כולנו חווינו את זה – את התחושה הזו שמשהו חסר, שאנחנו לא ממצים את הפוטנציאל שלנו. אנחנו תקועים בעבודה שלא מספקת אותנו, לומדים תחום שמרגיש כמו כפייה, או פשוט מרגישים שמשהו לא מסתדר בחיים. הכאב הזה, תחושת הריקנות הזו, נובעת לעיתים קרובות מחוסר חיבור למהות שלנו, לאותו "אלמנט" פנימי שמייחד אותנו. אני, כפסיכולוגית קלינית, פוגשת אנשים רבים שסובלים מתחושות אלו, אשר גורמות לדחק, חרדה ותחושת חוסר ערך. כשנתקלתי בספר "אלמנט" של קן רובינסון, גיליתי פתרון פשוט אך עוצמתי – הבנה מעמיקה של הכישרונות הייחודיים שלנו ואיך למצוא את המקום בו הם יכולים לפרוח. הספר "אלמנט" נותן מענה לשאלה כיצד למצוא את הייעוד שלנו.

התובנה המשנה-חיים מ"אלמנט"

האלמנט הוא המקום בו הדברים שאתם אוהבים לעשות והדברים שאתם טובים בהם מצטלבים. זהו המקום שבו הכישרונות הטבעיים שלכם פוגשים את התשוקה שלכם, ויוצרים תחושה של זרימה ומשמעות. קן רובינסון, בספרו "אלמנט", טוען כי מציאת האלמנט היא המפתח לאושר, הצלחה והגשמה עצמית. הוא מדגיש שכולנו ייחודיים, עם שילוב אינדיבידואלי של כישורים ודחפים.

> "האלמנט הוא המקום שבו היכולות הטבעיות שלך פוגשות את הנטייה האישית שלך."

הרעיון הזה עובד מכיוון שהוא מתבסס על ההבנה הפסיכולוגית של מוטיבציה פנימית. מחקרים מראים שכאשר אנחנו עוסקים בפעילויות שאנחנו נהנים מהן ויש לנו בהן כישורים, אנחנו חווים תחושה של זרימה (Flow) – מצב תודעתי בו אנחנו שקועים לחלוטין בפעילות, מאבדים תחושת זמן, ומרגישים סיפוק עצום. תארו לעצמכם נהר – כאשר אנחנו זורמים עם הזרם, הדרך קלה ומהנה. לעומת זאת, כשנלחמים בזרם, אנחנו מתעייפים ומתוסכלים. האלמנט הוא הזרם שלנו בחיים.

מדריך פעולה: 4 צעדים פשוטים ליישום מיידי

הנה ארבעה צעדים קלים ליישום שיעזרו לכם להתחיל לחפש את האלמנט שלכם כבר היום:

1. חקרו את התחביבים והתחומי עניין שלכם

רשמו את כל הדברים שאתם אוהבים לעשות, גם אם הם נראים לכם לא רלוונטיים לקריירה שלכם. אל תצנזרו את עצמכם!

תחומי העניין שלכם הם רמזים חשובים לכישורים והתשוקות החבויות שלכם.

לדוגמה, אם אתם אוהבים לכתוב סיפורים, זה יכול לרמז על כישרון בכתיבה, יצירתיות ותקשורת.

טיפ: הקדישו 15 דקות כל יום לרשימת תחומי העניין שלכם.

2. זהו את הכישורים החזקים שלכם

שאלו את עצמכם: במה אני טוב במיוחד? במה אחרים מחמיאים לי?

הכישורים שלכם הם היכולות הטבעיות שלכם, הדברים שאתם עושים בקלות יחסית.

לדוגמה, אם אתם טובים בפתרון בעיות טכניות, זה יכול לרמז על כישורים אנליטיים, חשיבה לוגית ויכולת ללמוד דברים חדשים במהירות.

טיפ: בקשו מחברים ובני משפחה לומר לכם במה הם רואים אתכם מצטיינים.

3. התנסו בדברים חדשים

אל תפחדו לצאת מאזור הנוחות שלכם ולנסות דברים חדשים, גם אם הם נראים לכם מפחידים או מאתגרים.

התנסות היא הדרך הטובה ביותר לגלות כישורים ותחומי עניין חבויים.

לדוגמה, אם תמיד רציתם ללמוד לנגן, קחו שיעור ניסיון. אם תמיד עניין אתכם עיצוב גרפי, הירשמו לקורס בסיסי.

טיפ: קבעו לעצמכם מטרה לנסות פעילות חדשה אחת בחודש.

4. חפשו נקודות חיבור בין התשוקות והכישורים שלכם

נסו לחשוב איך תוכלו לשלב את הדברים שאתם אוהבים עם הדברים שאתם טובים בהם.

הנקודות חיבור האלה הן רמזים לאלמנט שלכם.

לדוגמה, אם אתם אוהבים לטייל ויש לכם כישרון בצילום, תוכלו ליצור בלוג טיולים עם תמונות מרהיבות, או להציע סדנאות צילום לנוסעים.

טיפ: ערכו רשימה של אפשרויות קריירה או תחביבים המשלבים את התשוקות והכישורים שלכם.

איך יישמתי את השיטה בחיי

בתחילת דרכי כפסיכולוגית, מצאתי את עצמי מתמודדת עם שחיקה. אהבתי את העבודה שלי, אבל הרגשתי שחסר לי משהו. יישמתי את עקרונות "אלמנט" וניסיתי לחפש את החיבור בין התשוקות שלי – פסיכולוגיה, יצירתיות וכתיבה. החלטתי לפתח את יומן "רגע אחד ביום", יומן מובנה לתרגול מיינדפולנס יומי, ובכך לשלב את הידע המקצועי שלי עם האהבה שלי ליצירה. בהתחלה התקשיתי לשלב בין הטיפול בקליניקה ליצירת היומן, אבל כשהתחלתי לראות את ההשפעה החיובית של היומן על אנשים, הרגשתי סיפוק עצום. השילוב הזה נתן לי אנרגיה מחודשת ותחושת משמעות גדולה יותר בעבודה שלי.

> טיפ ייחודי שלמדתי: אל תפחדו לשנות כיוון. המסע למציאת האלמנט הוא מסע של גילוי עצמי, ולעיתים הוא דורש מאיתנו לצאת מאזור הנוחות שלנו ולנסות דברים חדשים.

3 טעויות נפוצות וכיצד להימנע מהן

• במקום לחפש רק עבודה רווחית, נסו לחפש עבודה שמספקת אתכם. אנשים רבים בוחרים קריירה על סמך פוטנציאל ההשתכרות שלה בלבד, מבלי להתחשב בתשוקות ובכישורים שלהם. הפתרון: ערכו מחקר מעמיק על תחומי העניין שלכם וחפשו קריירות שיכולות לשלב אותם.
• במקום לחכות להשראה שתבוא לבד, נסו ליצור אותה. אנשים רבים חושבים שהאלמנט יתגלה להם ביום בהיר אחד. הפתרון: צרו לעצמכם הזדמנויות להתנסות בדברים חדשים, לקרוא, ללמוד ולפגוש אנשים חדשים.
• במקום לפחד מכישלון, נסו ללמוד ממנו. אנשים רבים נמנעים מלנסות דברים חדשים מתוך פחד להיכשל. הפתרון: זכרו שכישלון הוא חלק בלתי נפרד מהלמידה, והוא יכול ללמד אתכם דברים חשובים על עצמכם.

המילה האחרונה: התחילו היום

העיקרון המרכזי של "אלמנט" הוא שאנחנו יכולים לחיות חיים מלאי תשוקה, משמעות והגשמה עצמית אם רק נמצא את המקום שבו הכישורים שלנו פוגשים את התשוקות שלנו. אפילו יישום של 10% מהשיטה יכול להוביל לשינוי משמעותי בתחושת הסיפוק והאושר שלכם. איזה צעד קטן תוכלו ליישם כבר היום כדי להתחיל לחפש את האלמנט שלכם?

שאלות נפוצות

• אני לא מוצא את עצמי טוב בשום דבר. מה לעשות? התמקדו בתחומים שמעניינים אתכם, גם אם אתם לא מרגישים בהם מומחים. תרגול והתמדה יכולים לעזור לכם לפתח כישורים חדשים. בנוסף, נסו לבקש משוב מאחרים על היכולות שלכם.
• אני מפחד לעשות שינוי בקריירה שלי. מה לעשות? התחילו בקטן. נסו להקדיש זמן לתחביבים או פרויקטים צדדיים שמעניינים אתכם. ככל שתתקדמו, תוכלו להגדיל את המאמצים שלכם ולבצע שינוי הדרגתי בקריירה.
• איך אני יודע שמצאתי את האלמנט שלי? תרגישו תחושה של זרימה, אנרגיה וסיפוק. תרגישו שהזמן עובר מהר ואתם נהנים מכל רגע. אם אתם חווים את התחושות האלו, ייתכן שמצאתם את האלמנט שלכם.

נועה לוינסון, פסיכולוגית קלינית