רוצים להיות יותר יצירתיים? גלו את שיטת ההכנה לפעולה של טווילה תארפ מתוך "מפתחות היצירתיות" – מדריך מעשי לפיתוח הרגלים יצירתיים שישחררו את הפוטנציאל שלכם.

---

כולנו רוצים להיות יותר יצירתיים, לא? בין אם מדובר בפתרון בעיות בעבודה, מציאת רעיונות חדשים או פשוט הוספת ניצוץ לחיי היומיום, יצירתיות היא מיומנות נחשקת. אבל לעיתים קרובות, הרצון הזה נתקל במחסומים – חוסר זמן, הסחות דעת, ותחושה מעיקה של חוסר מוכנות. אנחנו יושבים מול המסך הריק או הנייר הלבן, ומחכים להשראה שתגיע, אבל היא פשוט לא מגיעה.

אני מכיר את התסכול הזה מקרוב. בתור יועץ פרודוקטיביות, אני פוגש אנשים מוכשרים שנאבקים לשחרר את הפוטנציאל היצירתי שלהם. הם חוששים להתחיל, או מתייאשים באמצע הדרך. אבל יש דרך אחרת. כשנתקלתי בספר "מפתחות היצירתיות" של טווילה תארפ, גיליתי פתרון פשוט אך עוצמתי: הכנה לפעולה יצירתית. גישה זו משנה את כללי המשחק ומאפשרת לנו לנצל את היצירתיות הטמונה בנו בצורה יעילה ומהנה.

התובנה המשנה-חיים מ"מפתחות היצירתיות"

העיקרון המרכזי: כדי להיות יצירתיים, אנחנו צריכים להכין את עצמנו לפעולה יצירתית מראש, ולא לחכות להשראה שתגיע.

תארפ טוענת שהיצירתיות אינה מתנה, אלא הרגל. בדיוק כמו ספורטאי שמתאמן כדי לשפר את הביצועים שלו, אנחנו יכולים לפתח את היכולת היצירתית שלנו באמצעות הכנה מוקדמת. זה אומר ליצור לעצמנו סביבה תומכת, לאסוף את הכלים הדרושים ולבנות טקס התחלה שיסמן למוח שלנו: "עכשיו זמן ליצירה!".

הרעיון הזה עובד מכיוון שהוא מנצל את העוצמה של התניה התנהגותית. כמו הכלב של פבלוב שהזיל ריר מצלצול הפעמון, אנחנו יכולים "לאמן" את המוח שלנו להיכנס למצב יצירתי באמצעות טקסים והכנות קבועות. דמיינו את עצמכם כקשתים. לפני שהם משגרים חץ, הם מוודאים שהקשת תקינה, המיתר מתוח, והמטרה ברורה. רק אז, הם משחררים את החץ – היצירתיות שלהם.

מדריך פעולה: 4 צעדים פשוטים ליישום מיידי

1. הגדירו את סביבת היצירה שלכם

• תיאור הפעולה: צרו לעצמכם מקום פיזי ייעודי לעבודה יצירתית.
• הסבר: המקום הזה צריך להיות נקי מהסחות דעת, נוח ומעורר השראה. הוא יכול להיות פינה בחדר, שולחן עבודה או אפילו בית קפה קבוע.
• דוגמה קונקרטית: ארגנו את שולחן העבודה שלכם, הניחו עליו את הכלים שאתם צריכים (עטים, מחברות, מחשב) והוסיפו אלמנטים מעוררי השראה כמו תמונות או צמחים.
• טיפ מעשי: הקפידו שהמקום יהיה נקי ומסודר – סביבה מבולגנת עלולה להוביל למחשבות מבולגנות.

2. אספו את "ארגז הכלים" שלכם

• תיאור הפעולה: הכינו מראש את כל הכלים והמשאבים שאתם צריכים לעבודה יצירתית.
• הסבר: זה יכול להיות כל דבר, החל מעטים וניירות ועד תוכנות מחשב וחומרים גרפיים. וודאו שהכל זמין ונגיש בקלות.
• דוגמה קונקרטית: אם אתם כותבים, הכינו רשימה של רעיונות, מקורות מידע ומילון מילים שימושי. אם אתם מעצבים, אספו תמונות השראה, פלטות צבעים וגופנים מועדפים.
• טיפ מעשי: שמרו את הכלים שלכם במקום קבוע וידוע, כך שתדעו בדיוק איפה למצוא אותם כשאתם זקוקים להם.

3. בנו טקס התחלה

• תיאור הפעולה: צרו לעצמכם טקס קבוע שמסמן למוח שלכם שהגיע הזמן ליצירה.
• הסבר: זה יכול להיות כל דבר, החל מהכנת כוס קפה ועד האזנה למוזיקה מסוימת או מדיטציה קצרה. העיקר שהטקס יהיה עקבי ונעים.
• דוגמה קונקרטית: לפני שאתם מתחילים לעבוד, קחו כמה נשימות עמוקות, תאזינו לשיר אהוב או קראו כמה עמודים מספר מעורר השראה.
• טיפ מעשי: הקפידו לבצע את הטקס באותו מקום ובאותה שעה בכל פעם, כדי לחזק את ההתניה.

4. תכננו את הזמן מראש

• תיאור הפעולה: הקצו זמן ספציפי בלוח הזמנים שלכם לעבודה יצירתית.
• הסבר: זה יכול להיות חצי שעה ביום, כמה שעות בשבוע או יום שלם בחודש. העיקר שתתחייבו לזמן הזה ותכבדו אותו.
• דוגמה קונקרטית: הכניסו את הזמן הזה ליומן שלכם והתייחסו אליו כמו לכל פגישה חשובה אחרת. כבו התראות, בקשו מבני המשפחה לא להפריע והימנעו מהסחות דעת.
• טיפ מעשי: התחילו בזמנים קצרים והגדילו אותם בהדרגה ככל שתתקדמו. זכרו, עדיף לעבוד קצת באופן קבוע מאשר הרבה פעם אחת.

איך יישמתי את השיטה בחיי

בעבר, הייתי מתקשה להתחיל לכתוב את הפודקאסט שלי, "זמן איכות". הייתי יושב מול המיקרופון, מרגיש לחץ ומוצא את עצמי מתעסק בדברים אחרים. ואז, התחלתי ליישם את שיטת ההכנה לפעולה של תארפ.

הגדרתי לעצמי פינה שקטה בבית, אספתי את כל הציוד הדרוש (מיקרופון, אוזניות, תוכנת עריכה) ובניתי טקס התחלה קבוע: אני מכין לעצמי כוס תה ירוק, נושם עמוק ומאזין לשיר מעורר השראה. בנוסף, הקציתי זמן ספציפי בלוח הזמנים שלי להקלטה ולעריכה.

בהתחלה התקשיתי להתמיד, אבל עם הזמן, הטקס הזה הפך להרגל. עכשיו, כשאני מכין לעצמי תה ומתיישב מול המיקרופון, המוח שלי יודע: "עכשיו זמן ליצירה!". התוצאה? אני כותב פרקים לפודקאסט בקלות ובמהירות רבה יותר, ונהנה מכל רגע.

3 טעויות נפוצות וכיצד להימנע מהן

1. במקום לחכות להשראה, נסו ליצור אותה באופן אקטיבי. אנשים רבים חושבים שהיצירתיות צריכה לנחות עליהם משום מקום, אבל זה לא נכון. במקום לחכות, צרו לעצמכם את התנאים המתאימים ליצירה.

2. במקום להיות פרפקציוניסטים, נסו להתחיל משהו ולהשתפר תוך כדי תנועה. פחד מכישלון הוא אחד החסמים הגדולים ביותר ליצירתיות. זכרו, אף אחד לא מצפה שתצרו יצירת מופת בפעם הראשונה.

3. במקום לעבוד לבד, נסו לשתף פעולה עם אחרים. שיתוף פעולה יכול להוביל לרעיונות חדשים ומרגשים. אל תפחדו לבקש עזרה או משוב.

המילה האחרונה: התחילו היום

היצירתיות היא מיומנות שאפשר לפתח, והכנה לפעולה היא המפתח לשחרור הפוטנציאל היצירתי הטמון בכם. אפילו יישום של 10% מהשיטה יכול להוביל לשיפור ניכר ביכולת שלכם ליצור, לחדש ולפתור בעיות. איזה צעד קטן תוכלו ליישם כבר היום כדי להתחיל במסע היצירתי שלכם?

שאלות נפוצות

1. אני לא יודע/ת במה אני רוצה להיות יצירתי/ת. מה לעשות?

* נסו דברים חדשים, חפשו השראה בספרים, סרטים ושיחות עם אנשים. התחילו בפעילות שמושכת אתכם ותראו לאן היא מובילה.

* תוכלו גם להיעזר בספרים כמו "The Artist's Way" של ג'וליה קמרון.

2. אין לי זמן ליישם את כל הצעדים. במה להתחיל?

* התחילו ביצירת טקס התחלה קצר ופשוט. זה יכול להיות אפילו רק כמה נשימות עמוקות לפני שאתם מתחילים לעבוד.

* אפילו 5 דקות של הכנה יכולות לעשות הבדל גדול.

3. אני מתקשה להתמיד. איך לשמור על מוטיבציה?

* הציבו לעצמכם מטרות קטנות וברות השגה, ותחגגו כל הצלחה. מצאו שותף או חבר שיעזור לכם להתמיד.

* תזכרו למה התחלתם מלכתחילה – מה גורם לכם לרצות להיות יותר יצירתיים?

בברכה,

אמיר דהן, יועץ פרודוקטיביות ומנחה הפודקאסט "זמן איכות"