רבים מאיתנו חשים תחושת החמצה, כאילו אנחנו לא ממצים את הפוטנציאל שלנו. אולי אתם מרגישים תקועים בעבודה שלא מספקת אתכם, או שאתם מלאי כישרונות שלא באים לידי ביטוי. התחושה הזו של חוסר מימוש עצמי יכולה להיות מוחצת, לגרום לתסכול, חרדה ואף דיכאון. חיפוש אחר ייעוד הוא מסע מורכב, אבל הוא אפשרי. כשנתקלתי בספר "אלמנט" מאת קן רובינסון, גיליתי פתרון פשוט אך עוצמתי – ראייה רב-אינטליגנטית המאפשרת לכל אחד מאיתנו למצוא את הייעוד האמיתי שלו.
התובנה המשנה-חיים מ"אלמנט"
הייעוד שלכם טמון במקום בו הכישרונות הטבעיים שלכם פוגשים את התשוקה העמוקה ביותר שלכם.
קן רובינסון בספרו "אלמנט" קורא לנו להרחיב את ההגדרה שלנו ל"אינטליגנציה" מעבר ליכולות אקדמיות מסורתיות. הוא טוען שלכל אחד מאיתנו יש שילוב ייחודי של אינטליגנציות - מוזיקלית, מרחבית, גופנית, בין-אישית, ועוד - שצריכות לקבל הכרה וטיפוח. ראייה רב-אינטליגנטית זו מאפשרת לנו לזהות את הכישרונות הייחודיים שלנו ולהשתמש בהם כדי למצוא את המקום בו אנחנו באמת פורחים.
> "האלמנט הוא המקום שבו הדברים שאתה אוהב לעשות והדברים שאתה טוב בהם מתאחדים."
הרעיון עובד מכיוון שהוא מתייחס לצרכים הפסיכולוגיים הבסיסיים שלנו: תחושת מסוגלות, תחושת מטרה ותחושת חיבור. כאשר אנו עוסקים בפעילות שאנחנו טובים בה (מסוגלות) ושאנחנו נהנים ממנה (מטרה), אנחנו מרגישים חיים ומלאי אנרגיה. זה דומה למנגינה: כל כלי נגינה מפיק צליל שונה, אך רק כאשר הם מנגנים יחד בהרמוניה, נוצרת יצירה מושלמת. כך גם אנחנו - כאשר אנו משלבים את הכישרונות שלנו עם התשוקות שלנו, אנו מגלים את הייעוד שלנו וחיים חיים מלאים ומשמעותיים יותר.
מדריך פעולה: 4 צעדים פשוטים ליישום מיידי
1. זיהוי האינטליגנציות הייחודיות שלכם
הקדישו זמן לחשוב על מה שאתם באמת טובים בו. אילו פעילויות גורמות לכם להרגיש בחיים? נסו לזהות את האינטליגנציות הדומיננטיות שלכם – האם אתם טובים בפתרון בעיות לוגיות, ביצירת אמנות, בתקשורת עם אנשים, או אולי בתנועה וספורט?
לדוגמה, אם אתם נהנים לבשל ומצליחים ליצור מנות טעימות באופן אינטואיטיבי, ייתכן שיש לכם אינטליגנציה קינסטטית גבוהה.
טיפ: שאלו חברים ובני משפחה מה הם רואים כחוזקות שלכם.
2. גילוי התשוקות העמוקות שלכם
חשבו על מה שמלהיב אתכם. מה גורם לכם לרצות לקום בבוקר? אילו נושאים מעניינים אתכם במיוחד? התשוקות שלכם הן המצפן שמכוון אתכם אל הייעוד שלכם.
לדוגמה, אם אתם מרגישים תשוקה עזה לטבע ובעלי חיים, ייתכן שהייעוד שלכם טמון בתחום השימור או הטיפול בבעלי חיים.
טיפ: כתבו רשימה של כל הדברים שאתם אוהבים לעשות, בלי לחשוב על איך הם יכולים להפוך לקריירה.
3. חיבור בין הכישרונות לתשוקות
נסו למצוא את נקודת המפגש בין הכישרונות שלכם לתשוקות שלכם. אילו פעילויות מאפשרות לכם להשתמש בכישרונות שלכם כדי לממש את התשוקות שלכם?
לדוגמה, אם אתם טובים בכתיבה ואוהבים היסטוריה, ייתכן שהייעוד שלכם טמון בכתיבת ספרים היסטוריים או יצירת תוכן היסטורי מקוון.
טיפ: חפשו הזדמנויות להתנדב או לעבוד על פרויקטים צדדיים שמאפשרים לכם לחקור את נקודת המפגש הזו.
4. התחילו לפעול, גם אם בקטן
אל תחכו לרגע המושלם. התחילו ליישם את הייעוד שלכם בחיים שלכם כבר היום, אפילו בצעדים קטנים. זה יכול להיות לקחת קורס, להתנדב, או פשוט להקדיש זמן לתחביב שאתם אוהבים.
לדוגמה, אם אתם מרגישים שאתם רוצים לעזור לאחרים, התחילו להתנדב בארגון צדקה מקומי או להציע עזרה לחברים ובני משפחה.
טיפ: חגגו כל הצלחה קטנה, כדי לשמור על מוטיבציה גבוהה.
איך יישמתי את השיטה בחיי
כפסיכולוגית קלינית, תמיד אהבתי לעזור לאנשים להתמודד עם אתגרים נפשיים. אבל הרגשתי שמשהו חסר. כשקראתי את "אלמנט" הבנתי שיש לי כישרון נוסף - יכולת להפוך רעיונות מורכבים לפשוטים ונגישים. התחלתי לשלב את הכישרון הזה בסדנאות שלי ובכתיבת יומן המיינדפולנס "רגע אחד ביום". התוצאה הייתה מדהימה: המשתתפים בסדנאות שלי קיבלו כלים מעשיים ויעילים להתמודדות עם לחץ וחרדה, והיומן הפך לכלי יומיומי עוצמתי לתרגול מיינדפולנס. בהתחלה התקשיתי לשלב בין הטיפול הקליני ליצירה, אבל הבנתי שהשילוב הזה הוא הייעוד שלי.
טיפ: אל תפחדו לצאת מאזור הנוחות שלכם ולנסות דברים חדשים. לפעמים הייעוד האמיתי שלנו נמצא במקום הכי לא צפוי.
3 טעויות נפוצות וכיצד להימנע מהן
1. במקום לחפש תשובה אחת "נכונה", נסו לחקור ולגלות את הייעוד שלכם. רבים מחפשים תשובה אחת מוחלטת לשאלה "מה הייעוד שלי?". זו טעות מכיוון שהייעוד הוא לא בהכרח קריירה ספציפית, אלא יותר כיוון או דרך חיים. חקרו תחומים שונים, נסו דברים חדשים, ותנו לעצמכם להתפתח.
* פתרון: התייחסו לחיפוש הייעוד כאל מסע, לא כיעד.
2. במקום להתמקד רק במה ש"משתלם", נסו למצוא את מה שמעניין אתכם באמת. לעיתים, אנשים מתמקדים בבחירת קריירה על סמך שיקולים כלכליים בלבד, ומתעלמים מהתשוקות שלהם. זה עלול להוביל לתסכול וחוסר סיפוק לאורך זמן.
* פתרון: שקלו את השיקולים הכלכליים, אך אל תוותרו על התשוקות שלכם. אפשר למצוא דרך לשלב בין השניים.
3. במקום לחכות לרגע המושלם, נסו להתחיל לפעול כבר היום. רבים חושבים שהם צריכים להיות מוכנים לחלוטין לפני שהם מתחילים ליישם את הייעוד שלהם. זה עלול לגרום לדחיינות וליצור תחושת תקיעות.
* פתרון: התחילו בצעדים קטנים, גם אם אינכם בטוחים לחלוטין. הלמידה וההתפתחות יגיעו תוך כדי תנועה.
המילה האחרונה: התחילו היום
התובנה המרכזית מ"אלמנט" היא שהייעוד שלכם טמון במקום בו הכישרונות הייחודיים שלכם פוגשים את התשוקה העמוקה ביותר שלכם. אפילו יישום של 10% מהשיטה יכול להוביל לשיפור משמעותי בתחושת הרווחה והמשמעות שלכם. איזה צעד קטן תוכלו ליישם כבר היום כדי להתחיל את המסע שלכם לגילוי הייעוד?
שאלות נפוצות
1. איך אני יודע מה הכישרונות שלי?
* חשבו על הפעילויות שגורמות לכם להרגיש במיטבכם. שאלו חברים ובני משפחה מה הם רואים כחוזקות שלכם. נסו לעבור מבחני אישיות וכישורים מקצועיים.
2. מה אם אין לי תשוקה ברורה?
* חקרו תחומים שונים, קראו ספרים, צפו בסרטים, פגשו אנשים חדשים. התנסו בפעילויות שונות עד שתמצאו משהו שמדליק בכם ניצוץ.
3. איך אני יכול לשלב את הייעוד שלי בקריירה שלי?
* חפשו עבודה שמתאימה לכישורים ולתשוקות שלכם. אם אתם לא מוצאים עבודה כזו, נסו ליצור אותה בעצמכם – התחילו עסק צדדי, התנדבו בארגון שקרוב ללבכם, או צרו פרויקט אישי.
4. מה עושים כשנתקעים?
* דברו עם אנשים שמבינים אתכם ותומכים בכם. קחו פסק זמן כדי להטעין מצברים. חפשו השראה במקורות שונים. זכרו שמסע גילוי הייעוד הוא לא תמיד לינארי, וחשוב להיות סבלניים עם עצמכם.
מאמר זה נכתב על ידי נועה לוינסון, פסיכולוגית קלינית ומנחת סדנאות לניהול לחץ. נועה משלבת בין גישות טיפוליות שונות ויוצרת כלים פרקטיים להגברת הרווחה הנפשית.
