הדחף הזה לכתוב, לצייר, ליצור משהו שלא היה קיים קודם לכן – הוא בוער בי מגיל צעיר. אבל יחד איתו, תמיד הגיע הפחד. הפחד מביקורת, הפחד מכישלון, הפחד שאני לא מספיק טובה. ניסיתי להילחם בפחד הזה, לדחוק אותו לפינה, לנצח אותו. אבל ככל שנלחמתי יותר, הוא רק גדל. עד שהפחד הזה הפך לחומת בטון ביני לבין היצירה שלי. האם גם אתם מרגישים את זה? תקועים, משותקים על ידי קול פנימי ביקורתי? כשנתקלתי בספר "קסם היצירתיות" מאת אליזבת גילברט, גיליתי פתרון פשוט אך עוצמתי: לא להילחם בפחד, אלא לעבוד לצדו. גיליתי מחדש את היצירתיות שלי.
התובנה המשנה-חיים מ"קסם היצירתיות"
אליזבת גילברט מלמדת אותנו שפחד ויצירתיות הם שני צדדים של אותו מטבע. הם תמיד יהיו שם, יד ביד. במקום לנסות לחסל את הפחד, עלינו ללמוד לחיות איתו בשלום, לאפשר לו להתקיים מבלי לתת לו לשלוט בנו. זה לא אומר להיות אמיצים במובן הקלאסי, אלא ללמוד איך ללכת קדימה למרות הפחד. זוהי ליבת היצירתיות.
"העניין הוא, שלפחד תמיד יהיה קול, ולכן תצטרכו להחליט איך להגיב לקול הזה. תבחרו בדרך של כבוד, ותכבדו אותו, אבל אל תקשיבו לו."
הפחד, מבחינה אבולוציונית, נועד להגן עלינו מפני סכנות. הוא צועק "זה מסוכן!", "אל תעשה את זה!", "תישאר במקום הבטוח שלך!". אבל יצירתיות, מטבעה, דוחפת אותנו לפרוץ גבולות, לצאת מאזור הנוחות, לקחת סיכונים. זה טבעי שהפחד יתנגד. כמו שאומרים, "אם זה היה קל, כולם היו עושים את זה." חשבו על הפחד כעל נוסע שמצטרף לנסיעה שלכם – הוא יכול לשבת במושב האחורי ולקטר, אבל אתם הנהגים. אתם מחליטים לאן נוסעים.
מדריך פעולה: 4 צעדים פשוטים ליישום מיידי
הנה ארבעה צעדים פשוטים ליישום העיקרון הזה בחייכם, כבר היום:
1. הכירו בפחד
תיאור: תנו לפחד שם וזהות.
הסבר: אל תתעלמו מהפחד, אלא פשוט שימו לב שהוא שם. הכירו בו בנוכחותו. זה יכול להיות קול פנימי, תחושה פיזית, או מחשבה טורדנית.
דוגמה: במקום "אני מפחדת לכתוב", אמרו "הנה, הפחד שוב מנסה לשכנע אותי לא לכתוב."
טיפ: דמיינו את הפחד כדמות מצוירת משעשעת – זה יעזור להפחית את עוצמתו.
2. קבעו גבולות
תיאור: הגדירו לפחד את התפקיד שלו.
הסבר: הסבירו לפחד שהוא רשאי להיות נוכח, אבל שהוא לא מנהל את העניינים. הוא יכול לתת עצות, אבל אתם מקבלים את ההחלטות.
דוגמה: תגידו לפחד: "תודה על הדאגה, אבל אני ממשיכה לכתוב. אתה מוזמן לשבת בשקט בצד."
טיפ: דמיינו קו גבול ברור ביניכם לבין הפחד – הוא יכול לעמוד מעבר לקו, אבל לא לחצות אותו.
3. התחילו בקטן
תיאור: צרו משהו קטן, בלי ציפיות גדולות.
הסבר: אל תנסו ליצור יצירת מופת מיד בהתחלה. התחילו במשהו קטן, קל, ומהנה. המטרה היא פשוט להתחיל לנוע, להתגבר על ההתנגדות הראשונית.
דוגמה: כתבו פסקה אחת, ציירו קו אחד, נגנו תו אחד.
טיפ: התמקדו בתהליך, לא בתוצאה.
4. חגגו ניצחונות קטנים
תיאור: תנו לעצמכם קרדיט על כל צעד קטן.
הסבר: גם אם מה שיצרתם לא מושלם, חגגו את העובדה שהתגברתם על הפחד ויצרתם משהו. זה מחזק את הביטחון העצמי ומעודד להמשיך.
דוגמה: כתבתם פסקה? תנו לעצמכם טפיחה על השכם. סיימתם ציור? פרסמו אותו ברשתות החברתיות.
טיפ: שמרו יומן הצלחות קטן, ותעדו בו כל הישג – גדול כקטן.
איך יישמתי את השיטה בחיי
תמיד חלמתי לכתוב ספר. אבל הפחד מכישלון היה משתק. כל פעם שהתיישבתי מול המחשב, הראש שלי התמלא בספקות: מי יקרא את זה? מה אם זה יהיה גרוע? הייתי קופאת. ואז קראתי את "קסם היצירתיות". החלטתי לנסות את הגישה של גילברט. התחלתי לכתוב 15 דקות ביום, בלי לשפוט את עצמי. בהתחלה התקשיתי מאוד, הפחד צעק לי באוזן, אבל המשכתי. לאט לאט, הקול של הפחד נחלש, והקול של היצירתיות התחזק. אחרי כמה חודשים, היה לי טיוטה ראשונה של ספר!
טיפ שלמדתי: אל תנסו לכתוב בסדר כרונולוגי. כתבו את הסצנות שמדברות אליכם באותו הרגע. זה מקל על ההתחלה ומעודד את הזרימה.
3 טעויות נפוצות וכיצד להימנע מהן
- במקום לנסות לחסל את הפחד, נסו לקבל אותו. אנשים רבים מנסים להדחיק את הפחד, מה שרק מגביר את עוצמתו. קבלו את הפחד כחלק בלתי נפרד מהתהליך היצירתי.
- במקום לשאוף לשלמות, נסו להיות טובים מספיק. פרפקציוניזם הוא האויב של היצירתיות. תזכרו: "מושלם" הוא האויב של "גמור".
- במקום לעבוד לבד, נסו למצוא קהילה תומכת. יצירה היא לעתים קרובות תהליך בודד, אבל לא חייבים לעבור אותו לבד. חפשו קבוצת כתיבה, סדנת ציור, או קהילה מקוונת שתתמוך ותעודד אתכם.
המילה האחרונה: התחילו היום
העיקרון המרכזי של "קסם היצירתיות" הוא פשוט: אל תתנו לפחד לעצור אתכם. עבדו לצדו, קבעו גבולות, והתחילו בקטן. אפילו יישום של 10% מהשיטה יכול להוביל לשינוי עצום בחייכם ובהיצירתיות שלכם. איזה צעד קטן תוכלו ליישם כבר היום כדי להתקרב אל היצירה שלכם?
שאלות נפוצות
- מה אם אני מרגיש/ה שאני לא יצירתי/ת? כולם יצירתיים! יצירתיות היא לא רק אמנות או כתיבה, אלא כל פעולה שבה אתם יוצרים משהו חדש. נסו דברים חדשים, שחקו, וחקרו את העולם סביבכם.
- איך אני מתמודד/ת עם ביקורת חיצונית? זכרו שביקורת היא תמיד עניין סובייקטיבי. קחו רק את מה שמועיל לכם, והתעלמו מכל השאר. חשוב יותר להאמין בעצמכם וביצירה שלכם.
- מה עושים כשאני תקוע/ה? קחו הפסקה! צאו לטייל, שמעו מוזיקה, או עשו משהו שמשמח אתכם. לפעמים, הפסקה קצרה היא כל מה שצריך כדי לפתוח מחדש את זרימת היצירתיות.
אני יובל שרון, יועץ ומאמן אישי להתפתחות יצירתית. אני מאמין שלכל אחד יש את הפוטנציאל ליצור חיים מלאי השראה ומשמעות. אני מזמין אתכם לצאת למסע של גילוי עצמי ויצירה!
