הידיים מגרדות לי. אני רוצה לכתוב, לצייר, ליצור משהו חדש, אבל אני מרגיש תקוע. הנייר לבן מדי, המחשבות מבולבלות, והמוזה? היא כנראה בחופשה. מכירים את התחושה הזו? הרצון העז ליצור משהו מדהים מתנגש במחסום בלתי נראה, סוג של שיתוק יצירתי. שנים ניסיתי לפצח את הנוסחה, איך להפוך את היצירתיות למשהו שאפשר לסמוך עליו, משהו שיהיה שם גם כשאין חשק או השראה. ואז נתקלתי בספר "מפתחות היצירתיות" של טווילה תארפ, וגיליתי את הכלי הפשוט והעוצמתי ביותר שיש – אסטרטגיית ההכנה לפעולה.
כשקראתי על אסטרטגיית ההכנה לפעולה, הבנתי שזה בדיוק מה שהייתי צריך! זה לא רק עוד טיפ, זה שינוי תפיסה שלם לגבי איך אנחנו ניגשים לעבודה יצירתית. הבנתי שהפתרון לא טמון בהמתנה להשראה, אלא ביצירת תנאים שיזמינו אותה להגיע.
התובנה המשנה-חיים מ"מפתחות היצירתיות"
הסוד ליצירתיות פורצת דרך טמון בהכנה יסודית שתסלול את הדרך להשראה. במקום לחכות שהרעיונות ינחתו עליכם, תתחילו לבנות את הבמה שעליה הם יוכלו להופיע!
אסטרטגיית ההכנה לפעולה היא לא פחות ממהפכה. במקום להתחיל מאפס בכל פעם, אנחנו יוצרים שגרה שמכינה את הקרקע ליצירתיות. זה כמו להכין את הבצק לפני שהאורחים מגיעים – כשהם יגיעו, נוכל להתמקד באפייה עצמה ולא נהיה עסוקים בחיפוש אחר קמח ושמרים. תחשבו על זה:
> "לפני שאתם עושים משהו אחר, תחשבו על השגרה שצריכה להיות לכם כדי להכין את עצמכם לעבודה." – טווילה תארפ, "מפתחות היצירתיות"
המוח שלנו הוא יצור עצלן. הוא אוהב קיצורי דרך ופחות אוהב להתאמץ. לכן, אם אנחנו רוצים שהוא יהיה יצירתי, אנחנו צריכים לפשט לו את החיים. ההכנה מראש מפחיתה את החיכוך ומאפשרת למוח להתמקד במה שחשוב באמת – יצירה. מחקרית, ידוע כי שגרה מפחיתה את רמות הלחץ (מחקר של אוניברסיטת הרווארד הראה ששגרה קבועה משפרת את בריאות הנפש) ובכך משחררת אנרגיה מנטלית ליצירתיות. דמיינו את עצמכם כספורטאים אולימפיים – הם לא מתחילים את התחרות בלי חימום מוקפד. ההכנה היא חלק בלתי נפרד מההצלחה.
מדריך פעולה: 4 צעדים פשוטים ליישום מיידי
יישום אסטרטגיית ההכנה לפעולה הוא פשוט ודורש רק קצת מחשבה ותכנון מראש. הנה ארבעה צעדים שתוכלו להתחיל ליישם כבר היום:
1. הגדרת המרחב היצירתי
צרו לעצמכם מרחב פיזי שבו אתם מרגישים בנוח ומוכנים ליצור. זה יכול להיות שולחן עבודה, פינה בבית, או אפילו בית קפה אהוב. המטרה היא ליצור אסוציאציה חזקה בין המקום הזה ליצירתיות. למשל, סדרו את השולחן, הניחו את הכלים שלכם בהישג יד (עטים, מחברות, צבעים), ואפילו הוסיפו צמח או תמונה מעוררת השראה.
טיפ: בחרו מקום שבו אתם לא מוסחים בקלות.
2. יצירת רשימת מטלות יצירתית
במקום להסתכל על דף ריק, צרו רשימה של משימות קטנות שתוכלו לבצע. זה יכול להיות כתיבת משפט אחד, סקיצה מהירה, או אפילו רק סיעור מוחות של רעיונות. הרשימה הזו תשמש כמצפן ותעזור לכם להתחיל להתקדם, גם כשאין לכם מושג מאיפה להתחיל.
טיפ: חלקו את המשימות הגדולות למשימות קטנות וניתנות לביצוע.
3. טקס פתיחה יצירתי
צרו לעצמכם טקס קצר שמסמל את תחילת העבודה היצירתית. זה יכול להיות האזנה לשיר מסוים, הדלקת נר, או אפילו רק שתיית כוס קפה. הטקס הזה יעזור לכם להיכנס למצב יצירתי ולנתק את עצמכם מהלחצים של היום יום.
טיפ: הטקס צריך להיות קצר, פשוט, ומהנה!
4. הגדרת זמן קבוע ליצירה
קבעו זמן קבוע ביום שבו אתם מתמקדים בעבודה יצירתית. זה יכול להיות בבוקר לפני שהעולם מתעורר, בערב אחרי שהילדים הולכים לישון, או בכל זמן אחר שמתאים לכם. חשוב להפוך את הזמן הזה לקבוע ובלתי ניתן לוויתור.
טיפ: התחילו עם 15 דקות ביום והגדילו את הזמן בהדרגה.
איך יישמתי את השיטה בחיי
ככותב, הייתי מוצא את עצמי לא פעם בוהה במסך ריק, מרגיש חוסר אונים מוחלט. הייתי מחכה ל"רגע" המושלם, אבל הוא לעולם לא היה מגיע. כשקראתי על אסטרטגיית ההכנה לפעולה, החלטתי לנסות.
התחלתי ביצירת מרחב כתיבה קבוע בבית. סדרתי את השולחן, הנחתי מחברת ועט אהובים, והדלקתי נר ריחני. לאחר מכן, יצרתי רשימה של נושאים שאני רוצה לכתוב עליהם, וקבעתי זמן קבוע בבוקר לכתיבה. בהתחלה התקשיתי עם ההתמדה, אבל אחרי כמה ימים התחלתי להרגיש שינוי. המחסום היצירתי התחיל להתפורר, והמילים פשוט זרמו. גיליתי שההכנה המוקדמת מפחיתה את הלחץ ומאפשרת לי להתמקד במה שחשוב באמת – הכתיבה עצמה.
טיפ ייחודי: אל תפחדו לשנות את השגרה שלכם מדי פעם. הגיוון שומר על הריגוש וממנע שחיקה!
3 טעויות נפוצות וכיצד להימנע מהן
יישום אסטרטגיית ההכנה לפעולה הוא פשוט, אבל יש כמה טעויות נפוצות שיכולות לפגוע ביעילות שלה. הנה שלוש מהן וכיצד להימנע מהן:
1. במקום לחכות למוזה שתגיע, נסו ליצור את התנאים שתזמינו אותה לבוא. אנשים חושבים שהם צריכים להיות "במצב רוח" יצירתי כדי ליצור. פשוט התחילו, ותראו איך ההשראה תגיע בהמשך.
2. במקום להיות פרפקציוניסטים, נסו להתמקד בתהליך ולא בתוצאה. אנשים מפחדים לעשות טעויות ולכן הם נמנעים מלהתחיל. זכרו, הטעות הבאה שלכם עשויה להיות התגלית הגדולה שלכם!
3. במקום לדבוק בשגרה נוקשה, נסו להיות גמישים ולהתאים אותה לצרכים שלכם. אנשים מתייאשים כשהם לא מצליחים לדבוק בשגרה מושלמת. השגרה צריכה לשרת אתכם, ולא להיפך.
המילה האחרונה: התחילו היום
אסטרטגיית ההכנה לפעולה היא כלי פשוט ועוצמתי שיכול לשחרר את הפוטנציאל היצירתי שלכם. היא לא דורשת השקעה גדולה של זמן או משאבים, אבל היא דורשת מחויבות ויצירת שגרה קבועה. אפילו יישום של 10% מהשיטה יכול להוביל לשינוי משמעותי בתפוקה היצירתית שלכם.
איזה צעד קטן תוכלו ליישם כבר היום כדי להכין את הקרקע ליצירתיות?
שאלות נפוצות
1. מה קורה אם אני לא מצליח לדבוק בשגרה הקבועה? אל תדאגו! החיים מזמנים הפתעות. פשוט חזרו לשגרה ברגע שתוכלו. העיקר לא לוותר.
2. האם אסטרטגיית ההכנה לפעולה מתאימה לכל סוגי היצירתיות? כן! היא מתאימה לכתיבה, ציור, מוזיקה, עיצוב, פתרון בעיות, ואפילו בישול. העיקרון הוא ליצור תנאים שמזמינים את היצירתיות להגיע.
3. איך אני יודע שהשגרה שלי עובדת? שימו לב לתחושה שלכם. האם אתם מרגישים יותר מוכנים ליצור? האם אתם מתקדמים יותר בפרויקטים שלכם? אם התשובה היא כן, סימן שאתם בכיוון הנכון!
4. מה עושים כשההשראה פשוט לא מגיעה, גם אחרי הכנה? קחו הפסקה קצרה, צאו לטייל בטבע, קראו ספר, או דברו עם חבר. לפעמים המוח זקוק לגירוי חיצוני כדי להתחיל לעבוד. נסו טכניקות מיינדפולנס שיכולות לעזור לשחרר מחשבות טורדניות.
יובל שרון, כותב תוכן ויועץ יצירתי. אני עוזר לאנשים למצוא את הקול הייחודי שלהם ולספר את הסיפורים שלהם לעולם.
