אני זוכר את התקופה הזאת בחיים שלי, כשנדמה היה שהכל מתפורר. ניסיתי ככל יכולתי להראות את אהבתי – עזרתי במטלות הבית, תכננתי דייטים, קניתי מתנות. אבל זה לא היה מספיק. תחושת הריחוק רק גדלה, וזה כאב. כאב עמוק. אני מאמין שרבים מאיתנו חווים את התסכול הזה: אנחנו אוהבים, אבל האהבה שלנו לא מורגשת. אנחנו מדברים, אבל לא מקשיבים. אנחנו קרובים פיזית, אבל רחוקים רגשית. התסכול הזה יכול להרעיל כל מערכת יחסים, זוגית, משפחתית או חברית.
כשנתקלתי בספר "חמש שפות האהבה" של גארי צ'פמן, גיליתי פתרון פשוט אך עוצמתי. הבנתי שאני ואשתי מדברים בשפות אהבה שונות. שפות האהבה השונות, כמו שפת אם שונה, מנעו מאיתנו להבין זה את זו.
התובנה המשנה-חיים מ"חמש שפות האהבה"
העיקרון המרכזי הוא פשוט: לכל אחד מאיתנו יש שפת אהבה מועדפת, ואם נלמד לדבר בשפה הזאת, נוכל לתקשר את אהבתנו בצורה יעילה יותר. זה כמו להבין את הניואנסים של שפה זרה – ברגע שתבין את הדקדוק והאוצר מילים, תוכל סוף סוף להתחבר באמת.
> "הרעיון המרכזי של חמש שפות האהבה הוא שאנשים שונים מבטאים ומקבלים אהבה בדרכים שונות. ממש כמו שיש לנו שפות אם שונות, כך גם יש לנו שפות אהבה שונות." - גארי צ'פמן, "חמש שפות האהבה"
הרעיון הזה עובד מכיוון שהוא מתבסס על פסיכולוגיה פשוטה: אנו מרגישים אהובים כאשר הצרכים הרגשיים שלנו מסופקים. כשאנחנו מקבלים אהבה בשפה שלנו, זה כמו לטעון את המצברים הרגשיים שלנו. זה כמו לתת לצמח את המים שהוא הכי צריך כדי לפרוח. אם נתעלם מהצרכים האלו או ננסה למלא אותם בדרכים לא מתאימות, הצמח (מערכת היחסים) יבול.
מדריך פעולה: 4 צעדים פשוטים ליישום מיידי
הנה ארבעה צעדים קלים ליישום עקרונות שפות האהבה בחייכם:
1. זהו את שפת האהבה שלכם ושל האחרים
זהו מה גורם לכם להרגיש הכי אהובים ומוערכים, ומה גורם לבני/בנות הזוג, לחברים או לבני המשפחה שלכם להרגיש כך. שימו לב לתגובות שלהם – מתי הם הכי שמחים, ומתי הם נראים מנותקים או מאוכזבים. לדוגמה, אם בן/בת הזוג שלכם תמיד מתרגשים כשאתם מכינים להם קפה בבוקר, אולי "מעשי שירות" היא שפת האהבה שלהם.
טיפ מעשי: מלאו את השאלון המקוון של חמש שפות האהבה כדי לקבל תובנות נוספות.
2. תרגלו ביטוי אהבה בשפה שלהם
לאחר שזיהיתם את שפת האהבה של האחר, התחילו לבטא את אהבתכם באמצעותה באופן קבוע. אל תסתפקו רק במה שנוח לכם; אתגרו את עצמכם לדבר בשפה שלהם. לדוגמה, אם שפת האהבה של ילדכם היא "מגע פיזי", הקפידו לתת לו חיבוקים ונשיקות לעתים קרובות יותר.
טיפ מעשי: הקדישו לפחות 10 דקות ביום לביטוי אהבה בשפה של האחר.
3. תקשרו את הצרכים שלכם
הסבירו לבן/בת הזוג שלכם מה גורם לכם להרגיש אהובים ומוערכים, ומה גורם לכם להרגיש מנותקים. אל תניחו שהם יודעים; תקשורת ישירה היא המפתח. לדוגמה, תוכלו לומר: "אני מרגיש/ה הכי אהוב/ה כשאתה/את מראה/ה לי שאתה/את מקשיב/ה לי באמת."
טיפ מעשי: קבעו שיחה שבועית שבה תוכלו לדון בצרכים הרגשיים שלכם.
4. היו סבלניים וסלחניים
למידת שפה חדשה דורשת זמן ותרגול. תהיו סבלניים עם עצמכם ועם האחרים, וזכרו שטעויות הן חלק מהתהליך. היו סלחניים כאשר אחד הצדדים מפספס, והמשיכו לנסות. לדוגמה, אם שכחתם יום נישואין, התנצלו בכנות ועשו מאמץ לפצות.
טיפ מעשי: חגגו הצלחות קטנות לאורך הדרך כדי לשמור על מוטיבציה.
איך יישמתי את השיטה בחיי
בעבר, הייתי מראה את אהבתי לאשתי בעיקר דרך מתנות. חשבתי שזה מה שהכי חשוב. אבל גיליתי ששפת האהבה שלה היא "זמן איכות". בהתחלה התקשיתי עם זה, כי הייתי עסוק בעבודה. אבל החלטתי להתחיל להקדיש לה יותר זמן איכותי, ללא הפרעות. התחלנו לצאת לדייטים קבועים, לטייל ביחד ולשוחח על דברים שמעניינים אותנו. התוצאה הייתה מדהימה. הקשר בינינו התחזק, והתחלנו להרגיש קרובים מתמיד.
הטיפ שלי: הקפידו על זמן איכות אמיתי, כלומר ללא טלפונים או הסחות דעת אחרות. תהיו נוכחים לחלוטין ברגע.
3 טעויות נפוצות וכיצד להימנע מהן
אנשים נוטים לעשות כמה טעויות נפוצות כאשר הם מיישמים את עקרונות חמש שפות האהבה. הנה כמה מהן ואיך להימנע מהן:
1. במקום לנסות לנחש את שפת האהבה של האחר, נסו לשאול אותו ישירות. אנשים רבים מניחים שהם יודעים מה בן/בת הזוג שלהם רוצים, אבל זה לא תמיד נכון. שאלו אותם ישירות מה גורם להם להרגיש אהובים.
2. במקום להתמקד רק בשפה שלכם, נסו להבין ולבטא את האהבה גם בשפת האחר. קל לנו לבטא אהבה בשפה שלנו, אבל זה לא תמיד מה שהאחר צריך. למדו את השפה שלהם והתאמנו.
3. במקום לוותר כשקשה, נסו להתמיד. למידת שפה חדשה דורשת זמן ומאמץ. אל תוותרו גם אם אתם לא רואים תוצאות מידיות.
המילה האחרונה: התחילו היום
העיקרון של חמש שפות האהבה פשוט: למדו את השפה של האהובים שלכם ותקשרו את אהבתכם בצורה יעילה יותר. אפילו יישום של 10% מהשיטה יכול להוביל לשיפור משמעותי במערכות היחסים שלכם. איזה צעד קטן תוכלו ליישם כבר היום?
שאלות נפוצות
- מה לעשות אם אני לא בטוח מה שפת האהבה שלי או של בן/בת הזוג שלי? ענו על השאלון המקוון של חמש שפות האהבה או דברו על זה ביחד. שימו לב לתגובות שלכם ושל האחרים לביטויי אהבה שונים.
- האם אני צריך/ה להפסיק לבטא אהבה בשפה שלי? ממש לא! פשוט הקפידו לבטא אהבה גם בשפה של האחר.
- מה אם בן/בת הזוג שלי לא רוצים ללמוד את שפת האהבה שלי? התחילו אתם. פעמים רבות, כאשר אחד הצדדים מתחיל לבטא אהבה בשפה של האחר, השני מגיב באופן חיובי.
מאת יובל שרון, יועץ זוגי ומשפחתי. אני מאמין שכל מערכת יחסים יכולה לפרוח עם קצת הבנה ותקשורת טובה.
