כמה פעמים מצאתם את עצמכם עומדים מול דף ריק, מכחול יבש או מקלדת מאיימת, מתוך תחושה שאתם צריכים ליצור משהו חשוב, משהו שישנה את העולם? האמת היא, שהלחץ הזה עלול להיות האויב הכי גדול של היצירתיות. במקום לצלול לתוך התשוקה הטהורה, אנחנו נתקעים בפחד מכישלון, מביקורת או מחוסר רלוונטיות. זה יכול לשתק אותנו, ולמנוע מאיתנו את ההנאה הפשוטה והעמוקה שביצירה עצמה. הכאב הזה, של יצירה מתוך חובה ולא מתוך אהבה, מוכר לרבים מאיתנו. כשנתקלתי בספר "קסם היצירתיות" של אליזבת גילברט, גיליתי פתרון פשוט אך עוצמתי: צידוק האהבה.
התובנה המשנה-חיים מ"קסם היצירתיות"
התובנה המשנה-חיים מ"קסם היצירתיות" היא: צרו דברים מתוך אהבה אליהם, לא כדי לשנות את העולם.
גילברט מזמינה אותנו לשחרר את הציפיות הגרנדיוזיות ולחזור ליסודות – לאהבה הטהורה של המלאכה עצמה. ליצור כי אנחנו חייבים, כי אנחנו מרגישים צורך עמוק לבטא את עצמנו, ולא כי אנחנו מצפים לתהילה, כסף או שינוי חברתי.
"הדבר החשוב הוא שאתה שם. פשוט תופיע לעבודה שלך. ייתכן שתבלה עשרות שנים בלי ליצור אף יצירת מופת. אתה יודע מה? בסדר גמור. יש הרבה אנשים שמנסים ליצור יצירות מופת. הם בלחץ."
הרעיון הזה עובד כי הוא משחרר אותנו מהפחד. כשאנחנו לא מצפים לתוצאה ספציפית, אנחנו חופשיים להתנסות, לטעות וללמוד. זה כמו לרקוד – אם נתרכז רק בצעדים הנכונים, נפסיד את הכיף והספונטניות. הפסיכולוגיה מלמדת אותנו שהנאה פנימית היא המנוע הטוב ביותר למוטיבציה. כשאנחנו נהנים מהתהליך, אנחנו משקיעים בו יותר, וזה מוביל לתוצאות טובות יותר באופן טבעי.
מדריך פעולה: 4 צעדים פשוטים ליישום מיידי
1. זהו את האהבה שלכם
רשמו רשימה של כל הדברים שגורמים לכם להרגיש חיים. חשבו על פעילויות שגרמו לכם אושר בילדות, או שאתם מוצאים את עצמכם חושבים עליהן לעיתים קרובות. לדוגמה, אם תמיד אהבתם לכתוב סיפורים קצרים, כתבו אחד! אל תדאגו לאיכות, פשוט תיהנו מהתהליך. טיפ: חפשו פעילויות שאתם יכולים לעשות בלי ציפייה לתוצאה מיידית.
2. הקצו זמן ליצירה
קבעו זמן קבוע בלוח הזמנים שלכם לפעילות היצירתית שלכם. זה יכול להיות 15 דקות ביום, או שעתיים בסוף השבוע. חשוב להפוך את זה להרגל. לדוגמה, אם אתם אוהבים לנגן, הקדישו 20 דקות בכל בוקר לתרגול. טיפ: התחילו בקטן, ובהדרגה הגדילו את משך הזמן.
3. שחררו את הביקורת הפנימית
התמקדו בתהליך, לא בתוצאה. אל תשפטו את עצמכם בחומרה. זכרו, כל טעות היא הזדמנות ללמידה. לדוגמה, אם אתם מציירים, אל תנסו ליצור יצירת מופת. פשוט תיהנו מהצבעים והטקסטורות. טיפ: דמיינו שאתם יוצרים עבור ילד קטן – האם הייתם מבקרים אותו בחומרה?
4. שתפו את היצירה שלכם (אם אתם רוצים)
שיתוף יכול להיות מתגמל, אך הוא לא חובה. אם אתם מרגישים בנוח, שתפו את היצירה שלכם עם חברים, משפחה או קהילה מקוונת. זכרו, המטרה היא לקבל תמיכה, לא ביקורת. לדוגמה, אם כתבתם שיר, השמיעו אותו לחבר טוב. טיפ: התחילו בשיתוף עם אנשים שאתם סומכים עליהם, ובהדרגה הרחיבו את המעגל.
איך יישמתי את השיטה בחיי
תמיד אהבתי לצלם, אבל הרגשתי שאני חייב ליצור תמונות "מושלמות" כדי שאנשים יאהבו אותן. הייתי מבלה שעות בעריכה, מנסה לתקן כל פגם. זה הפך את הצילום למטלה מעייפת, ואפילו הפסקתי לצלם לתקופה. לאחר שקראתי את "קסם היצירתיות", החלטתי לשנות גישה. התחלתי לצלם פשוט בשביל הכיף, בלי לדאוג לתוצאה. צילמתי את הכלבים שלי משחקים, פרחים בגינה, ואת השקיעה מעל הים. בהתחלה התקשיתי לשחרר את השליטה, אבל לאט לאט למדתי ליהנות מהרגע.
הטיפ שלמדתי: תנו לעצמכם רשות לצלם תמונות "גרועות". הן חלק מהתהליך!
היום, אני מצלם הרבה יותר, ואני נהנה מכל רגע. אני עדיין משתף את התמונות שלי, אבל אני כבר לא מרגיש לחץ ליצור משהו "מושלם". אני פשוט נהנה מהיופי שסביבי, וזה מספיק.
3 טעויות נפוצות וכיצד להימנע מהן
1. במקום לרדוף אחרי שלמות, נסו ליהנות מהתהליך. אנשים רבים נתקעים בניסיון ליצור את "היצירה המושלמת", מה שמוביל לתסכול ושיתוק. הפתרון הוא לשחרר את הציפיות ולהתמקד בהנאה שביצירה עצמה.
2. במקום להשוות את עצמכם לאחרים, התמקדו במסע האישי שלכם. קל ליפול למלכודת ההשוואה, במיוחד בעידן הרשתות החברתיות. זכרו שלכל אחד יש את המסע שלו, ואין טעם להשוות את הפרק הראשון שלכם עם הפרק העשירי של מישהו אחר.
3. במקום לוותר כשקשה, נסו לחפש השראה חדשה. לפעמים היצירתיות שלנו נתקעת. במקום לוותר, חפשו השראה חדשה – קראו ספר, צפו בסרט, צאו לטייל בטבע. לפעמים הפסקה קצרה יכולה לעשות פלאים.
המילה האחרונה: התחילו היום
העיקרון של "צידוק האהבה" מזמין אותנו לחזור ליסודות – לאהבה הטהורה של היצירה עצמה. אפילו יישום של 10% מהשיטה יכול להוביל לשינוי עצום בתפיסה שלנו את היצירתיות, ולהחזיר לנו את ההנאה שבה. איזה צעד קטן תוכלו ליישם כבר היום?
שאלות נפוצות
1. מה לעשות אם אני מרגיש/ה שאין לי כישרון?
הכישרון הוא רק חלק קטן מהמשוואה. ההתמדה והאהבה לתהליך חשובים הרבה יותר. התמקדו בלמידה ובהתפתחות, ולא בתוצאה הסופית.
2. איך למצוא זמן ליצירה בתוך לוח זמנים עמוס?
אפילו 15 דקות ביום יכולות לעשות הבדל גדול. נסו לקום מוקדם יותר, או לנצל הפסקות קצרות במהלך היום. חפשו רגעים קטנים שבהם אתם יכולים להתמסר ליצירה שלכם.
3. איך להתמודד עם פחד מכישלון?
זכרו שכישלון הוא חלק בלתי נפרד מהתהליך. אל תפחדו לטעות, ונסו ללמוד מכל חוויה. ראו בכישלון הזדמנות לצמיחה.
נכתב על ידי יובל שרון, מומחה ליצירתיות וחדשנות.
