החיים מלאים בדברים שאנחנו רוצים לעשות. לכתוב ספר, ללמוד לנגן, לפתוח עסק. אבל איכשהו, תמיד יש משהו שמפריע. עייפות, מחויבויות אחרות, פחד מכישלון. אנחנו דוחים את החלומות שלנו למחר, שמחר הופך לעוד מחר, ועוד מחר... ואז אנחנו מתעוררים יום אחד ושואלים את עצמנו: "לאן נעלמו כל השנים?" אני מכיר את התסכול הזה מקרוב. שנים ניהלתי צוותי פיתוח תחת לחץ עצום, ושכחתי לגמרי מהיצירתיות האישית שלי. כשנתקלתי בספר "מפתחות היצירתיות" של טווילה תארפ, גיליתי פתרון פשוט אך עוצמתי: משמעת ללא תירוצים. גישה שמחייבת אותי לעבודה היצירתית שלי בכל תנאי.
התובנה המשנה-חיים מ"מפתחות היצירתיות"
יצירתיות היא לא מתנה, אלא תוצאה של עבודה עקבית.
טווילה תארפ, אחת הכוריאוגרפיות החשובות בעולם, מראה בספרה שכל אחד יכול להיות יצירתי, לא משנה באיזה תחום הוא עוסק. הסוד הוא לא לחכות למוזה, אלא ליצור לעצמנו שגרה יצירתית ולעבוד באופן קבוע, גם כשהחשק לא שם. זה לא אומר שהעבודה תמיד תהיה קלה או מושלמת, אבל זה אומר שאנחנו מתקדמים, וזה מה שחשוב.
> "יצירתיות היא יותר הרגל מאשר אמנות" - טווילה תארפ, "מפתחות היצירתיות"
הרעיון הזה עובד כי הוא מבוסס על הפסיכולוגיה של ההרגל. כשאנחנו עושים משהו באופן קבוע, הוא הופך לחלק מהשגרה שלנו, ולכן קל לנו יותר להתמיד בו. תחשבו על זה כמו צחצוח שיניים: אף אחד לא קם בבוקר עם חשק עז לצחצח שיניים, אבל אנחנו עושים את זה בכל זאת, כי זה הרגל. אותו דבר עם יצירתיות: אם נהפוך את העבודה היצירתית להרגל, יהיה לנו קל יותר להתמיד בה ולהגיע לתוצאות. דמיינו לעצמכם גן: בלי טיפוח קבוע ועקבי, הוא יתמלא עשבים שוטים. כך גם היצירתיות שלנו – זקוקה לטיפוח יומי.
מדריך פעולה: 4 צעדים פשוטים ליישום מיידי
1. טקס פתיחה קבוע:
* תיאור: הגדירו טקס קצר וקבוע שמסמל את תחילת העבודה היצירתית שלכם.
* הסבר: הטקס הזה יכול להיות כל דבר, החל מהכנת כוס קפה ועד האזנה לשיר מסוים. המטרה היא ליצור אסוציאציה חזקה בין הטקס לבין העבודה היצירתית.
* דוגמה: אם אתם כותבים, התחילו כל יום בהדלקת נר ריחני וקריאת שיר אהוב.
* טיפ: הקפידו על הטקס גם בימים שאתם לא מרגישים יצירתיים במיוחד – הוא יעזור לכם להיכנס למצב הנכון.
2. חסימת הפרעות:
* תיאור: הקדישו זמן מוגדר לעבודה יצירתית וחִסמו את כל ההפרעות האפשריות.
* הסבר: כבו התראות בטלפון, סגרו את לשוניות המדיה החברתית במחשב, והודיעו לבני המשפחה שאתם זקוקים לשקט.
* דוגמה: הורידו אפליקציה שחוסמת אתרים מסיחי דעת למשך שעה.
* טיפ: התחילו עם זמן קצר (25 דקות) ואז תגדילו בהדרגה. שיטת פומודורו יכולה לעזור.
3. יצירת לוח זמנים:
* תיאור: תכננו מראש את הזמן שאתם מקדישים לעבודה יצירתית, ושמרו עליו כמו פגישה חשובה.
* הסבר: תכנון מראש עוזר להתמודד עם תירוצים. כשזה כתוב ביומן, קשה יותר להתחמק.
* דוגמה: הקדישו חצי שעה בכל יום ראשון לתכנון שבוע העבודה היצירתית שלכם.
* טיפ: היו ריאליים! עדיף להקדיש פחות זמן ולהתמיד בו, מאשר לתכנן יותר מדי ולא לעמוד בזה.
4. תיעוד התקדמות:
* תיאור: עקבו אחר ההתקדמות שלכם.
* הסבר: תיעוד ההתקדמות נותן מוטיבציה. כשאנחנו רואים שאנחנו מתקדמים, אנחנו מרגישים תחושת סיפוק ורוצים להמשיך.
* דוגמה: צרו טבלה פשוטה שמראה כמה דפים כתבתם, כמה תווים הלחנתם, או כמה שעות הקדשתם לציור.
* טיפ: חגגו ניצחונות קטנים! הגיעו ליעד? פרגנו לעצמכם משהו נעים.
איך יישמתי את השיטה בחיי
בעבר, הייתי דוחה את הכתיבה שלי כל הזמן. "אני עייף", "אין לי זמן", "אני לא במצב רוח". התירוצים היו מגוונים. עד שהחלטתי ליישם את העקרונות של תארפ. התחלתי בטקס קבוע של כוס קפה שחור חזק בבוקר ושעה של כתיבה לפני שהתחלתי לעבוד. בהתחלה התקשיתי מאוד להתמיד בזה – היו ימים שבהם הרגשתי שאני פשוט יושב מול מסך ריק. אבל התמדתי, ובהדרגה התחלתי לראות תוצאות. כתבתי יותר, וגם נהניתי יותר מהכתיבה.
טיפ ייחודי שלמדתי: לא לנסות להיות מושלם בהתחלה. פשוט לכתוב, גם אם זה גרוע. אפשר תמיד לערוך אחר כך.
3 טעויות נפוצות וכיצד להימנע מהן
1. במקום לחכות למוזה, נסו ליצור אותה. אנשים חושבים שיצירתיות צריכה לבוא באופן טבעי, אבל זה לא נכון. יצירתיות היא תוצאה של עבודה קשה ועקבית. התחילו לעבוד, והמוזה תגיע.
2. במקום לשאוף לשלמות, נסו להתחיל. אנשים נרתעים מליצור כי הם מפחדים שהתוצאה לא תהיה מושלמת. פרפקציוניזם הוא האויב של היצירתיות. תתחילו, ודאגו לשפר בהמשך.
3. במקום לוותר לעצמכם, נסו להתגמש. החיים קורים, ויהיו ימים שבהם יהיה קשה להתמיד בשגרה היצירתית. במקום לוותר לגמרי, התגמשו. אם אין לכם שעה, הקדישו חצי שעה. אם אין לכם חצי שעה, הקדישו רבע שעה. העיקר לא להפסיק לגמרי.
המילה האחרונה: התחילו היום
יצירתיות היא מיומנות נרכשת, וכל אחד יכול לפתח אותה.
העיקרון של משמעת ללא תירוצים מ"מפתחות היצירתיות" הוא פשוט: קחו אחריות על היצירתיות שלכם, ותתחילו לעבוד באופן קבוע. אפילו יישום של 10% מהשיטה יכול להוביל לשינוי משמעותי בחיים שלכם. איזה צעד קטן תוכלו ליישם כבר היום?
שאלות נפוצות
1. מה עושים כשאני מרגיש תקוע ואין לי רעיונות?
* נסו לשנות אווירה, לצאת לטייל בטבע, או לדבר עם חבר. לפעמים שינוי קטן בסביבה יכול לעורר השראה.
2. איך אני מוצא זמן לעבודה יצירתית בתוך יום עמוס?
* תכננו מראש את הזמן שאתם מקדישים לעבודה יצירתית, ושמרו עליו כמו פגישה חשובה. אפילו 15 דקות ביום יכולות לעשות הבדל גדול.
3. האם השיטה הזו מתאימה לכל סוג של יצירתיות?
* כן! העקרונות של תארפ רלוונטיים לכל תחום יצירתי – כתיבה, ציור, מוזיקה, עיצוב, ועוד. העיקר הוא ליצור שגרה ולעבוד באופן עקבי.
