החיים מלאים הסחות דעת. אימיילים, הודעות, רשתות חברתיות - הכל נאבק על תשומת הלב שלנו, גורם לנו להרגיש תקועים וחסרי השראה. כמה פעמים מצאתם את עצמכם רוצים ליצור, לחדש, לכתוב, לצייר, אבל פשוט לא מצליחים למצוא את המיקוד והזמן? הבעיה היא לא בהיעדר כישרון, אלא ביכולת שלנו להיכנס למצב של יצירתיות זורמת.
כשנתקלתי בספרו של הוגו קוטלר, "לשחרר את היצירתיות", גיליתי פתרון פשוט אך עוצמתי – שיטת "ריכוז-למידה-יישום". זוהי גישה המאפשרת לנו לתעל את הכאוס היומיומי ולהפוך אותו למנוע של יצירתיות פורצת דרך.
התובנה המשנה-חיים מ"לשחרר את היצירתיות"
העיקרון המרכזי של קוטלר הוא: היצירתיות משגשגת במחזורים מובנים של למידה אינטנסיבית ויישום מיידי.
במקום לחכות למוזה שתגיע, אנחנו יוצרים לעצמנו את התנאים האידיאליים ליצירתיות. אנחנו לומדים באופן ממוקד, נטמעים בידע, ואז מיד מתחילים ליישם אותו. זה כמו לטעון מצבר – אנחנו סופגים אנרגיה ואז מיד פורקים אותה ליצירה.
> "Flow follows focus." - Steven Kotler
הרעיון עובד כי הוא מבוסס על הבנה של האופן בו המוח שלנו פועל. כשאנחנו ממוקדים, המוח משחרר כימיקלים המעודדים יצירתיות, חדשנות ופתרון בעיות. תחשבו על זה כמו נהר - כשהמים זורמים בעוצמה, הם חורצים לעצמם נתיב. כך גם היצירתיות שלנו, כשאנחנו ממוקדים, היא מוצאת את דרכה החוצה.
מדריך פעולה: 4 צעדים פשוטים ליישום מיידי
הנה 4 צעדים פשוטים שתוכלו ליישם כבר היום כדי לשחרר את היצירתיות שלכם:
1. הגדירו את המטרה שלכם.
מה אתם רוצים ליצור? האם זה פוסט לבלוג, מצגת, או פתרון לבעיה בעבודה? הגדירו מטרה ברורה ומדידה כדי שתוכלו לעקוב אחרי ההתקדמות שלכם.
לדוגמה, במקום להגיד "אני רוצה לכתוב", תגידו "אני רוצה לכתוב פוסט על ניהול זמן של 500 מילים."
טיפ: כתבו את המטרה שלכם במקום בולט כדי להזכיר לעצמכם מה אתם רוצים להשיג.
2. בחרו מקור למידה אינטנסיבית.
מצאו ספר, מאמר, קורס או סרטון רלוונטיים למטרה שלכם. בחרו מקור מידע אחד והתמקדו בו למשך זמן מוגדר.
לדוגמה, אם אתם רוצים ללמוד על שיווק דיגיטלי, בחרו קורס אונליין מומלץ והקדישו לו שעה ביום.
טיפ: הימנעו מריבוי משימות והתמקדו במקור מידע אחד בכל פעם.
3. צרו סביבת עבודה ממוקדת.
מצאו מקום שקט בו תוכלו לעבוד ללא הפרעות. כבו התראות בטלפון ובמחשב, והודיעו למשפחה או לחברים שאתם זקוקים לזמן מרוכז.
לדוגמה, אתם יכולים לעבוד בספריה, בבית קפה שקט, או בחדר עבודה ייעודי בבית.
טיפ: השתמשו באפליקציות חוסמות אתרים כדי למנוע הסחות דעת.
4. יישמו את מה שלמדתם מיד.
אל תחכו לזמן המושלם או לידע מושלם. מיד לאחר הלמידה, התחילו ליישם את מה שלמדתם. כתבו, ציירו, תכננו, בנו - עשו כל מה שצריך כדי להביא את הידע החדש לידי ביטוי.
לדוגמה, אם למדתם על טכניקת כתיבה חדשה, נסו אותה מיד בכתיבת פוסט או מייל.
טיפ: אל תפחדו לטעות. הטעויות הן חלק בלתי נפרד מתהליך הלמידה והיצירה.
איך יישמתי את השיטה בחיי
בתור יועץ פרודוקטיביות, אני תמיד מחפש דרכים לשפר את היעילות שלי. בהתחלה התקשיתי להתמקד בפרויקטים גדולים ומורכבים. ניסיתי לעשות הכל בבת אחת, אבל זה רק גרם לי להרגיש מוצף ומתוסכל.
לאחר שקראתי את "לשחרר את היצירתיות", החלטתי לנסות את שיטת "ריכוז-למידה-יישום". התחלתי להקדיש שעתיים ביום ללמידה אינטנסיבית על נושא ספציפי, ואז מיד יישמתי את מה שלמדתי בפרויקטים שלי. התוצאה הייתה מדהימה. הצלחתי להגדיל את התפוקה שלי, לשפר את איכות העבודה שלי, ולהרגיש הרבה יותר מסופק.
> טיפ ייחודי שלמדתי: תמיד תסיימו את הלמידה עם תוכנית פעולה קונקרטית. מה תעשו מיד לאחר שתסיימו ללמוד? זה ימנע דחיינות ויעודד יישום מיידי.
3 טעויות נפוצות וכיצד להימנע מהן
- במקום לנסות ללמוד הכל בבת אחת, נסו להתמקד בנושא אחד בכל פעם. אנשים עושים את הטעות הזו כי הם חושבים שהם צריכים לדעת הכל לפני שהם יכולים להתחיל ליצור.
* פתרון: צמצמו את המיקוד לנושא ספציפי ובנו את הידע שלכם בהדרגה.
- במקום לדחות את היישום, נסו להתחיל מיד. אנשים עושים את הטעות הזו כי הם מפחדים לטעות או להיראות טיפשים.
* פתרון: זכרו שטעויות הן חלק מתהליך הלמידה והיצירה. התחילו בקטן ותשפרו את עצמכם עם הזמן.
- במקום לעבוד בסביבה רועשת ומסיחת דעת, נסו למצוא מקום שקט וממוקד. אנשים עושים את הטעות הזו כי הם חושבים שהם יכולים לעבוד בכל מקום.
* פתרון: צרו לעצמכם סביבת עבודה תומכת שתעודד ריכוז ויצירתיות.
המילה האחרונה: התחילו היום
שיטת "ריכוז-למידה-יישום" של הוגו קוטלר היא כלי רב עוצמה לשחרור היצירתיות הפנימית שלכם. אפילו יישום של 10% מהשיטה יכול להוביל לשיפור משמעותי בתפוקה, ביצירתיות ובסיפוק האישי שלכם. איזה צעד קטן תוכלו ליישם כבר היום כדי להתחיל לשחרר את היצירתיות שלכם?
שאלות נפוצות
- מה לעשות אם אני מרגיש תקוע ולא יודע מאיפה להתחיל?
* התחילו בקטן. בחרו נושא אחד שמעניין אתכם והתחילו ללמוד עליו. קראו מאמר, צפו בסרטון, או שוחחו עם מומחה בתחום. לאחר מכן, נסו ליישם את מה שלמדתם בפרויקט קטן.
- איך אני יכול למצוא את הזמן ליישם את השיטה הזו?
* תעדוף זמן הוא המפתח. נתחו את הלו"ז היומי שלכם וחפשו חלונות זמן שבהם תוכלו להקדיש זמן ללמידה וליצירה. אתם יכולים גם לנסות להתעורר מוקדם יותר או לעבוד בשעות הערב המאוחרות.
- מה אם אני מפחד לטעות?
* הפחד לטעות הוא טבעי, אבל הוא יכול לשתק את היצירתיות שלנו. זכרו שטעויות הן חלק בלתי נפרד מתהליך הלמידה והיצירה. במקום לפחד מהן, נסו ללמוד מהן ולהשתפר.
