החיים מרגישים לפעמים כמו מרוץ אינסופי אחרי עוד ועוד: עוד חוג, עוד גאדג'ט, עוד חוויה שאמורה למלא אותנו אושר. אבל מה קורה כשהמרוץ הזה משאיר אותנו מותשים, ריקים, ובעיקר – מרוששים? האם חייבים להוציא הון על פעילויות כדי להרגיש חיים? האם יש דרך למצוא שמחה ומשמעות בלי לרדוף אחרי הדבר הגדול הבא? אני זוכר איך הרגשתי תקוע, מנסה בכוח לדחוף את עצמי לעוד ועוד הוצאות כדי "ליהנות". חיפשתי דרך אחרת, משהו שיחזיר לי את השמחה הפשוטה של הרגע, בלי תג מחיר מאיים. כשנתקלתי בספרו של לאו באבוטה, "אמנות הפשטות", גיליתי פתרון פשוט אך עוצמתי: מינימליזם כלכלי ופתיחת דלת לעולם של תחביבים בחינם.
התובנה המשנה-חיים מ"אמנות הפשטות"
התובנה המרכזית בספרו של לאו באבוטה היא שאושר אמיתי טמון לא בהוצאה כספית, אלא בהערכה של הדברים הפשוטים והזמינים בחיינו, וביצירת תחביבים שאינם דורשים השקעה כספית קבועה.
במקום לרדוף אחרי הדבר הבא, התמקדו במה שכבר יש לכם, ובמשאבים הזמינים סביבכם.
> "לחיות חיים מינימליסטיים משמעו להיפטר מדברים שאינם מוסיפים ערך לחייכם כדי להתמקד במה שחשוב לכם באמת." - לאו באבוטה, "אמנות הפשטות"
הרעיון עובד כי הוא מבוסס על עיקרון פשוט בפסיכולוגיה: הסתגלות הדוניסטית. כשאנחנו קונים משהו חדש, ההנאה ממנו היא זמנית. אחרי תקופה קצרה, אנחנו מתרגלים אליו ורוצים משהו חדש. תחביבים בחינם, לעומת זאת, מעודדים יצירתיות, חיבור לטבע, קשרים חברתיים – דברים שמזינים את הנפש לאורך זמן. תחשבו על זה כמו גינה: אם רק תקנו פרחים חדשים כל הזמן, בסוף תישאר לכם ערמה של פרחים נבולים. אבל אם תלמדו לטפח את הגינה הקיימת, היא תפרח ותלבלב לאורך כל השנה.
מדריך פעולה: 4 צעדים פשוטים ליישום מיידי
1. ערכו רשימת מלאי של כישורים
כתבו רשימה של כל הכישורים, התחביבים והתחומי עניין שלכם. אל תצניעו!
הצעד הזה יעזור לכם לגלות אילו משאבים כבר קיימים אצלכם.
לדוגמה, אם אתם אוהבים לכתוב, הציעו את שירותיכם כמתנדבים לארגון מקומי.
טיפ מהיר: שאלו חברים ובני משפחה מה הם חושבים שאתם טובים בו.
2. חקרו את הסביבה
גלו אילו פעילויות בחינם קיימות באזור מגוריכם.
ספריות, פארקים, מוזיאונים שמציעים ימים פתוחים – האפשרויות הן אינסופיות.
בדקו את אתר העירייה, אתרי קהילה מקומיים ולוחות מודעות.
טיפ מהיר: הצטרפו לקבוצות פייסבוק מקומיות כדי לקבל עדכונים על אירועים בחינם.
3. אתגרו את עצמכם ליצור משהו חדש
השתמשו בחומרים ממוחזרים כדי ליצור יצירת אמנות, כתבו סיפור קצר, למדו שפה חדשה דרך אתרי אינטרנט בחינם.
הגבילו את עצמכם מבחינה כלכלית כדי להגביר את היצירתיות שלכם.
לדוגמה, צרו קולאז' מחומרים שמצאתם בבית, או תפרו בגד ישן לבגד חדש.
טיפ מהיר: קחו השראה מאתרי DIY וסרטוני יוטיוב.
4. שתפו פעולה עם אחרים
הצטרפו לקבוצת ריצה, החליפו ספרים עם חברים, ארגנו פיקניק בפארק.
הפעילות החברתית תעצים את ההנאה ותיתן לכם תחושת שייכות.
הזמינו חברים להצטרף אליכם לפעילות בחינם שאתם אוהבים.
טיפ מהיר: צרו קבוצת וואטסאפ עם חברים שמעוניינים בפעילויות דומות.
איך יישמתי את השיטה בחיי
תמיד אהבתי לצלם, אבל הרגשתי שאני חייב לקנות עוד ציוד יקר כדי להיות "צלם אמיתי". בהתחלה, התקשיתי עם הרעיון שאני יכול ליצור תמונות טובות עם מה שכבר יש לי. יישמתי את השיטה של באבוטה, התחלתי לצלם עם הטלפון שלי, התמקדתי בקומפוזיציה ובאור במקום בציוד. צילמתי סדרת תמונות בפארק ליד הבית, ופתאום גיליתי עולם שלם של יופי שהתעלמתי ממנו קודם. התמונות היו כל כך טובות, שאפילו הצגתי אותן בתערוכה מקומית!
טיפ אישי: התמקדו במה שאתם יכולים לשלוט בו (הזווית, התאורה, הקומפוזיציה) ולא במה שאתם לא יכולים (הציוד היקר).
3 טעויות נפוצות וכיצד להימנע מהן
1. במקום לחשוב ש"זה לא שווה את זה אם זה לא עולה כסף," נסו להעריך את הדברים הפשוטים והזמינים. אנשים נוטים לחשוב שרק דברים יקרים יכולים להביא אושר. התמקדו באיכות החוויה ולא במחיר. צאו לטיול בטבע, קראו ספר בספריה, למדו מיומנות חדשה דרך האינטרנט.
2. במקום להשוות את עצמכם לאחרים, נסו להתמקד במסע האישי שלכם. השוואות מובילות לתסכול ולתחושת חוסר. התמקדו במה שאתם אוהבים לעשות, ובדרך הייחודית שלכם לבטא את עצמכם.
3. במקום לחכות לרגע המושלם, נסו להתחיל כבר היום. דחיינות היא האויב של היצירתיות. אל תתנו לפחד משלמות לעצור אתכם. התחילו בפעולה קטנה אחת, ותראו לאן זה יוביל אתכם.
המילה האחרונה: התחילו היום
אמנות הפשטות מלמדת אותנו שהאושר לא נמצא בקניונים ובחנויות, אלא בתוכנו ובסביבה שלנו. אפילו יישום של 10% מהשיטה יכול להוביל להפחתה משמעותית בלחץ הכלכלי, ליותר זמן פנוי, ולתחושת סיפוק עמוקה יותר. איזה צעד קטן תוכלו ליישם כבר היום?
שאלות נפוצות
1. אני מרגיש/ה שחסר לי זמן. איך אוכל לשלב תחביב חדש בחיים שלי?
התחילו ב-15 דקות ביום, והגדילו בהדרגה. שלבו את התחביב בשגרה היומיומית שלכם, למשל, קראו ספר באוטובוס או ציירו בזמן הפסקת הצהריים.
2. אני לא יודע/ת במה אני טוב/ה. איך אמצא תחביב שמתאים לי?
נסו דברים חדשים! תרשמו לקורס ניסיון בחינם, התנדבו בתחום שמעניין אתכם, או פשוט שאלו חברים ובני משפחה מה הם חושבים שאתם טובים בו.
3. אני חושש/ת שאשתעמם מהר. מה אפשר לעשות כדי לשמור על עניין?
גוונו! נסו וריאציות שונות של אותו תחביב, הציבו לעצמכם אתגרים חדשים, או שתפו את התחביב שלכם עם אחרים.
