זוכרים את הפעם האחרונה שמצאתם את עצמכם גוללים בלי סוף באתר קניות, ממלאים את העגלה בדברים ש"צריך" או "רוצים", רק כדי לגלות בסוף שהתחושה היא רחוקה מסיפוק? אנחנו חיים בעידן של שפע אינסופי, בו תמיד יש משהו חדש לרכוש, משהו שאמור "לשפר" את חיינו. אבל האם השפע הזה באמת מביא אושר? האם אנחנו באמת צריכים את כל מה שאנחנו קונים? הרדיפה האינסופית הזו אחרי עוד ועוד גורמת לנו להרגיש תקועים, חסרי מנוחה ולעיתים קרובות – גם חסרי כסף. כשנתקלתי בספר "אמנות הפשטות" של לאו באבוטה, גיליתי גישה חדשה לחלוטין – גישה ששמה במרכז את ההסתפקות וההבנה העמוקה של מה אנחנו באמת צריכים כדי להיות מאושרים.
התובנה המשנה-חיים מ"אמנות הפשטות"
התובנה המרכזית בספר היא פשוטה אך מהפכנית: אמצו את "חשיבת המספיק". במקום לרדוף אחרי עוד ועוד, תשאלו את עצמכם: מה באמת מספיק לי? מהו אותו גבול דמיוני שמעבר לו הצריכה כבר לא מביאה אושר אמיתי, אלא רק תסכול וחוסר שקט?
"האושר אינו נמצא בהשגת יותר, אלא בהנאה מהדברים שכבר יש לך." - לאו באבוטה, "אמנות הפשטות"
הרעיון הזה עובד כי הוא מבוסס על עקרונות פסיכולוגיים מוכרים. מחקרים מראים שרדיפה אחרי חומרנות מובילה לירידה בתחושת האושר והסיפוק. הסיבה לכך היא שאנחנו תמיד משווים את עצמנו לאחרים, תמיד חושבים ש"אם רק יהיה לי את זה, אהיה מאושר". זהו מעגל קסמים הרסני. דמיינו לעצמכם כוס תה – ברגע שהיא מלאה, כל תוספת רק תשפוך את מה שכבר קיים. כך גם הצריכה שלנו – ברגע שהגענו לנקודת ה"מספיק", כל דבר נוסף רק יכביד עלינו.
מדריך פעולה: 4 צעדים פשוטים ליישום מיידי
א. מעקב אחר ההוצאות שלכם
רשמו את כל ההוצאות שלכם במשך שבוע. זה יעזור לכם לזהות דפוסי בזבוז ולקבל תמונה ברורה של לאן הכסף שלכם הולך. לדוגמה, אולי תגלו שאתם מוציאים סכום משמעותי על קפה בחוץ בכל יום. טיפ: השתמשו באפליקציה מעקב הוצאות או פשוט כתבו הכל בפנקס.
ב. הגדירו מה "מספיק"
חשבו על תחומי החיים השונים (ביגוד, אוכל, בידור) והגדירו לעצמכם מה באמת מספיק לכם בכל תחום. זכרו, "מספיק" הוא לא בהכרח מינימום, אלא נקודת האיזון בין צורך אמיתי לרדיפה חסרת תכלית. לדוגמה, החליטו שאתם צריכים רק 5 חולצות שאתם באמת אוהבים ומרגישים איתן בנוח. טיפ: התמקדו באיכות ולא בכמות.
ג. הימנעו מטריגרים לצריכה
זהו את הגורמים שמדרבנים אתכם לצרוך יותר (פרסומות, רשתות חברתיות, חברים שמדברים על קניות). צמצמו את החשיפה לגורמים אלו. לדוגמה, תבטלו את המעקב אחרי חנויות האופנה שאתם עוקבים אחריהן באינסטגרם. טיפ: מצאו תחליפים בריאים יותר לפעילויות צרכניות, כמו טיול בטבע או קריאת ספר.
ד. תרגלו הכרת תודה
הקדישו זמן בכל יום להכרת תודה על מה שכבר יש לכם. זה יעזור לכם להעריך את החיים שלכם יותר ולהרגיש פחות צורך לרכוש דברים חדשים כדי להיות מאושרים. לדוגמה, כתבו כל יום 3 דברים שאתם מודים עליהם. טיפ: שתפו את הכרת התודה שלכם עם אחרים.
איך יישמתי את השיטה בחיי
בתור חובב גאדג'טים, תמיד הייתי הראשון לרכוש את הטלפון החדש ביותר, את האוזניות הכי משוכללות. הרגשתי שאני חייב להיות מעודכן. בהתחלה התקשיתי להשתחרר מהצורך הזה. אבל אחרי שקראתי את "אמנות הפשטות", החלטתי לנסות. התחלתי בלעקוב אחרי ההוצאות שלי וגיליתי שאני מוציא סכום מטורף על טכנולוגיה שאני כמעט לא משתמש בה. החלטתי להגדיר לעצמי כלל – אני קונה גאדג'ט חדש רק אם הגאדג'ט הישן שלי התקלקל לחלוטין. זה היה קשה בהתחלה, אבל לאט לאט התחלתי להרגיש חופשי יותר. החופש הכלכלי שנוצר לי אפשר לי להשקיע בדברים שבאמת חשובים לי – חוויות עם המשפחה וחברים.
טיפ: אל תפחדו להיפרד מחפצים שאתם לא צריכים. תמכרו אותם, תתרמו אותם או תמסרו אותם לחברים. זה יעזור לכם להרגיש קלים יותר וחופשיים יותר.
3 טעויות נפוצות וכיצד להימנע מהן
א. חושבים שהסתפקות היא הסתפקות במועט.
במקום לחשוב שהסתפקות היא חיים בסגפנות, נסו לראות בה בחירה מודעת במה שבאמת חשוב לכם. אנשים עושים את הטעות הזו כי הם מבלבלים בין צניעות לחוסר הנאה מהחיים. הפתרון: התמקדו בדברים שנותנים לכם אושר אמיתי ולא בהכרח עולים הרבה כסף.
ב. משווים את עצמכם לאחרים.
במקום להשוות את עצמכם לאנשים שמציגים חיים מושלמים ברשתות החברתיות, נסו להתמקד בערכים שלכם ובמה שבאמת חשוב לכם. אנשים עושים את הטעות הזו כי הם נכנעים ללחץ חברתי. הפתרון: תזכירו לעצמכם שהחיים של אחרים הם רק הצגה.
ג. מנסים לשנות הכל בבת אחת.
במקום לנסות לשנות את כל הרגלי הצריכה שלכם בבת אחת, נסו לעשות שינויים קטנים ומדורגים. אנשים עושים את הטעות הזו כי הם מרגישים צורך מיידי בשינוי. הפתרון: תתחילו בצעדים קטנים ותתקדמו לאט לאט.
המילה האחרונה: התחילו היום
אמצו את "חשיבת המספיק" ותגלו חופש כלכלי ואושר אמיתי. אפילו יישום של 10% מהשיטה יכול להוביל לשיפור משמעותי באיכות החיים שלכם. איזה צעד קטן תוכלו ליישם כבר היום?
שאלות נפוצות
ש: איך אני יודע מה באמת "מספיק" לי?
ת: תתחילו בלשאול את עצמכם מהם הצרכים האמיתיים שלכם ומהם הדברים שאתם באמת נהנים מהם. תעקבו אחרי ההוצאות שלכם ותראו לאן הכסף שלכם הולך. תנסו להגדיר לעצמכם סכום מקסימלי שאתם מוכנים להוציא על כל תחום בחיים שלכם. ראו את המאמרים שלנו על תקציב אישי.
ש: מה לעשות אם אני מרגיש לחץ חברתי לצרוך יותר?
ת: תזכירו לעצמכם שהערך שלכם לא נקבע על ידי מה שיש לכם. תתמקדו בקשרים האמיתיים שלכם עם אנשים ובחוויות שאתם חולקים איתם. תמצאו חברים שחולקים את אותם ערכים כמוכם.
ש: האם הסתפקות אומרת שאני לא יכול להרשות לעצמי דברים שאני רוצה?
ת: ממש לא. הסתפקות אומרת שאתם עושים בחירות מודעות לגבי מה שאתם רוצים וצריכים. אתם יכולים להרשות לעצמכם דברים שחשובים לכם, אבל אתם עושים את זה מתוך מודעות ולא מתוך דחף רגעי.
מאמר זה נכתב על ידי יובל שרון, מומחה לפיתוח אישי וכלכלי. יובל עוסק בליווי אנשים בתהליכי שינוי הרגלים כלכליים ושיפור איכות החיים.
