החיים מרגישים כמו מרוץ בלתי פוסק? אתם משקיעים את כל האנרגיה, אבל התוצאות מאכזבות? מכירים את התחושה שאתם כל הזמן מכבים שריפות במקום לבנות משהו משמעותי? גם אני הייתי שם. חיכיתי להשראה שתגיע, רציתי קיצורי דרך, ובעיקר הרגשתי תסכול וחוסר אונים. ואז נתקלתי ב"7 ההרגלים של אנשים אפקטיביים במיוחד" של סטיבן קובי, וגיליתי פתרון פשוט אך עוצמתי להשתלט על החיים.
הבנתי שאפקטיביות אמיתית לא מגיעה מטריקים או טיפים חולפים, אלא משינוי עמוק בערכים ובגישה שלנו. הספר הזה שינה לי את החיים, ועזר לי להפוך לאדם פרואקטיבי, ממוקד, ובעיקר, מאושר יותר. זה לא קסם, זה פשוט עבודה קשה המבוססת על עקרונות ברורים.
התובנה המשנה-חיים מ"7 ההרגלים של אנשים אפקטיביים במיוחד"
היו פרואקטיביים: קחו אחריות על החיים שלכם. במקום להאשים אחרים או את הנסיבות, תתחילו לפעול באופן אקטיבי כדי לשנות את המציאות. תפסיקו לחכות שהדברים יקרו, ותתחילו לגרום להם לקרות. זו לא קלישאה, זו הדרך היחידה להשתחרר מהלופ האינסופי של תסכול ואכזבה.
"בין גירוי לתגובה, יש מרחב. ובאותו מרחב נמצאת הכוח שלנו לבחור את תגובתנו. בתגובתנו טמונים הצמיחה והחופש שלנו." - סטיבן קובי
למה זה עובד? כי פרואקטיביות נותנת לנו תחושת שליטה. כשאנחנו מרגישים שאנחנו יכולים להשפיע, אנחנו הופכים להיות יותר מוטיבציה ויעילים. דמיינו את עצמכם כסירה: אתם יכולים להיות סירה קטנה שנסחפת בזרם, או ספינה גדולה שמנווטת את דרכה בים הסוער. הבחירה היא שלכם.
מדריך פעולה: 4 צעדים פשוטים ליישום מיידי
1. זהו את מעגל הדאגה ומעגל ההשפעה שלכם
פעולה: רשמו את כל הדברים שמטרידים אתכם, ואז סמנו אילו מהם אתם יכולים להשפיע עליהם.
הסבר: מעגל הדאגה כולל את כל הדברים שמטרידים אותנו, אבל אין לנו שליטה עליהם. מעגל ההשפעה כולל את הדברים שאנחנו יכולים לשנות.
דוגמה: אם אתם מודאגים מהמצב הפוליטי, אבל לא עושים כלום כדי להשפיע, אתם מבזבזים אנרגיה. אם תתנדבו למפלגה, תצביעו, או תכתבו מכתב לחבר כנסת, אתם הופכים לפרואקטיביים.
טיפ: התמקדו במעגל ההשפעה שלכם, והתעלמו ממעגל הדאגה. זה יחסוך לכם זמן ואנרגיה.
2. השתמשו בשפה פרואקטיבית
פעולה: החליפו מילים כמו "אני חייב", "אני צריך", או "אין לי ברירה" במילים כמו "אני בוחר", "אני יכול", או "אני מעדיף".
הסבר: השפה שלנו משפיעה על המחשבות והרגשות שלנו. שימוש בשפה פרואקטיבית גורם לנו להרגיש יותר בשליטה.
דוגמה: במקום להגיד "אני חייב ללכת לעבודה", תגידו "אני בוחר ללכת לעבודה כדי להתפרנס ולפתח את הקריירה שלי".
טיפ: שימו לב למילים שאתם משתמשים בהן, ותחליפו אותן בהדרגה במילים פרואקטיביות יותר.
3. הגיבו באופן רציונלי, לא אמוציונלי
פעולה: עצרו רגע לפני שאתם מגיבים למשהו שמעצבן אתכם, ותחשבו מהי התגובה הכי יעילה.
הסבר: תגובות אימפולסיביות בדרך כלל מחמירות את המצב. תגובה רציונלית מאפשרת לנו להישאר בשליטה.
דוגמה: אם מישהו מעליב אתכם, אל תצעקו עליו בחזרה. קחו נשימה עמוקה, ותשאלו אותו למה הוא אמר את זה.
טיפ: תרגלו מיינדפולנס כדי לשפר את היכולת שלכם לשלוט בתגובות שלכם.
4. תתחילו בדברים קטנים
פעולה: בחרו משהו אחד קטן שאתם יכולים לעשות היום כדי להיות יותר פרואקטיביים.
הסבר: שינוי גדול מתחיל בצעד קטן.
דוגמה: אם אתם רוצים להתחיל להתאמן, תתחילו בהליכה קצרה של 10 דקות.
טיפ: אל תנסו לשנות הכל בבת אחת. תתמקדו בדבר אחד, ותוסיפו עוד דברים בהדרגה.
איך יישמתי את השיטה בחיי
אני זוכר תקופה שהייתי מרגיש תקוע בעבודה. כל הזמן התלוננתי על הבוס, על המשימות המשעממות, ועל השכר הנמוך. הייתי משוכנע שאני קורבן של הנסיבות. ואז התחלתי ליישם את העיקרון של פרואקטיביות. במקום להתלונן, התחלתי לחפש פתרונות. הצעתי לבוס שלי רעיונות חדשים, ביקשתי משימות מעניינות יותר, והתחלתי לחפש עבודה חדשה במקביל.
בהתחלה התקשיתי עם זה. היה לי יותר קל להתלונן מאשר לפעול. אבל ככל שהתמדתי, התחלתי לראות תוצאות. הבוס שלי התחיל להקשיב לי יותר, קיבלתי משימות מעניינות יותר, ובסופו של דבר מצאתי עבודה חדשה עם שכר גבוה יותר ותנאים טובים יותר.
טיפ ייחודי: אל תפחדו לקחת סיכונים. לפעמים, הצעד הכי פרואקטיבי הוא לעזוב מקום עבודה שלא מתאים לכם.
3 טעויות נפוצות וכיצד להימנע מהן
1. במקום לחכות להשראה, תתחילו לפעול. אנשים רבים מחכים להשראה כדי להתחיל לעשות משהו. אבל השראה לעולם לא תספיק. נסו להתחיל בדקה אחת היום. תעשו משהו קטן, וההשראה תגיע בהמשך.
2. במקום להתמקד בתוצאות, תתמקדו בתהליך. אנשים רבים מתייאשים כשהם לא רואים תוצאות מיידיות. אבל תוצאות לוקחות זמן. נסו להתמקד בתהליך, ותהנו מהדרך. התוצאות יגיעו בסופו של דבר.
3. במקום להאשים אחרים, תיקחו אחריות. קל להאשים אחרים על הכישלונות שלנו. אבל האשמה לא פותרת שום דבר. נסו לקחת אחריות על הטעויות שלכם, וללמוד מהן. זה הצעד הראשון לשיפור.
המילה האחרונה: התחילו היום
פרואקטיביות היא לא רק עיקרון, היא דרך חיים. היא מאפשרת לנו להשתחרר מהתסכול וחוסר האונים, ולהשתלט על החיים שלנו. אפילו יישום של 10% מהשיטה יכול להוביל לשיפור משמעותי בתחושת השליטה, המוטיבציה, והאושר שלנו.
איזה צעד קטן תוכלו ליישם כבר היום כדי להיות יותר פרואקטיביים?
שאלות נפוצות
1. מה עושים כשאני מרגיש חסר אונים ולא יודע מאיפה להתחיל? תתחילו בדבר הכי קטן שאתם יכולים לעשות. תשאלו את עצמכם: "מה הדבר הקטן ביותר שאני יכול לעשות עכשיו כדי לשפר את המצב?"
2. איך מתמודדים עם אנשים שמנסים להוריד אותי? תתמקדו במעגל ההשפעה שלכם, ותתעלמו ממה שאחרים אומרים. תקיפו את עצמכם באנשים תומכים.
3. מה קורה אם אני מנסה להיות פרואקטיבי, אבל נכשל? כישלון הוא חלק מהתהליך. תלמדו מהטעויות שלכם, ותנסו שוב.
אני טל מזרחי, מאמן כושר ומנטור להתפתחות אישית. אני מאמין שכל אחד יכול להשתפר ולהשיג את המטרות שלו, אם הוא רק יתחיל לפעול באופן פרואקטיבי.
