הידיים מזיעות, הלב דופק בחזה, ואתם שוב עומדים מול המשימה הזו שפשוט נראית בלתי אפשרית. מכירים את ההרגשה הזו? את התחושה שאתם מטפסים על הר אינסופי, כשכל צעד קדימה מלווה בשני צעדים אחורה? בין אם זה הקמת עסק חדש, שיפור הכושר הגופני או סתם ניסיון לנהל את הכסף שלכם בצורה חכמה יותר, כולנו חווינו את הרגע הזה שבו הוויתור נראה כמו האופציה הקלה ביותר. האמת היא, שרוב האנשים אכן מוותרים. אבל מה אם הייתי אומר לכם שיש מפתח אחד פשוט, אבל עוצמתי, שמבדיל בין אלו שמגשימים את החלומות שלהם לבין אלו שנותרים מאחור? המפתח הזה הוא התמדה.
כשנתקלתי בספר "ההרגלים של העשירים" מאת תום קורלי, גיליתי פתרון פשוט אך עוצמתי לאתגר הזה. הספר הזה לא רק מסביר מה העשירים עושים אחרת, אלא גם מספק כלים מעשיים ליישם את ההרגלים האלה בחיי היומיום שלנו. וההרגל החשוב ביותר, בעיניי, הוא התמדה.
התובנה המשנה-חיים מ"ההרגלים של העשירים"
התמדה היא היכולת להמשיך בפעולות חשובות גם בתקופות קשות או לא מהנות, הידיעה שהמאמץ היום יוביל לתוצאות מחר.
במילים פשוטות, התמדה היא פשוט לא לוותר כשקשה. זה להמשיך ללכת, גם כשהרגליים כואבות. זה להמשיך ללמוד, גם כשהחומר נראה מסובך. זה להמשיך להאמין, גם כשהסיכויים נראים נמוכים.
> "העשירים לא מוותרים. הם מתמידים, למרות הקשיים, עד שהם משיגים את מטרותיהם." - תום קורלי, "ההרגלים של העשירים"
למה התמדה עובדת? זה קשור לפסיכולוגיה האנושית שלנו. כשאנחנו מתמידים במשהו, אנחנו בונים ביטחון עצמי, מפתחים מיומנויות, ומשפרים את הסיכויים שלנו להצליח. זה כמו לטפס על סולם – כל צעד שאנחנו עושים מקרב אותנו לפסגה.
דמיינו לעצמכם זרע קטן. אם הוא לא יקבל מים ואור שמש באופן עקבי, הוא לא יצמח. אבל אם נשקה אותו ונדאג לו יום אחר יום, הוא יצמח לעץ חזק. התמדה היא המים והאור שמש של החלומות שלנו.
מדריך פעולה: 4 צעדים פשוטים ליישום מיידי
הנה ארבעה צעדים פשוטים ליישום מיידי של התמדה בחייכם:
1. הגדירו מטרה ברורה ומדידה
דעו בדיוק לאן אתם רוצים להגיע. מטרה ברורה תעזור לכם להתמקד ולהישאר מוטיבציה.
לדוגמה, במקום להגיד "אני רוצה להיות עשיר", תגידו "אני רוצה לחסוך 1,000 ש"ח בחודש".
טיפ: רשמו את המטרה שלכם והציבו אותה במקום בולט.
2. חלקו את המטרה למשימות קטנות
פצלו את המטרה הגדולה למשימות קטנות וברות השגה. זה יגרום לה להתחיל להרגיש פחות מאיימת.
לדוגמה, אם אתם רוצים לכתוב ספר, תתחילו בלכתוב 500 מילים ביום.
טיפ: תכננו את המשימות הקטנות ביומן שלכם.
3. צרו שגרה יומית
הקצו זמן קבוע בכל יום לפעולות שמקדמות אתכם לעבר המטרה שלכם. כך תהפכו את זה להרגל אוטומטי.
לדוגמה, אם אתם רוצים לשפר את הכושר הגופני, הקצו 30 דקות בכל בוקר לאימון.
טיפ: אל תוותרו על השגרה שלכם גם כשאתם עייפים או עסוקים.
4. חגגו ניצחונות קטנים
תנו לעצמכם קרדיט על כל התקדמות, קטנה ככל שתהיה. זה יעזור לכם לשמור על מוטיבציה גבוהה.
לדוגמה, אם השלמתם משימה קשה, פנקו את עצמכם במשהו שאתם אוהבים.
טיפ: רשמו את ההצלחות שלכם ביומן.
איך יישמתי את השיטה בחיי
כשניסיתי להקים את העסק הראשון שלי, היו ימים שפשוט רציתי לוותר. היו לי חודשים בלי הכנסות, והייתי צריך לעבוד קשה כדי לשרוד. בהתחלה התקשיתי מאוד להתמיד, והיו לי הרבה רגעים של ייאוש. אבל אז נזכרתי בעקרון ההתמדה מ"ההרגלים של העשירים". החלטתי שאני נותן לעצמי שנה שלמה, ובמהלך השנה הזו אני מתמיד בכל מה שאני עושה, לא משנה מה.
החלטתי להתמקד במשימות הקטנות – ליצור קשר עם לקוחות פוטנציאליים, לפרסם תוכן איכותי, וללמוד דברים חדשים כל יום. לאט לאט, התחלתי לראות תוצאות. אחרי כמה חודשים, העסק התחיל להרוויח, ואחרי שנה, הוא היה רווחי ויציב.
טיפ שלמדתי: אל תצפו לתוצאות מיידיות. התמדה היא ריצה למרחקים ארוכים, לא ספרינט.
3 טעויות נפוצות וכיצד להימנע מהן
הנה שלוש טעויות נפוצות שמונעות מאנשים להתמיד, וכיצד להימנע מהן:
1. במקום להתמקד בתוצאות הסופיות, נסו להתמקד בתהליך. אנשים נוטים לוותר כי הם לא רואים תוצאות מיידיות. במקום זה, תהנו מהתהליך עצמו, ותתמקדו בשיפור המתמיד.
2. במקום להשוות את עצמכם לאחרים, נסו להתמקד בהתקדמות האישית שלכם. השוואה לאחרים עלולה לגרום לתחושת תסכול וחוסר ביטחון. התמקדו רק בהתקדמות האישית שלכם.
3. במקום לנסות לעשות הכל לבד, נסו לבקש עזרה. הרבה אנשים מוותרים כי הם מרגישים שהם לבד במערכה. תבקשו עזרה מחברים, משפחה או מנטור.
המילה האחרונה: התחילו היום
התמדה היא לא רק הרגל של עשירים, היא הרגל של אנשים מצליחים. היא הכוח שמניע אותנו קדימה גם כשהדרך נראית קשה. אפילו יישום של 10% מהשיטה הזו יכול להוביל לשינוי משמעותי בחיים שלכם. איזה צעד קטן תוכלו ליישם כבר היום כדי להתחיל להתמיד יותר בחייכם?
שאלות נפוצות
- מה עושים כשמרגישים שאין יותר כוח להמשיך? קחו הפסקה קצרה, אבל אל תוותרו. תזכירו לעצמכם את המטרה שלכם, ותתמקדו בהתקדמות הקטנה שהשגתם עד כה.
- איך מתמידים גם כשיש כישלונות? כישלונות הם חלק בלתי נפרד מהדרך להצלחה. תלמדו מהם, ותשתמשו בהם כדלק להמשך.
- איך משלבים התמדה עם גמישות? התמדה לא אומרת להיות עקשנים. אם אתם רואים שהדרך שבה אתם הולכים לא עובדת, אל תפחדו לשנות כיוון.
*
נכתב על ידי יובל שרון, יועץ עסקי ומרצה בתחום ההתפתחות האישית.
