כילדה, תמיד הרגשתי קצת לא במקום. המערכת החינוכית התמקדה במקצועות הליבה, ואני פרחתי באמנות ובמוזיקה. ניסיתי להתאים את עצמי, אבל תחושת הריקנות רק הלכה וגדלה. הרגשתי שאני מבזבזת את הפוטנציאל שלי, שאני לא מממשת את הייעוד שלי. הכאב הזה, של תחושת חוסר מימוש עצמי, הוא מוכר לרבים מאיתנו. כולנו רוצים להרגיש שאנחנו חיים חיים משמעותיים ומלאים, אבל לעיתים קרובות אנחנו תקועים במקום שלא מתאים לנו. כשנתקלתי בספר "האלמנט" מאת קן רובינסון, גיליתי פתרון פשוט אך עוצמתי: ראייה רב-אינטליגנטית, המאפשרת זיהוי אינטליגנציות מרובות מעבר לאקדמיות, וחיבור לתשוקות האמיתיות שלנו.
## התובנה המשנה-חיים מ"האלמנט"
גלו את ה"אלמנט" שלכם – המקום בו הכישרון הטבעי שלכם פוגש את התשוקה העמוקה שלכם.
הרעיון הזה אומר שיש לכל אחד מאיתנו כישרונות ייחודיים, אבל כדי לממש אותם, אנחנו צריכים למצוא את התחום שבו אנחנו באמת אוהבים לעסוק. זה לא רק עניין של להיות טוב במשהו, אלא גם של להרגיש סיפוק והנאה מהעשייה. הספר קורא לנו לאמץ ראייה רב-אינטליגנטית, להרחיב את ההגדרה שלנו לאינטליגנציה ולשים לב לכל אותם כישורים ויכולות שאולי נדחקו הצידה בגלל לחצים חברתיים או תפיסות מוטעות.
> "להיות באלמנט זה להיות אתה עצמך, זה להיות ביכולת לממש את כל הפוטנציאל שלך, זה להיות מסוגל לבצע משימות שאתה רוצה לבצע, בצורה שאתה רוצה לבצע אותן." - קן רובינסון, "האלמנט"
הרעיון הזה עובד כי הוא מתבסס על ההבנה הפסיכולוגית של מוטיבציה פנימית. כשאנחנו עוסקים במשהו שאנחנו אוהבים, אנחנו מרגישים אנרגיה ותשוקה, מה שמניע אותנו להשתפר ולהתפתח. זה כמו סוללה פנימית שמטעינה אותנו ומאפשרת לנו להתגבר על אתגרים. דמיינו לעצמכם נגן ג'אז מאלתר – הוא לא רק מנגן תווים, הוא מבטא את עצמו, הוא יוצר משהו חדש ומרגש, הוא נמצא ב"אלמנט" שלו.
## מדריך פעולה: 4 צעדים פשוטים ליישום מיידי
כדי להתחיל לחקור את ה"אלמנט" שלכם, נסו את ארבעת הצעדים הבאים:
### 1. ערכו רשימת "אהבתי פעם"
תזכרו במה אהבתם לעסוק כילדים או כנערים. מה גרם לכם להתרגש ולשכוח מהזמן? לעיתים קרובות, התשוקות המוקדמות שלנו הן רמזים חשובים לייעוד שלנו. לדוגמה, אם אהבתם לבנות לגו, אולי יש לכם כישרון טבעי להנדסה או עיצוב. נסו ליצור רשימה מפורטת ככל האפשר, בלי לשפוט או לצנזר. טיפ מעשי: דפדפו בתמונות ילדות או דברו עם קרובי משפחה כדי לעורר זיכרונות.
### 2. חקרו את הכישורים שלכם
מה אתם עושים בקלות יחסית לאחרים? במה אנשים מבקשים מכם עזרה? הכישורים שלנו הם כמו מצפן שמכוון אותנו לתחומים שבהם נוכל להצליח ולתרום. לדוגמה, אם אתם טובים בהקשבה לאנשים, אולי יש לכם כישרון טבעי לייעוץ או טיפול. נסו לשים לב לתגובות של אנשים סביבכם – מה הם מעריכים בכם? טיפ מעשי: בקשו מחברים וקולגות לתת לכם משוב כנה על הכישורים שלכם.
### 3. התנסו בדברים חדשים
צאו מאזור הנוחות שלכם ונסו פעילויות שונות. השתתפו בסדנאות, קראו ספרים, הצטרפו לקבוצות עניין. לפעמים, אנחנו מגלים את ה"אלמנט" שלנו במקומות הכי לא צפויים. לדוגמה, אם אתם אוהבים בעלי חיים, אולי תגלו שאתם נהנים להתנדב בעמותה למען בעלי חיים. טיפ מעשי: הקדישו לפחות שעה בשבוע להתנסות בפעילות חדשה.
### 4. הקשיבו לאינטואיציה שלכם
שימו לב לתחושות הגוף שלכם. מה גורם לכם להרגיש חיים ונרגשים? מה גורם לכם להרגיש מרוקנים וחסרי אנרגיה? האינטואיציה שלנו היא קול פנימי שיכול להדריך אותנו בדרך הנכונה. לדוגמה, אם אתם מרגישים פרפרים בבטן לפני הרצאה, זה סימן שאולי יש לכם תשוקה לדבר בפני קהל. טיפ מעשי: הקדישו כמה דקות ביום למדיטציה או כתיבה יומית כדי להתחבר לאינטואיציה שלכם.
## איך יישמתי את השיטה בחיי
אחרי שנים של עבודה כפסיכולוגית קלינית, הרגשתי שאני צריכה שינוי. אהבתי לעזור לאנשים, אבל הרגשתי שאני רוצה לעשות את זה בצורה יצירתית יותר. נזכרתי כמה אהבתי לכתוב כילדה, והחלטתי לשלב את הכתיבה בעבודה שלי. התחלתי לכתוב פוסטים בבלוג על בריאות נפשית, ויצרתי את היומן "רגע אחד ביום" – יומן מובנה לתרגול מיינדפולנס יומי. בהתחלה התקשיתי עם השיווק והמכירות, אבל האהבה שלי ליצירה והתשוקה לעזור לאנשים הניעו אותי קדימה. היום, אני מרגישה שאני נמצאת ב"אלמנט" שלי – אני עוזרת לאנשים להתמודד עם אתגרים נפשיים בצורה יצירתית ונגישה.
> טיפ ייחודי שלמדתי: אל תפחדו לשלב בין תחומים שונים. לעיתים קרובות, השילוב הזה הוא מה שמייחד אתכם ונותן לכם יתרון תחרותי.
## 3 טעויות נפוצות וכיצד להימנע מהן
הנה שלוש טעויות נפוצות שאנשים עושים כשהם מנסים למצוא את ה"אלמנט" שלהם, ואיך להימנע מהן:
1. במקום להתמקד במה שאחרים מצפים מכם, נסו להתמקד במה שבאמת מעניין אתכם. אנשים רבים עושים את הטעות הזו כי הם מפחדים לאכזב את הסביבה שלהם. הפתרון: תזכרו שהחיים שלכם הם שלכם, ואתם צריכים לחיות אותם בצורה שתגרום לכם אושר וסיפוק.
2. במקום לחפש את ה"אלמנט" המושלם, נסו פשוט להתחיל לעשות. אנשים רבים חושבים שהם צריכים למצוא את הדבר האחד והיחיד שהם צריכים לעשות בחיים. הפתרון: תבינו שהחיים הם מסע, ולא יעד. תתחילו להתנסות בדברים שמעניינים אתכם, ותראו לאן זה יוביל אתכם.
3. במקום לוותר כשקשה, נסו להתמיד. אנשים רבים מוותרים על החלומות שלהם כשהם נתקלים בקשיים. הפתרון: תזכרו שהצלחה דורשת עבודה קשה והתמדה. אל תפחדו להיכשל, ותלמדו מהטעויות שלכם.
## המילה האחרונה: התחילו היום
"האלמנט" שלכם מחכה לכם שתגלו אותו. הוא נמצא שם, בתוך הכישרונות הטבעיים שלכם, בתשוקות העמוקות שלכם, ובחוויות החיים שלכם. אפילו יישום של 10% מהשיטה יכול להוביל לשינוי משמעותי בתחושת הסיפוק והאושר שלכם. איזה צעד קטן תוכלו ליישם כבר היום כדי להתחיל את המסע שלכם לגילוי ה"אלמנט" שלכם?
## שאלות נפוצות
1. אני לא יודע/ת במה אני טוב/ה. איך אני יכול/ה לגלות את הכישרונות שלי? נסו לערוך רשימת "אהבתי פעם", לבקש משוב מחברים וקולגות, ולהתנסות בדברים חדשים. זכרו שגילוי הכישרונות הוא תהליך, ולא יעד.
2. אני מפחד/ת לעזוב את העבודה הנוכחית שלי ולעסוק במה שאני אוהב/ת. מה לעשות? אתם לא חייבים לעזוב את העבודה הנוכחית שלכם מיד. אתם יכולים להתחיל לעסוק במה שאתם אוהבים בשעות הפנאי, ולראות לאן זה יוביל אתכם. ראו את הספר "The 4-Hour Workweek" של טים פריס לרעיונות נוספים.
3. מה אם אני מגלה שאני טוב/ה בהרבה דברים? זה מצוין! זה אומר שיש לכם פוטנציאל רב. נסו לשלב בין התחומים השונים שאתם טובים בהם, או להתמקד בתחום שבו אתם מרגישים הכי הרבה תשוקה.
מאת נועה לוינסון, פסיכולוגית קלינית ומנחת סדנאות לניהול לחץ.
