האם אתם מרגישים תקועים? כאילו משהו חסר? רבים מאיתנו חווים תחושה של חוסר מימוש עצמי, חיפוש מתמיד אחר משהו שירגיש "נכון". זה יכול להתבטא בתחושת ריקנות בעבודה, קושי למצוא תחביב שממלא אותנו, או סתם תחושה כללית שאנחנו לא מממשים את הפוטנציאל שלנו. אני מכירה את התחושה הזו היטב. במשך שנים, ניסיתי להתאים את עצמי למסלולים "נכונים", בלי באמת להקשיב לקול הפנימי שלי. אבל אז נתקלתי בספר "האלמנט" של קן רובינסון, וגיליתי פתרון פשוט אך עוצמתי: למצוא את האלמנט שלך.
האלמנט, כפי שמגדיר אותו רובינסון, הוא נקודת המפגש הקסומה בין הכישרון הטבעי שלנו לתשוקה הבוערת שלנו. זה המקום שבו אנחנו מרגישים חיים, אנרגטיים ומלאי השראה. זה המקום שבו עבודה מרגישה כמו משחק, והזמן טס בלי שנרגיש.
התובנה המשנה-חיים מ"האלמנט"
התובנה המרכזית בספר היא שלכל אחד יש אלמנט, והמפתח לחיים מלאים ומשמעותיים הוא למצוא אותו.
רובינסון מסביר שהחינוך המסורתי לרוב מתמקד בפיתוח כישורים אקדמיים, תוך התעלמות מהיכולות והתשוקות הייחודיות של כל אדם. הוא טוען שלכולנו יש כישרונות טבעיים שונים, ואם נמצא את התחום שבו הכישרונות האלה באים לידי ביטוי יחד עם התשוקה שלנו, נוכל לפרוח ולממש את מלוא הפוטנציאל שלנו.
> "האלמנט הוא המקום שבו הדברים שאתה אוהב לעשות, והדברים שאתה טוב בהם, מתאחדים." - קן רובינסון, "האלמנט"
חשבו על זה כמו על מנעול ומפתח. המנעול הוא הכישרון הטבעי שלכם, והמפתח הוא התשוקה שלכם. רק כאשר המפתח מתאים למנעול, תוכלו לפתוח את הפוטנציאל האמיתי שלכם. מחקרים בתחום הפסיכולוגיה החיובית מראים שכאשר אנחנו עוסקים בפעילויות שגורמות לנו להרגיש זרימה (Flow), אנחנו חווים רמות גבוהות יותר של אושר, סיפוק ומוטיבציה.
מדריך פעולה: 4 צעדים פשוטים ליישום מיידי
איך מוצאים את האלמנט הזה? זה דורש קצת חקירה עצמית, ניסוי וטעייה, ואפילו קצת אומץ. הנה 4 צעדים פשוטים שיכולים לעזור לכם להתחיל:
1. זהו את הכישרונות שלכם
רשמו את כל הדברים שאתם טובים בהם, גם אם הם נראים לכם טריוויאליים. חשבו על מה שאנשים תמיד מבקשים מכם לעשות, או במה אתם מצטיינים באופן טבעי.
דוגמה: אולי אתם מצוינים בפתרון בעיות, ארגון אירועים, כתיבה, או יצירת קשרים עם אנשים.
טיפ: שאלו חברים ובני משפחה מה הם חושבים שאתם טובים בו.
2. גלו את התשוקות שלכם
רשמו את כל הדברים שגורמים לכם להתרגש, שמעוררים בכם סקרנות, ושגורמים לכם להרגיש חיים. מה הייתם עושים גם אם לא היו משלמים לכם על זה?
דוגמה: אולי אתם אוהבים לטייל בטבע, לקרוא ספרים, לצייר, או לנגן.
טיפ: נסו להיזכר בתחביבים שהיו לכם בילדות.
3. חברו את הנקודות
חפשו נקודות חפיפה בין הכישרונות והתשוקות שלכם. איפה אתם מצטיינים במה שאתם אוהבים לעשות?
דוגמה: אם אתם טובים בכתיבה ואוהבים טיולים, אולי תוכלו לכתוב בלוג טיולים. אם אתם מצוינים בפתרון בעיות ואוהבים טכנולוגיה, אולי תוכלו לעבוד בתחום פיתוח תוכנה.
טיפ: אל תפחדו לחשוב מחוץ לקופסה ולשלב תחומים שונים.
4. התנסו וגלו
נסו דברים חדשים! צאו מאזור הנוחות שלכם, התנדבו, השתתפו בסדנאות, קחו קורסים. הדרך הטובה ביותר למצוא את האלמנט שלכם היא להתנסות ולגלות מה עובד בשבילכם.
דוגמה: אם אתם חושבים שאתם אוהבים צילום, קחו קורס צילום בסיסי והתחילו לצלם. אם אתם סקרנים לגבי בישול, נסו לבשל מתכונים חדשים כל שבוע.
טיפ: אל תצפו למצוא את האלמנט שלכם בן לילה. זה תהליך של גילוי עצמי שיכול לקחת זמן.
איך יישמתי את השיטה בחיי
בתור פסיכולוגית קלינית, תמיד הייתי טובה בהקשבה לאנשים ובהבנת הצרכים שלהם. אבל הרגשתי שמשהו חסר. כשגיליתי את "האלמנט" הבנתי שאני גם מאוד נהנית לכתוב וליצור. שילבתי את שני התחומים האלה ויצרתי את יומן "רגע אחד ביום" – יומן מובנה לתרגול מיינדפולנס יומי. בהתחלה התקשיתי למצוא את הזמן לכתיבה, אבל כשהבנתי כמה זה ממלא אותי, הצלחתי לשלב את זה בשגרה שלי.
> טיפ ממני: אל תפחדו לחשוב מחוץ לקופסה ולשלב תחומי עניין שונים. לעיתים קרובות, השילוב הייחודי הזה הוא המפתח למציאת האלמנט שלכם.
3 טעויות נפוצות וכיצד להימנע מהן
- במקום לחפש את "הדבר המושלם", נסו להתחיל בקטן. אנשים רבים חוששים להתחיל משהו חדש כי הם חושבים שהם צריכים להיות מושלמים בו מההתחלה. הפתרון: התחילו בפרויקט קטן, קחו קורס מבוא, או הקדישו רק כמה דקות ביום לנושא שמעניין אתכם.
- במקום להשוות את עצמכם לאחרים, התמקדו במסע האישי שלכם. קל ליפול למלכודת של השוואה לאחרים ולחשוב שאנחנו לא מספיק טובים. הפתרון: זכרו שלכל אחד יש את המסלול הייחודי שלו, וההצלחה של אחרים לא מפחיתה מהערך שלכם.
- במקום לוותר כשקשה, היו סבלניים ועקביים. מציאת האלמנט שלכם היא תהליך שיכול לקחת זמן ומאמץ. הפתרון: אל תצפו לתוצאות מיידיות. היו סבלניים, המשיכו לנסות דברים חדשים, ולמדו מהטעויות שלכם.
המילה האחרונה: התחילו היום
מציאת האלמנט שלכם היא לא רק על מציאת קריירה מוצלחת, אלא על מציאת דרך לחיות חיים מלאים, משמעותיים ומאושרים יותר. אפילו יישום של 10% מהשיטה יכול להוביל לתחושת סיפוק עצומה ולחיים מלאי תשוקה.
איזה צעד קטן תוכלו ליישם כבר היום כדי להתחיל את המסע שלכם לגילוי האלמנט?
שאלות נפוצות
- מה אם אני לא חושב שאני טוב בכלום? זה נפוץ להרגיש כך, אבל לכולם יש כישרונות. נסו להתמקד בדברים שאתם נהנים לעשות, וסביר להניח שתגלו שאתם גם טובים בהם. אפשר להיעזר באבחון כישורים מקצועי.
- איך אני יודע אם מצאתי את האלמנט שלי? תדעו את זה כשזה יקרה. תרגישו חיים, אנרגטיים ומלאי השראה. תרגישו שהזמן טס ואתם מאבדים תחושה של זמן.
- מה אם האלמנט שלי לא רווחי? לא כל האלמנטים חייבים להפוך לקריירה. אפשר ליהנות מהם כתחביב, פעילות צדדית, או דרך לתרום לקהילה.
תמונה: איור של אדם עומד בצומת דרכים, עם שבילים שונים המובילים לנופים מגוונים. טקסט אלטרנטיבי: אדם מחפש את הייעוד שלו, מציאת אלמנט, קן רובינסון, כישרון, תשוקה.
המאמר נכתב על ידי נועה לוינסון, פסיכולוגית קלינית ומנחת סדנאות לניהול לחצים, יוצרת יומן "רגע אחד ביום".
