החיים, לעיתים, מרגישים כמו ריצה אינסופית אחרי הזנב של עצמנו. אנחנו רודפים אחרי אושר, הצלחה, סיפוק – אבל איכשהו, משהו תמיד חסר. תחושת התסכול הזו, המכרסמת בנו מבפנים, גורמת לנו לתהות: מהי באמת המשמעות? האם יש דרך אמיתית לנצח את התחושה הזו ולמצוא אושר אמיתי? כשנתקלתי בספרו של מרטין סליגמן, "לנצח את התסכול", גיליתי פתרון פשוט אך עוצמתי: משמעות דרך תרומה.
התובנה המשנה-חיים מ"לנצח את התסכול"
המשמעות האמיתית נמצאת ביכולת שלנו לתרום לאחרים ולעולם. במילים אחרות: מצאו את המקום בו הכישורים שלכם פוגשים את הצרכים של העולם, ותמצאו משמעות.
העיקרון הזה, לכאורה פשוט, טומן בחובו כוח עצום. הוא מזכיר לנו שהאושר האמיתי לא טמון בצבירת רכוש או בהשגת מעמד, אלא ביכולת שלנו להשפיע לטובה על חייהם של אחרים.
> "החיים הטובים, אמרתי לעצמי, הם אלה המשתמשים בחוזקות ובמעלות החתימה של האדם כדי להשיג שייכות למשהו גדול יותר ממנו." - מרטין סליגמן, "לנצח את התסכול"
למה זה עובד? מבחינה פסיכולוגית, כשאנחנו תורמים לאחרים, אנחנו חווים תחושת ערך עצמי גבוהה יותר, מרגישים מחוברים יותר לקהילה ומוצאים משמעות עמוקה יותר בקיום שלנו. אפשר לדמות את זה לגן פורח - ככל שאנחנו משקיעים בו יותר טיפול, דשן ומים, כך הוא גדל, מלבלב ומעניק לנו פירות מתוקים.
מדריך פעולה: 4 צעדים פשוטים ליישום מיידי
אז איך אפשר ליישם את העיקרון הזה בחיי היומיום שלנו? הנה ארבעה צעדים פשוטים שיעזרו לכם להתחיל כבר היום:
1. זהו את החוזקות שלכם
הכירו את הכישורים והיכולות הייחודיות שלכם.
חשבו על מה אתם טובים, מה גורם לכם הנאה ומה מעורר בכם תשוקה. לדוגמה, אם אתם טובים בכתיבה, אולי תוכלו לכתוב מאמרים לארגון ללא מטרות רווח.
טיפ: שאלו חברים ובני משפחה מה הם מעריכים בכם.
2. מצאו צורך בסביבתכם
שימו לב לבעיות ואתגרים שאנשים סביבכם מתמודדים איתם.
האם יש מישהו שזקוק לעזרה, או נושא שחשוב לכם לקדם? לדוגמה, ייתכן שבית הספר של הילדים שלכם זקוק למתנדבים בספרייה.
טיפ: התחילו בקטן ובקרוב לבית.
3. חברו בין החוזקה לצורך
מצאו דרך להשתמש בכישורים שלכם כדי לתרום לפתרון הבעיה שזיהיתם.
איך תוכלו להשפיע לטובה על המצב? לדוגמה, אם אתם אוהבים לתכנת, תוכלו לפתח אפליקציה קטנה שתעזור לקשישים להתמצא בעיר.
טיפ: אל תחששו לחשוב מחוץ לקופסה.
4. התחילו לפעול – עוד היום!
אל תדחו למחר את מה שאפשר לעשות היום.
קחו צעד קטן, אפילו אם הוא נראה לא משמעותי. לדוגמה, התקשרו לארגון צדקה והציעו את עזרתכם.
טיפ: כל פעולה, קטנה ככל שתהיה, עושה את ההבדל.
איך יישמתי את השיטה בחיי
לפני כמה שנים, הרגשתי תקועה בקריירה שלי. עבדתי קשה, אבל לא הרגשתי שאני עושה משהו משמעותי. כשהתחלתי לחפש דרכים לתרום לקהילה, גיליתי שיש ביקוש גדול למנטורים צעירים בתחום ההייטק. החלטתי להשתמש בניסיון שלי כדי ללוות סטודנטים ולעזור להם לפרוץ לתעשייה. בהתחלה התקשיתי למצוא זמן, אבל כשראיתי את ההשפעה החיובית שהייתה לי על הסטודנטים שלי, הבנתי שמצאתי את הייעוד שלי.
טיפ: השקיעו זמן בנתינה, וגלו איך היא מחזירה לכם בעוצמה.
3 טעויות נפוצות וכיצד להימנע מהן
בדרך למציאת משמעות דרך תרומה, קל ליפול לכמה מלכודות נפוצות. הנה שלוש מהן ואיך להימנע מהן:
1. במקום לחפש את התפקיד המושלם, נסו להתחיל במשהו קטן. אנשים נוטים לדחות את הנתינה עד שימצאו את הדרך "הנכונה" לתרום. פתרון: התחילו במשהו קטן, כמו תרומת כסף או התנדבות לשעה בשבוע.
2. במקום להשוות את עצמכם לאחרים, התמקדו בתרומה הייחודית שלכם. השוואה לאחרים עלולה להוביל לתחושת חוסר ערך. פתרון: זכרו שלכל אחד יש כישורים ויכולות ייחודיות.
3. במקום לשכוח את עצמכם, זכרו לדאוג גם לעצמכם. נתינה מוגזמת עלולה להוביל לשחיקה. פתרון: מצאו איזון בין נתינה לעצמכם.
המילה האחרונה: התחילו היום
המשמעות האמיתית נמצאת ביכולת שלנו לתרום לאחרים. אפילו יישום של 10% מהשיטה יכול להוביל לתחושת סיפוק עמוקה ולחיים מלאי משמעות. איזה צעד קטן תוכלו ליישם כבר היום?
שאלות נפוצות
1. אני לא יודע במה אני טוב. איך אני מוצא את החוזקות שלי? התחילו בלשאול חברים ובני משפחה מה הם מעריכים בכם. בנוסף, נסו פעילויות שונות עד שתמצאו את מה שמדליק אתכם.
2. אין לי זמן להתנדב. מה אני יכול לעשות? ישנן דרכים רבות לתרום, גם בלי להקדיש זמן רב. אפשר לתרום כסף, לכתוב מכתב תמיכה, או פשוט לחייך לאדם זר.
3. אני מפחד להיכשל. מה אם לא אצליח לעזור לאף אחד? אל תפחדו לנסות! גם אם לא תצליחו בפעם הראשונה, תוכלו ללמוד מהניסיון ולנסות שוב.
המוח שלך מסוגל ליותר ממה שאתה חושב!
בברכה,
רותם כהן, יועצת קריירה ומאמנת אישית.
