איך להשתמש בערכים המוגדרים שלכם כמצפן ליצירתיות אמיתית? מאמר מעמיק ומעשי המבוסס על הספר "להעז באופן נועז" של ברנה בראון.

---

רבים מאיתנו חשים תקיעות. אנחנו רוצים ליצור, לחדש, להגשים את עצמנו, אבל פחדים וספקות משתקים אותנו. האם זה מספיק טוב? מה יחשבו עלינו? איך נתמודד עם כישלון? אני זוכר את עצמי יושב מול דף ריק, מלא רעיונות, אבל משותק מפחד לנסות. הרגשתי שאני חי חיים קטנים, מתפשר, ולא מממש את הפוטנציאל שלי. התסכול הזה היה בלתי נסבל. חיפשתי דרך לשבור את המעגל הזה, למצוא אומץ ליצור, להעז.

ואז, כשנתקלתי בספר "להעז באופן נועז" של ברנה בראון, גיליתי פתרון פשוט אך עוצמתי: ערכים מוגדרים.

## התובנה המשנה-חיים מ"להעז באופן נועז"

ערכים מוגדרים הם המצפן הפנימי שלכם, המצביע על הכיוון האמיתי שלכם בעולם.

זהו אוסף של 2-3 ערכים מרכזיים שמגדירים את מי שאתם ומה שחשוב לכם באמת. כאשר אתם מקבלים החלטות, יוצרים או פועלים, הערכים הללו צריכים להנחות אתכם. זה לא אומר שהדרך תהיה קלה, אבל היא תהיה אותנטית.

> "אומץ מתחיל בהופעה והרשאה לעצמך להיראות."

ברנה בראון מסבירה שהפגיעות היא לא חולשה, אלא מקור הכוח שלנו. כשאנחנו מחוברים לערכים שלנו, אנחנו מוכנים להסתכן, להיחשף, ולעשות את מה שנכון, גם אם זה מפחיד. זה כמו שורשים עמוקים לעץ – ככל שהשורשים חזקים יותר, העץ יכול לעמוד בפני רוחות חזקות יותר. הערכים שלנו הם השורשים שמחזקים אותנו להתמודד עם האתגרים שבדרך.

## מדריך פעולה: 4 צעדים פשוטים ליישום מיידי

### 1. זהו את הערכים שלכם

רשמו רשימה של כל הדברים שחשובים לכם בחיים. ערכים כמו יושרה, יצירתיות, משפחה, אהבה, למידה, הרפתקאות, וכו'. צמצמו את הרשימה ל-2-3 הערכים החשובים ביותר עבורכם.

לדוגמה, אם שני הערכים המובילים שלכם הם "יצירתיות" ו"אותנטיות", תשאלו את עצמכם: כיצד אני יכול לבטא את הערכים הללו בצורה משמעותית בחיי היומיום שלי?

טיפ מעשי: כתבו את הערכים שלכם במקום בולט (על המקרר, ביומן, בנייד) כדי להזכיר לעצמכם אותם באופן קבוע.

### 2. בחנו את ההתאמה בין הערכים לפעולות

בדקו האם הפעולות היומיומיות שלכם תואמות לערכים שלכם. האם אתם מקדישים מספיק זמן לדברים שחשובים לכם באמת?

אם אתם מגלים פער בין הערכים שלכם לפעולות שלכם, זה הזמן לבצע שינויים. לדוגמה, אם הערך שלכם הוא "בריאות" אבל אתם לא מתאמנים או אוכלים בריא, תתחילו בצעדים קטנים – הליכה קצרה, ארוחה בריאה אחת ביום.

טיפ מעשי: תכננו את השבוע שלכם מראש, תוך התחשבות בערכים שלכם. הקצו זמן לדברים שחשובים לכם באמת.

### 3. קבלו החלטות בהתאם לערכים

בכל פעם שאתם צריכים לקבל החלטה, התייעצו עם הערכים שלכם. מה יאפשר לכם לבטא אותם בצורה הטובה ביותר?

לדוגמה, אם אתם מתלבטים בין שתי הצעות עבודה, תשאלו את עצמכם: באיזו עבודה אוכל לבטא את הערכים שלי (לדוגמה, "למידה" ו"אתגר") בצורה הטובה ביותר?

טיפ מעשי: כתבו את הערכים שלכם על דף נפרד והתייעצו בו לפני קבלת החלטות חשובות.

### 4. היו נאמנים לערכים שלכם, גם כשקשה

לעמוד מאחורי הערכים שלכם דורש אומץ. יהיו רגעים שתצטרכו לקבל החלטות לא פופולריות או להתמודד עם ביקורת.

זכרו שהערכים שלכם הם המצפן הפנימי שלכם. הם יעזרו לכם להתגבר על האתגרים ולהישאר נאמנים לעצמכם. לדוגמה, אם הערך שלכם הוא "יושרה", אל תתפשרו עליו גם אם זה אומר לאבד עסקה או חברות.

טיפ מעשי: מצאו לעצמכם מנטור או קבוצת תמיכה שתעזור לכם להישאר מחוברים לערכים שלכם.

## איך יישמתי את השיטה בחיי

לפני כמה שנים, הייתי תקוע בפרויקט כתיבה שלא התקדם. הרגשתי חוסר השראה ומוטיבציה. החלטתי ליישם את העקרונות של ברנה בראון ולזהות את הערכים המרכזיים שלי. הבנתי שהערכים החשובים לי ביותר הם יצירתיות ואותנטיות.

בהתחלה התקשיתי להתחבר אליהם באופן מעשי. אבל החלטתי לקחת צעד אחורה ולנסות גישה אחרת. במקום לנסות בכוח לכתוב, התחלתי להתמקד בדברים שמעוררים בי השראה – קריאה, טיולים, שיחות עם אנשים מעניינים. לאט לאט, היצירתיות חזרה, והכתיבה זרמה בצורה טבעית יותר. התחלתי לכתוב מתוך תשוקה ואותנטיות, ולא מתוך חובה או פחד.

> טיפ ייחודי: במקום לנסות לרצות אחרים, התמקדו בביטוי הערכים שלכם בצורה אותנטית. התוצאות יהיו מדהימות!

## 3 טעויות נפוצות וכיצד להימנע מהן

### 1. במקום לבחור ערכים "נכונים", נסו לבחור ערכים אותנטיים

רבים בוחרים ערכים שנשמעים טוב או מקובלים חברתית, במקום ערכים שמייצגים את מי שהם באמת. זה מוביל לחוסר אותנטיות וחוסר סיפוק.

פתרון: הקדישו זמן לחשוב מה באמת חשוב לכם, בלי להתחשב במה שאחרים חושבים.

### 2. במקום לנסות לחיות לפי יותר מדי ערכים, נסו להתמקד ב-2-3 ערכים מרכזיים

ריבוי ערכים יכול ליצור בלבול ושיתוק. קשה להתמקד ולהיות נאמנים להרבה ערכים בו זמנית.

פתרון: צמצמו את הרשימה ל-2-3 הערכים החשובים ביותר עבורכם.

### 3. במקום להתעלם מהפחד, נסו להשתמש בו כמצפן

פחד הוא טבעי, אבל הוא לא צריך לשלוט בכם. לעיתים קרובות, הפחד מצביע על הדברים שחשובים לכם ביותר.

פתרון: כשאתם חשים פחד, תשאלו את עצמכם: מה אני מפחד לאבד? מה חשוב לי שאני מוכן להסתכן עבורו?

## המילה האחרונה: התחילו היום

זיהוי ויישום הערכים שלכם הוא מסע של גילוי עצמי וצמיחה. אפילו יישום של 10% מהשיטה יכול להוביל לשיפור משמעותי באושר, בסיפוק וביצירתיות שלכם.

איזה צעד קטן תוכלו ליישם כבר היום?

## שאלות נפוצות

ש: איך אני יודע אם בחרתי את הערכים הנכונים?

ת: הערכים הנכונים הם אלה שגורמים לכם להרגיש חיים, אותנטיים ומחוברים לעצמכם. אם אתם מרגישים שאתם משקרים לעצמכם, זה סימן שבחרתם ערכים לא נכונים.

ש: מה עושים אם הערכים שלי סותרים זה את זה?

ת: זה טבעי שיהיו סתירות בין הערכים שלכם. המפתח הוא למצוא איזון ופשרה. תשאלו את עצמכם: כיצד אני יכול לבטא את שני הערכים הללו בצורה הרמונית?

ש: האם הערכים שלי יכולים להשתנות עם הזמן?

ת: כן, הערכים שלכם יכולים להשתנות עם הזמן, ככל שאתם גדלים ומתפתחים. חשוב לבחון אותם מחדש מדי פעם ולוודא שהם עדיין רלוונטיים עבורכם.