היד על הלב, כמה פעמים התחלתם פרויקט חדש בהתלהבות עצומה, רק כדי לגלות שאתם תקועים באמצע, מול דף לבן מאיים או מסך ריק ומנקר עיניים? הרי כולנו רוצים לפרוץ את מחסום היצירתיות, להרגיש את הניצוץ הזה, את האנרגיה שמניעה אותנו קדימה. אבל איך עושים את זה כשנדמה שהמוזה יצאה לחופשה ארוכה? האם יש בכלל דרך "להזמין" אותה לבקר?
כאמן חושים, אני מכיר את התסכול הזה מקרוב. החיפוש אחר ההשראה הוא מסע תמידי. אבל אז, כשנתקלתי בספר המופלא "מפתחות היצירתיות" של טווילה תארפ, רקדנית וכוריאוגרפית עטורת פרסים, גיליתי פתרון פשוט אך עוצמתי: הרגלים יצירתיים. לא עוד המתנה פסיבית למוזה, אלא יצירת טקס אישי שמפעיל את מנגנון היצירתיות שלנו באופן יזום.
התובנה המשנה-חיים מ"מפתחות היצירתיות"
העיקרון המרכזי של תארפ טוען: היצירתיות לא מחכה לנו, אנחנו צריכים ליצור לה תנאים להופיע. זה לא קסם, אלא עבודה קשה, אבל כזו שמתחילה בצעדים קטנים ופשוטים. תארפ מציעה להתחיל עם "טקס התחלה" - פעולה קבועה שאנחנו מבצעים לפני כל עבודה יצירתית, שמאותתת למוח שלנו: "היי, הגיע הזמן ליצור!".
"לפני שאני מתחילה פרויקט חדש, אני טוענת לעצמי ערימה של קופסאות. הן ריקות. אני קוראת להן 'הקופסאות שלי'. כל מה שאני עושה לפרויקט נכנס לאחת הקופסאות הללו: תמונות, פתקי תזכורת, רעיונות, מחקרים, מוסיקה. אם אינני יודעת היכן להתחיל, אני פותחת קופסה." - טווילה תארפ, מפתחות היצירתיות.
העיקרון הזה עובד מכיוון שהוא מבוסס על פסיכולוגיה התנהגותית פשוטה: אנחנו יוצרים אסוציאציה בין פעולה מסוימת (הטקס) לבין מצב מנטלי מסוים (יצירתיות). תחשבו על זה כמו על כפתור הדלקה לדמיון שלנו. הטקס לא צריך להיות מורכב או ארוך - העיקר שהוא יהיה עקבי ויזוהה עם יצירה. דמיינו את הטקס שלכם כקומקום מרתיח מים - הוא לא הופך אתכם לקוסמים, אבל הוא מכין את התה המושלם!
מדריך פעולה: 4 צעדים פשוטים ליישום מיידי
אז איך מתחילים ליצור את טקס ההתחלה האישי שלכם? הנה 4 צעדים פשוטים:
1. בחרו פעולה קבועה
בחרו פעולה שאתם יכולים לבצע בקלות לפני כל עבודה יצירתית.
הפעולה יכולה להיות כל דבר - להכין קפה, להקשיב לשיר מסוים, לנקות את שולחן העבודה, לעשות מתיחות קלות, או אפילו רק לסגור את כל לשוניות הדפדפן הלא רלוונטיות.
לדוגמה, אני תמיד מכין לעצמי תה ירוק עם לימון וג'ינג'ר לפני שאני מתחיל לכתוב. הריח והטעם מעוררים אותי ונותנים לי תחושה של ריכוז.
טיפ מעשי: התחילו במשהו קטן ופשוט - קל יותר להתמיד בפעולה קצרה ומהירה.
2. קבעו זמן מוגדר
קבעו זמן קבוע ביום שבו אתם מקדישים זמן ליצירה.
זה יכול להיות בבוקר, בערב, או בכל זמן אחר שנוח לכם. חשוב שהזמן הזה יהיה קבוע וידוע מראש, כדי שהמוח שלכם יתחיל לצפות לו.
לדוגמה, אני מקדיש שעה כל בוקר, בין 9:00 ל-10:00, לכתיבה. זה הזמן השקט ביותר ביום שלי, ואני יודע שאף אחד לא יפריע לי.
טיפ מעשי: הוסיפו את זמן היצירה ליומן שלכם, בדיוק כמו פגישה חשובה.
3. צרו סביבה מעוררת השראה
הקיפו את עצמכם בדברים שמעוררים בכם השראה.
זה יכול להיות תמונות, ציטוטים, ספרים, צמחים, או כל דבר אחר שגורם לכם להרגיש יצירתיים.
לדוגמה, אני מקיף את שולחן העבודה שלי בתמונות של אמנים שאני מעריץ, ספרים שמעוררים בי השראה, וצמחייה ירוקה שמרגיעה אותי.
טיפ מעשי: צרו לוח השראה פיזי או דיגיטלי עם תמונות וציטוטים שגורמים לכם להרגיש מוטיבציה.
4. חגגו את ההתקדמות
חגגו כל התקדמות, קטנה ככל שתהיה.
זה יכול להיות על ידי פינוק קטן, מחמאה לעצמכם, או פשוט על ידי סימון "וי" ברשימת המשימות שלכם.
לדוגמה, אחרי כל פוסט שאני כותב, אני מרשה לעצמי לשתות כוס קפה טובה ולקרוא קצת ברשתות החברתיות.
טיפ מעשי: צרו מערכת תגמול קטנה שתעודד אתכם להמשיך.
איך יישמתי את השיטה בחיי
בתור אמן חושים, חלק גדול מהעבודה שלי הוא יצירת מופעים חדשים. בהתחלה, הייתי יושב שעות מול דף לבן ומחכה שהרעיונות יגיעו. זה היה מתסכל וגוזל זמן רב.
אחרי שקראתי את "מפתחות היצירתיות", החלטתי ליצור טקס התחלה אישי. התחלתי בכך שקבעתי זמן קבוע ביום שבו אני מקדיש זמן ליצירת מופעים חדשים. אחר כך, התחלתי להכין לעצמי תה ירוק עם לימון וג'ינג'ר לפני כל ישיבה. בנוסף, התחלתי להקיף את עצמי בדברים שמעוררים בי השראה, כמו ספרים על קסמים, תמונות של אמנים שאני מעריץ, ומוזיקה שמניעה אותי.
בהתחלה התקשיתי להתמיד בטקס, אבל עם הזמן הוא הפך לחלק בלתי נפרד מהיום שלי. שמתי לב שהיצירתיות שלי השתפרה פלאים, והרעיונות התחילו לזרום בקלות רבה יותר.
הטיפ הייחודי שלי: אל תפחדו לשנות את הטקס שלכם מדי פעם. אם אתם מרגישים שהוא מאבד מהאפקטיביות שלו, נסו לשנות משהו קטן - זה יכול לעורר את היצירתיות שלכם מחדש!
3 טעויות נפוצות וכיצד להימנע מהן
גם כשמיישמים את השיטה של תארפ, קל ליפול לכמה טעויות נפוצות:
1. במקום לצפות שהטקס יהפוך אתכם לגאונים, נסו לראות בו כלי עזר. אנשים חושבים שהטקס הוא קסם שיפתור את כל הבעיות שלהם.
הפתרון: זכרו שהטקס הוא רק כלי עזר ליצירת תנאים ליצירתיות. הוא לא יכול לעשות את העבודה בשבילכם, אבל הוא יכול לעזור לכם להתחיל.
2. במקום ליצור טקס מורכב ומסובך, נסו להתחיל במשהו פשוט. אנשים מנסים ליצור טקס גרנדיוזי שלוקח שעות.
הפתרון: התחילו במשהו קטן ופשוט, ואז הוסיפו עוד דברים ככל שאתם מרגישים צורך.
3. במקום לוותר כשאתם מרגישים שזה לא עובד, נסו להתמיד. אנשים מוותרים אחרי כמה ימים כי הם לא רואים תוצאות מיידיות.
הפתרון: זכרו שצריך זמן כדי ליצור אסוציאציה בין הטקס לבין יצירתיות. תנו לזה זמן, ותראו את התוצאות.
המילה האחרונה: התחילו היום
הרגלים יצירתיים הם לא רק כלי ליצירת אמנות - הם כלי לחיים טובים יותר. הם עוזרים לנו להיות יצירתיים יותר, פרודוקטיביים יותר, ומאושרים יותר. אפילו יישום של 10% מהשיטה יכול להוביל לשינוי משמעותי בתחושת המסוגלות והחדשנות שלכם.
איזה צעד קטן תוכלו ליישם כבר היום?
שאלות נפוצות
1. הטקס שלי לא עובד. מה לעשות?
התשובה: נסו לשנות משהו קטן בטקס, כמו הזמן ביום שבו אתם מבצעים אותו, או הפעולה הספציפית שאתם עושים. לפעמים שינוי קטן יכול לעשות את כל ההבדל. נסו גם להתייעץ עם מאמרים נוספים על טקסים יצירתיים.
2. כמה זמן לוקח עד שהטקס מתחיל לעבוד?
התשובה: זה משתנה מאדם לאדם, אבל בדרך כלל לוקח כמה שבועות עד שהטקס מתחיל לעבוד. חשוב להיות סבלניים ולהתמיד.
3. האם הטקס חייב להיות קבוע?
התשובה: כן, חשוב שהטקס יהיה קבוע כדי שהמוח שלכם יתחיל ליצור אסוציאציה בינו לבין יצירתיות. אבל אתם יכולים לשנות אותו מדי פעם, אם אתם מרגישים צורך.
אני, יובל שרון, אמן חושים ומרצה, מאמין בכל ליבי בכוחם של הרגלים יצירתיים לשנות את חיינו. אני מזמין אתכם להתחיל ליצור את הטקס האישי שלכם עוד היום, ולגלות את הפוטנציאל היצירתי הטמון בכם.
