כולנו רוצים להיות טובים יותר במשהו. בין אם זה לנגן, ללמוד שפה חדשה או סתם להיות יותר קשובים בסביבה שלנו. אבל לפעמים אנחנו מרגישים תקועים, כאילו הגענו לתקרה שאי אפשר לעבור אותה. האם שמתם לב כמה פעמים ניסיתם ללמוד משהו חדש רק כדי לוותר אחרי כמה ימים בתסכול?
אני כאן כדי להגיד לכם שיש תקווה. למעשה, יש פתרון מדהים ממש בתוך הראש שלנו - המוח שלנו גמיש הרבה יותר ממה שחשבנו. הרעיון הזה, שמכונה נוירופלסטיות, נחשף בצורה מעוררת השראה בספר "המוח הגמיש" של נורמן דוידג'.
מה למדתי מהספר "המוח הגמיש"?
הספר "המוח הגמיש" (The Brain That Changes Itself) חושף את היכולת המדהימה של המוח שלנו להשתנות ולהסתגל לאורך כל החיים. התגלית הזו, שנקראת נוירופלסטיות, מערערת על האמונה המקובלת שהמוח הוא מבנה קבוע ובלתי ניתן לשינוי לאחר גיל מסוים. דוידג' מציג מגוון סיפורים מרתקים של אנשים שחוו שיפור משמעותי ביכולותיהם הקוגניטיביות והפיזיות, באמצעות תרגול ואימון ממוקדים.
אחד העקרונות המרכזיים בספר הוא הרעיון של למידה רב-חושית - שילוב של מספר חושים בתהליך הלמידה. במקום להסתמך רק על ראייה או שמיעה, אנחנו יכולים להעשיר את החוויה על ידי הפעלת חוש המישוש, הריח ואפילו הטעם. זה לא רק הופך את הלמידה ליותר מעניינת, אלא גם מחזק את הקשרים העצביים במוח.
דוידג' מצטט מחקרים שמראים שלמידה רב-חושית יכולה לשפר את הזיכרון, את היצירתיות ואת היכולת לפתור בעיות. הוא גם מציג דוגמאות של אנשים שהצליחו להתגבר על מגבלות פיזיות ונפשיות באמצעות שיטות טיפול המבוססות על נוירופלסטיות.
ציטוט מעורר השראה מהספר: "המוח הוא לא מכונה שמתוכנתת מראש, אלא קרקע פורייה שיכולה להצמיח מגוון רחב של כישורים ויכולות."
איך מיישמים את זה היום?
אז איך אפשר ליישם את העקרונות האלה בחיים שלנו? הנה מדריך קצר של 5 צעדים פשוטים:
בחרו מיומנות אחת שאתם רוצים לשפר
אל תנסו לעשות הכל בבת אחת. התמקדו במיומנות ספציפית שחשובה לכם, בין אם זה ללמוד לנגן על גיטרה, לשפר את הכתיבה שלכם או אפילו לזכור שמות של אנשים.
שלבו לפחות שלושה חושים בתהליך הלמידה
אם אתם לומדים שפה חדשה, אל תקראו רק את המילים - תקשיבו להקלטות, תכתבו את המילים ביד ותנסו לדבר עם אנשים שדוברים את השפה.
הקדישו זמן קצר באופן קבוע
גם 15-20 דקות ביום יכולים לעשות הבדל משמעותי. העיקר הוא להיות עקביים ולתרגל באופן קבוע.
היו סבלניים ואל תוותרו
למידה חדשה לוקחת זמן, ואתם עלולים להיתקל בקשיים בדרך. זכרו שהמוח שלכם משתנה ומתחזק בכל פעם שאתם מתרגלים.
תחגגו את ההצלחות הקטנות
כל צעד קטן קדימה הוא סיבה לחגיגה. תנו לעצמכם פרס קטן על כל התקדמות, זה יעזור לכם להישאר מוטיבציה.
איך זה עבד אצלי?
תמיד רציתי ללמוד לצייר, אבל הרגשתי שאין לי כישרון. אחרי שקראתי את "המוח הגמיש", החלטתי לנסות גישה אחרת. במקום רק להסתכל על תמונות ולנסות להעתיק אותן, התחלתי ללכת לשיעורי ציור שבהם לימדו אותנו להרגיש את הצורה של האובייקט בידיים, להריח את הצבעים ולדבר על הטקסטורה שלהם.
הייתי מופתע לגלות כמה זה שיפר את הציורים שלי. פתאום ראיתי פרטים שלא שמתי לב אליהם קודם, והיד שלי זזה בביטחון רב יותר.
Pro Tip: אל תפחדו לצאת מאזור הנוחות שלכם ולנסות דברים חדשים. לפעמים דווקא הגישות הלא שגרתיות הן אלו שמביאות לתוצאות הטובות ביותר.
מה רוב האנשים עושים לא נכון?
רוב האנשים מנסים לקפוץ ישר למטרה בלי לשים לב שהמוח שלהם צריך זמן להסתגל. הם מצפים לתוצאות מיידיות ומתייאשים כשהן לא מגיעות. במקום זאת, נסו להתמקד בתהליך הלמידה עצמו ותהנו ממנו. ראו בלמידה הרפתקה חושית ולא מטלה מעיקה.
סיכום בהשראה מעשית
המוח שלנו הוא כלי מדהים שיכול להשתנות ולהסתגל לאורך כל החיים. על ידי שילוב חושים מרובים בתהליך הלמידה, אנחנו יכולים לפתוח דלתות חדשות ליכולות וכישורים שאפילו לא חלמנו עליהם. אז איזה חוש תבחרו להוסיף ללמידה שלכם היום?
FAQ - שאלות נפוצות על הנושא
Q: כמה זמן לוקח לראות שינוי אמיתי?
A: רוב האנשים מרגישים שיפור כבר אחרי שבוע של התמדה יומיומית פשוטה. עם זאת, שינויים משמעותיים יותר עשויים לקחת כמה חודשים של תרגול עקבי.
Q: האם למידה רב-חושית מתאימה לכל אחד?
A: כן, למידה רב-חושית יכולה להועיל לכולם, ללא קשר לגיל או ליכולות קודמות. זהו כלי רב עוצמה שיכול לשפר את הלמידה והזיכרון של כל אחד.
Q: מה אם אני לא מצליח לשלב את כל החושים?
A: לא חייבים להשתמש בכל החושים בכל פעם. התחילו בשניים או שלושה חושים שנוח לכם איתם, ולאט לאט הוסיפו חושים נוספים ככל שאתם מתקדמים.
