היצירתיות שלנו היא כמו שריר. אנחנו מזינים אותה, מאמנים אותה, מקווים שתגדל ותתחזק. אבל מה קורה כשאנחנו מרגישים תקועים? כשהמוזה מתחבאת והרעיונות פשוט לא זורמים? זה יכול להיות מתסכל במיוחד, במיוחד עבור אנשים שאמורים לייצר רעיונות באופן קבוע. אני יודע, כי ניהלתי צוותי פיתוח במשך שנים, וראיתי את זה קורה שוב ושוב. הלחץ ליצור, בשילוב עם הסחות הדעת האינסופיות של העולם המודרני, יכולים לחנוק את היצירתיות שלנו.
אבל יש פתרון. כשנתקלתי בספר "ליצור מלא דבר" מאת אוסטין קליאון, גיליתי פתרון פשוט אך עוצמתי להתמודדות עם המחסום היצירתי: מחברת הרעבה. הרעיון של מחברת הרעבה הוא לשלוט בצורה אקטיבית על המידע שאנחנו צורכים כדי לעודד את היצירתיות שלנו. הרעיון הזה, שאותו אדגים בהרחבה, עזר לי ולעשרות אנשים שאני מלווה לחזור לשלוט ביצירתיות שלהם.
התובנה המשנה-חיים מ"ליצור מלא דבר"
היצירתיות משגשגת באילוץ – כשהיא צריכה למצוא פתרונות בתוך מגבלות.
אוסטין קליאון בספרו "ליצור מלא דבר" טוען שאנחנו צריכים להגביל את הגישה שלנו לרעיונות כדי להפוך ליצירתיים יותר. במקום לצרוך מידע באופן פסיבי ואינסופי, אנחנו יוצרים "מחברת רעבה" – יומן רעיונות שאליו אנחנו ניגשים רק בזמנים מוגדרים. זה כמו דיאטה ליצירתיות. אנחנו לא מונעים מעצמנו מידע לחלוטין, אלא מתזמנים את הצריכה שלו בצורה אסטרטגית.
> "אתה צריך להיות בור כדי ליצור דברים חדשים." - אוסטין קליאון, "ליצור מלא דבר"
הרעיון הזה עובד כי הוא מנצל את העובדה שהמוח שלנו מעבד מידע בצורה טובה יותר כשהוא לא מוצף. מחקרים מראים שהגבלת גישה למידע יכולה דווקא להגביר את היצירתיות, מכיוון שהיא מאלצת אותנו לחשוב בצורה מקורית יותר, להשתמש בידע שכבר יש לנו, ולמצוא פתרונות לא שגרתיים. תארו לעצמכם צייר עם מספר מוגבל של צבעים – הוא יאלץ להיות יצירתי יותר בערבוב הצבעים הקיימים כדי ליצור גוונים חדשים.
מדריך פעולה: 4 צעדים פשוטים ליישום מיידי
הנה ארבעה צעדים פשוטים כדי להתחיל להשתמש ב"מחברת הרעבה" שלך כבר היום:
1. הגדירו זמני צריכה
קבעו מראש מתי אתם ניגשים למקורות השראה.
הגבילו את הזמן שאתם מקדישים לחיפוש רעיונות, מאמרים, או כל תוכן אחר שמעורר השראה. לדוגמה, אתם יכולים להקדיש חצי שעה בבוקר ורבע שעה אחר הצהריים לקריאת בלוגים בתחום שלכם.
טיפ מעשי: השתמשו בטיימר כדי לוודא שאתם לא חורגים מהזמנים שהגדרתם.
2. בחרו מקורות מידע מוגדרים
הגדירו רשימה קצרה של מקורות השראה איכותיים.
במקום לדפדף באינסוף אתרים, התמקדו בכמה מקורות מידע שאותם אתם מכירים וסומכים עליהם. לדוגמה, בחרו שלושה בלוגים מובילים בתחום שלכם ושני פודקאסטים מעוררי השראה.
טיפ מעשי: כתבו את רשימת המקורות שלכם במקום בולט, כדי שלא תתפתו לגלוש למקומות אחרים.
3. רשמו הכל במחברת
הקפידו לרשום כל רעיון או תובנה שעולה לכם בזמן הצריכה.
השתמשו במחברת פיזית או דיגיטלית כדי לתעד את הרעיונות שלכם. כתבו את הרעיונות במילים שלכם, הוסיפו שרטוטים, או כל דבר אחר שיעזור לכם לזכור ולהבין אותם.
טיפ מעשי: אל תעריכו את הרעיונות שלכם בזמן שאתם רושמים אותם – פשוט תרשמו הכל, בלי צנזורה.
4. זמן ליצירה, ללא צריכה
הקדישו זמן ייעודי ליצירה, ללא גישה למקורות השראה.
בזמן הזה, התמקדו בפיתוח הרעיונות שרשמתם במחברת הרעבה. כתבו, ציירו, תכננו, או עשו כל דבר אחר שיעזור לכם להפוך את הרעיונות שלכם למשהו מוחשי.
טיפ מעשי: כבו את הטלפון והתנתקו מהאינטרנט בזמן היצירה, כדי למנוע הסחות דעת.
איך יישמתי את השיטה בחיי
בתור יועץ פרודוקטיביות, אני כל הזמן מחפש דרכים חדשות לעזור ללקוחות שלי להיות יעילים יותר. בהתחלה התקשיתי להאמין שמחברת הרעבה באמת תעבוד. זה נשמע לי קצת מנוגד לאינטואיציה – איך אפשר להיות יצירתי אם מגבילים את הגישה למידע?
החלטתי לנסות את השיטה בעצמי. התחלתי להגביל את הזמן שאני מקדיש לקריאת מאמרים על ניהול זמן, והתחלתי לרשום את כל הרעיונות שעולים לי במחברת ייעודית. להפתעתי, גיליתי שהיצירתיות שלי גדלה באופן משמעותי. פתאום התחלתי לחשוב על רעיונות חדשים שלא חשבתי עליהם קודם, והתחלתי לכתוב מאמרים מקוריים יותר.
>טיפ ייחודי שלמדתי: הכינו מראש "בנק רעיונות" – רשימה של נושאים שמעניינים אתכם, ואליה תוכלו לחזור בזמני יצירה.
3 טעויות נפוצות וכיצד להימנע מהן
הנה שלוש טעויות נפוצות שאנשים עושים כשהם מנסים ליישם את שיטת "מחברת הרעבה", וכיצד להימנע מהן:
1. במקום להגביל את הזמן, מקדישים זמן רב מדי לצריכה. אנשים נוטים לחשוב שככל שיקדישו יותר זמן לקריאה ולחיפוש רעיונות, כך יהיו יצירתיים יותר. בפועל, זה רק מוביל להצפה מידע ולתחושת שיתוק. נסו להגדיר זמני צריכה קצרים וממוקדים, ולהקדיש יותר זמן ליצירה.
2. במקום להגדיר מקורות מידע מוגדרים, גולשים באינסוף אתרים. קל להתפתות לגלוש לאתרים שונים ולבדוק מה חדש. אבל זה רק מוביל להסחת דעת ולבזבוז זמן. נסו ליצור רשימה קצרה של מקורות מידע איכותיים, ולהתמקד רק בהם.
3. במקום ליצור באופן קבוע, מחכים ל"השראה". אנשים רבים מאמינים שהיצירתיות צריכה לבוא באופן ספונטני. אבל בפועל, יצירתיות היא תוצאה של עבודה קשה והתמדה. נסו להקדיש זמן קבוע ליצירה, גם אם אתם לא מרגישים השראה.
המילה האחרונה: התחילו היום
"מחברת הרעבה" היא כלי פשוט אך עוצמתי שיכול לעזור לכם לשחרר את היצירתיות שלכם. אפילו יישום של 10% מהשיטה יכול להוביל לשיפור משמעותי ביכולת שלכם לייצר רעיונות מקוריים.
איזה צעד קטן תוכלו ליישם כבר היום?
שאלות נפוצות
- האם אני צריך לוותר לחלוטין על צריכת מידע? לא, המטרה היא לא לוותר על צריכת מידע, אלא לתזמן אותה בצורה אסטרטגית.
- מה אם אין לי רעיונות לכתוב עליהם במחברת? התחילו לרשום כל דבר שעולה לכם בראש, בלי צנזורה. גם אם זה נראה לכם לא חשוב בהתחלה, זה יכול להוביל לרעיונות מעניינים בהמשך.
- כמה זמן אני צריך להקדיש ליצירה? זה תלוי בכם, אבל מומלץ להתחיל עם 20-30 דקות ביום, ולהגדיל את הזמן בהדרגה.
- איך אני יודע שהשיטה הזאת עובדת? תנו לה הזדמנות! נסו ליישם את השיטה במשך שבוע, ותראו אם אתם מרגישים יותר יצירתיים.
אמיר דהן, יועץ פרודוקטיביות ומפתח שיטת "המינימום האפקטיבי".
