." – ברנדון בושארד, "לחיות למטרה"
למה זה עובד? מבחינה פסיכולוגית, עקרונות אישיים מספקים לנו מסגרת ברורה לקבלת החלטות, מפחיתים את העומס המנטלי ומאפשרים לנו לפעול בביטחון ובבהירות. זה כמו לנהוג ברכב עם GPS – גם אם לא יודעים בדיוק את הדרך, יודעים לאן אנחנו רוצים להגיע ומה הכיוון הכללי. מחקרים בתחום הפסיכולוגיה החיובית מראים כי אנשים החיים בהתאם לערכים שלהם חווים רמות גבוהות יותר של אושר, משמעות וסיפוק עצמי (Seligman, 2002).
## מדריך פעולה: 4 צעדים פשוטים ליישום מיידי
ליישום שיטת העקרונות האישיים בחייכם, בצעו את הצעדים הבאים:
### 1. זהו את הערכים החשובים לכם
תארו לעצמכם את הגרסה הטובה ביותר של עצמכם – מה חשוב לה? אילו ערכים מנחים אותה? ערכים יכולים להיות כל דבר, החל ממשפחה, יושרה ואותנטיות, ועד יצירתיות, למידה מתמדת ועזרה לזולת.
* דוגמה: אם הערך שלכם הוא למידה מתמדת, אתם יכולים להקדיש זמן קבוע לקריאה, השתתפות בסדנאות או האזנה לפודקאסטים בתחומים שמעניינים אתכם.
* טיפ: שאלו את עצמכם "מה הכי חשוב לי בחיים?" ורשמו את התשובות שעולות לכם.
### 2. הפכו את הערכים לעקרונות מנחים
נסחו את הערכים שלכם כעקרונות מנחים ספציפיים וניתנים לפעולה. לדוגמה, במקום "בריאות", כתבו "אני מתאמן לפחות 3 פעמים בשבוע ואוכל תזונה מאוזנת".
* דוגמה: אם הערך שלכם הוא יצירתיות, העיקרון יכול להיות "אני מקדיש שעה ביום לפעילות יצירתית".
* טיפ: כתבו את העקרונות שלכם בצורה חיובית וברורה, כך שיהיה קל להבין איך ליישם אותם.
### 3. בדקו את העקרונות שלכם
האם העקרונות שבחרתם באמת משקפים את הערכים שלכם? האם הם ניתנים ליישום בחיי היומיום? בקשו מחבר קרוב או בן משפחה לתת לכם משוב.
* דוגמה: אם גיליתם שאתם לא מצליחים לעמוד בעיקרון מסוים, ייתכן שהוא לא מתאים לכם או שהוא דורש התאמה.
* טיפ: אל תפחדו לשנות את העקרונות שלכם אם הם לא משרתים אתכם.
### 4. יישמו את העקרונות בקבלת החלטות
השתמשו בעקרונות שלכם כמצפן לקבלת החלטות יומיומיות. לפני שאתם מקבלים החלטה, שאלו את עצמכם "האם ההחלטה הזו עולה בקנה אחד עם העקרונות שלי?".
* דוגמה: אם העיקרון שלכם הוא "אני מקדיש זמן למשפחה", תוותרו על פגישה נוספת בעבודה כדי להיות עם הילדים שלכם.
* טיפ: כתבו את העקרונות שלכם במקום בולט ותזכירו לעצמכם אותם באופן קבוע.
## איך יישמתי את השיטה בחיי
בתקופה שבה ניהלתי צוות פיתוח, הרגשתי שאני טובע בים של משימות ומיילים. היה לי קשה מאוד לשמור על איזון בין העבודה לחיים האישיים, והרגשתי שאני מזניח את המשפחה והחברים שלי. החלטתי ליישם את שיטת העקרונות האישיים של ברנדון בושארד.
הגדרתי לעצמי שלושה עקרונות מרכזיים: "אני מקדיש זמן איכות למשפחה שלי בכל יום", "אני דואג לבריאות שלי על ידי פעילות גופנית ותזונה נכונה", ו"אני לומד משהו חדש בכל שבוע". בהתחלה התקשיתי לעמוד בעקרונות האלו, במיוחד כשלוח הזמנים שלי היה עמוס. אבל עם הזמן, למדתי לתעדף את הדברים החשובים לי ביותר ולהגיד "לא" למשימות שלא תאמו את העקרונות שלי.
> אחד הטיפים המשמעותיים ביותר שלמדתי הוא לתכנן את השבוע מראש, תוך התחשבות בעקרונות האישיים שלי. כך, לדוגמה, אני מקדיש מראש זמן לפעילות גופנית ולזמן איכות עם המשפחה, ולא משאיר את זה ליד המקרה.
התוצאה הייתה מדהימה: הרגשתי יותר בשליטה על החיים שלי, יותר מאושר ומסופק, ויותר מחובר לאנשים שאני אוהב. הפרודוקטיביות שלי עלתה, כי התמקדתי בדברים החשובים באמת, והצלחתי להשיג יותר בפחות זמן.
## 3 טעויות נפוצות וכיצד להימנע מהן
ליישום מוצלח של שיטת העקרונות האישיים, שימו לב להימנע מהטעויות הבאות:
1. במקום לבחור עקרונות כלליים ובלתי ניתנים למדידה, נסו לבחור עקרונות ספציפיים וניתנים ליישום. אנשים נוטים לבחור עקרונות כמו "להיות טוב יותר", שקשה מאוד למדוד ולהעריך. פתרון: הגדירו מה המשמעות של "להיות טוב יותר" עבורכם ונסחו את זה כעיקרון ספציפי.
2. במקום לנסות ליישם את כל העקרונות בבת אחת, נסו להתחיל עם עיקרון אחד או שניים ולהתמקד בהם. אנשים מרגישים מוצפים ומתוסכלים כשהם מנסים לשנות את כל החיים שלהם בבת אחת. פתרון: התחילו בקטן והוסיפו עקרונות נוספים בהדרגה.
3. במקום לוותר כשאתם נתקלים בקשיים, נסו ללמוד מהטעויות שלכם ולהתמיד. אנשים נוטים לוותר כשמשהו לא מצליח להם בפעם הראשונה. פתרון: זכרו שהשינוי לוקח זמן והתמדה היא המפתח להצלחה.
## המילה האחרונה: התחילו היום
שיטת העקרונות האישיים של ברנדון בושארד היא כלי עוצמתי שיכול לשנות את חייכם מקצה לקצה, ולאפשר לכם לחיות חיים מכווני מטרה. אפילו יישום של 10% מהשיטה יכול להוביל לשיפור משמעותי באיכות החיים שלכם, בתחושת השליטה שלכם ובפרודוקטיביות שלכם. איזה צעד קטן תוכלו ליישם כבר היום כדי להתחיל לחיות חיים מכווני מטרה?
## שאלות נפוצות
1. איך בוחרים את העקרונות הנכונים? בחרו עקרונות שמשקפים את הערכים החשובים לכם ביותר ושהם ניתנים ליישום בחיי היומיום. שאלו את עצמכם מה הכי חשוב לכם בחיים ונסחו את התשובות שלכם כעקרונות.
2. מה עושים כשקשה לעמוד בעקרונות? זכרו שהשינוי לוקח זמן והתמדה היא המפתח להצלחה. למדו מהטעויות שלכם, התאימו את העקרונות שלכם במידת הצורך והיו סבלניים כלפי עצמכם.
3. כמה עקרונות כדאי לבחור? התחילו עם עיקרון אחד או שניים והוסיפו עקרונות נוספים בהדרגה. חשוב להתמקד באיכות ולא בכמות.
4. האם העקרונות יכולים להשתנות עם הזמן? בהחלט. ככל שאנו מתפתחים ומשתנים, גם הערכים והעקרונות שלנו יכולים להשתנות. חשוב לבדוק את העקרונות שלנו באופן קבוע ולהתאים אותם לצרכים שלנו.
מאמר זה מבוסס על התובנות המרכזיות מתוך הספר "לחיות למטרה" מאת ברנדון בושארד.
אמיר דהן, יועץ פרודוקטיביות ומומחה לשיטת "המינימום האפקטיבי".
