היצירתיות. כולנו חושקים בה, מעריצים אותה, אבל לעיתים מרגישים שהיא חמקמקה כמו חלום. אולי גם אתם מצאתם את עצמכם דוחים רעיונות מלהיבים, ממציאים תירוצים למה עכשיו זה לא הזמן המתאים להתחיל פרויקט חדש, או פשוט תקועים במקום, מחכים ל"השראה". זה יכול להיות מתוסכל, במיוחד כשאתם יודעים שיש לכם את הפוטנציאל. הכאב הזה, של הפוטנציאל הלא ממומש, הוא מוכר לרבים מאיתנו.
כשנתקלתי בספר "מפתחות היצירתיות" של טווילה תארפ, גיליתי פתרון פשוט אך עוצמתי: משמעת יצירתית. לא מדובר בישיבה ספונטנית לצד המוזה, אלא בבניית הרגלים יומיומיים שיוצרים את התנאים הנכונים ליצירתיות לפרוח. זה נשמע אולי קצת פרדוקסלי – איך משמעת יכולה להיות קשורה ליצירתיות? – אבל תארפ מסבירה את זה בצורה משכנעת.
התובנה המשנה-חיים מ"מפתחות היצירתיות"
העיקרון המרכזי של תארפ הוא: יצירתיות דורשת משמעת ללא תירוצים.
המשמעות היא שאתם צריכים להתחייב לעבודה היצירתית שלכם, בכל תנאי. לא משנה אם אתם מרגישים השראה או לא, עייפים או מלאי אנרגיה, עליכם להופיע ולעשות את העבודה. זה אולי נשמע קשה, אבל תארפ מדגישה שזה לא חייב להיות מפרך. היא מציעה לבנות טקסים קטנים, הרגלים פשוטים שמכניסים אתכם למצב הנפשי הנכון ליצירה.
> "יצירתיות היא לא כישרון מיוחד ששמור למעטים. היא הרגל, והרגל הוא שאלה של בחירה."
הרעיון עובד כי הוא מבוסס על פסיכולוגיה התנהגותית. כשאנחנו יוצרים הרגל, אנחנו מפחיתים את ההתנגדות הפנימית להתחיל משימה. במקום להסתמך על השראה רגעית, אנחנו יוצרים שגרה שמזמינה את היצירתיות. תחשבו על זה כמו על שתילת זרע: אתם לא יכולים להכריח אותו לצמוח, אבל אתם יכולים לספק לו את התנאים הנכונים - אדמה פורייה, מים, ואור שמש.
מדריך פעולה: 4 צעדים פשוטים ליישום מיידי
הנה ארבעה צעדים פשוטים שתוכלו ליישם כבר היום כדי להתחיל לבנות את המשמעת היצירתית שלכם:
1. טקס הפתיחה שלכם
תארו לעצמכם סרט שלכם - מה יהיה הטקס שיכניס אותכם לתוך הסרט?
הגדירו טקס קצר שמתחיל את יום העבודה. זה יכול להיות כל דבר, החל מהכנת קפה, האזנה למוזיקה, מדיטציה קצרה, או אפילו סידור שולחן העבודה. המטרה היא ליצור אסוציאציה ברורה בין הטקס לבין העבודה היצירתית שלכם.
דוגמה: בכל בוקר, אני מתחיל את יום העבודה שלי בהדפסת רשימת המשימות שלי. הפעולה הפשוטה הזו עוזרת לי להתמקד ולהיכנס למצב של עשייה.
טיפ: שמרו על הטקס קצר ועקבי.
2. הגדירו זמן קבוע ליצירה
זמן קבוע ליצירה יעזור לכם לפתח הרגלי יצירתיות לאורך זמן.
הקצו זמן קבוע ביומן שלכם לעבודה יצירתית. זה לא חייב להיות זמן רב – אפילו 30 דקות ביום יכולות לעשות הבדל משמעותי. שמרו על הזמן הזה קדוש, והתייחסו אליו כמו לפגישה חשובה.
דוגמה: הקצאתי חצי שעה כל יום בשעה 9 בבוקר לכתיבה. לא משנה מה קורה, אני משתדל לעמוד בזה.
טיפ: התחילו בקטן, ואז הגדילו את משך הזמן בהדרגה.
3. תיעוד מסע היצירה
כתיבת יומן תעזור לכם להפיק תועלת מכך שאתם מתעדים את מסע היצירה שלכם ולומדים ממנו
תארפ ממליצה לנהל יומן מסע יצירתי. זהו מחברת שבה אתם מתעדים את הרעיונות שלכם, המחשבות שלכם, ואת ההתקדמות שלכם. היומן הזה הופך למאגר של השראה, ומספק לכם תחושה של המשכיות.
דוגמה: אני כותב ביומן היצירתי שלי בסוף כל יום, ומתעד את המחשבות שלי על הפרויקטים שאני עובד עליהם.
טיפ: השתמשו ביומן באופן חופשי, בלי לדאוג לניסוח מושלם.
4. אתגר את עצמך באופן עקבי
שינוי קבוע של שגרת היומיום שלכם ימנע שחיקה.
צאו מאזור הנוחות שלכם ונסו דברים חדשים. זה יכול להיות כל דבר, החל מלימוד מיומנות חדשה, קריאת ספר בתחום שונה, או אפילו שינוי מסלול הליכה. המטרה היא לגרות את המוח שלכם ולספק לו רעיונות חדשים.
דוגמה: אני מנסה לפחות פעם בשבוע לקרוא מאמר בתחום שאינו קשור ישירות לעבודה שלי.
טיפ: בחרו אתגר שבאמת מעניין אתכם.
איך יישמתי את השיטה בחיי
בתקופה מסוימת בחיי, הרגשתי תקוע. ניהלתי צוותים בחברת טכנולוגיה גדולה, והרגשתי שהיצירתיות שלי דועכת. החלטתי לנסות את הגישה של תארפ. התחלתי עם טקס פתיחה פשוט: הכנת קפה והאזנה לפודקאסט מעורר השראה. בנוסף, הקצאתי חצי שעה ביום לכתיבה חופשית. בהתחלה התקשיתי עם זה – הרגשתי שאני מבזבז זמן יקר. אבל לאט לאט, התחלתי לראות תוצאות. הרעיונות שלי הפכו חדשים יותר, והרגשתי יותר אנרגיה ומוטיבציה.
טיפ ייחודי שלמדתי: אל תפחדו להיכשל. חלק מהותי מהתהליך היצירתי הוא ניסוי וטעייה. תלמדו לקבל את הכישלונות כחלק מהמסע.
3 טעויות נפוצות וכיצד להימנע מהן
הנה שלוש טעויות נפוצות שאנשים עושים כשהם מנסים לבנות משמעת יצירתית, וכיצד להימנע מהן:
1. במקום לחכות להשראה, נסו ליצור אותה. אנשים רבים חושבים שהם צריכים להרגיש השראה כדי להתחיל לעבוד. במקום זאת, נסו פשוט להתחיל. פעמים רבות, ההשראה תגיע תוך כדי עבודה.
2. במקום להיות פרפקציוניסטים, נסו להיות פרודוקטיביים. אנשים רבים תקועים בשלב התכנון, ופוחדים להתחיל לעבוד מפחד מכישלון. במקום זאת, תתמקדו בפרודוקטיביות. תתחילו לעבוד, ותשפרו את התוצאות בהמשך.
3. במקום לעבוד לבד, נסו למצוא קהילה. יצירתיות יכולה להיות תהליך בודד, אבל היא לא חייבת להיות. תמצאו קהילה של אנשים שחולקים את התשוקה שלכם, ותלמדו אחד מהשני.
המילה האחרונה: התחילו היום
המשמעת היצירתית היא לא קסם, אבל היא כלי עוצמתי שיכול לעזור לכם לשחרר את הפוטנציאל היצירתי שלכם. אפילו יישום של 10% מהשיטה יכול להוביל לשיפור משמעותי ביצירתיות, במוטיבציה, ובתחושת הסיפוק שלכם.
איזה צעד קטן תוכלו ליישם כבר היום?
שאלות נפוצות
- איך אני מוצא את הטקס המושלם עבורי? נסו דברים שונים, ותראו מה עובד הכי טוב עבורכם. היו פתוחים לשינויים, ואל תפחדו להתאים את הטקס שלכם עם הזמן.
- מה לעשות אם אני מרגיש חוסר השראה? אל תכריחו את עצמכם. במקום זאת, תעשו משהו אחר – תצאו להליכה, תקראו ספר, או תדברו עם חבר. ההשראה תחזור.
- איך אני מתמודד עם הסחות דעת? כבו את הטלפון, סגרו את המייל, ותמצאו מקום שקט שבו תוכלו לעבוד ללא הפרעות.
