אי פעם מצאתם את עצמכם יושבים מול מסך ריק, מותשים רק מהמחשבה להתחיל משימה חדשה? או אולי נטשתם פרויקט שהתחלתם בהתלהבות, רק כדי לגלות שההתלהבות התחלפה בתסכול וכבדות? אני מכיר את התחושה הזו היטב. לאורך הקריירה שלי בפיתוח, ראיתי כל כך הרבה אנשים – כולל את עצמי – נשאבים למערבולת של ציפיות, לחצים ורצון לרצות אחרים. הם שכחו את הדבר החשוב באמת: את האהבה לדבר עצמו. כשנתקלתי ב"קסם היצירתיות" של אליזבת גילברט, גיליתי פתרון פשוט אך עוצמתי: "צידוק האהבה" – לעשות דברים מתוך אהבה אליהם, לא כדי לשנות את העולם.
התובנה המשנה-חיים מ"קסם היצירתיות"
העיקרון המרכזי הוא פשוט: עשו את מה שאתם אוהבים, כי אתם אוהבים את זה. נקודה. בלי תנאים ובלי ציפיות מוגזמות.
תחשבו על זה רגע: כשאתם עושים משהו מתוך תשוקה אמיתית, האנרגיה שלכם משתנה. אתם מתמלאים בחיוניות, סקרנות ויצירתיות. הלחץ להצליח נמוג, והמקום שלו מתמלא בהנאה צרופה מהתהליך עצמו. זה לא אומר שיהיה קל תמיד, אבל זה אומר שתהיו מוכנים להתמודד עם הקשיים, כי אתם פשוט אוהבים את מה שאתם עושים.
"אל תצפו שאומנות תפרנס אתכם. לעולם אל תחשבו שאומנות היא הדבר היחיד שיכול לפרנס אתכם. תזכו בעבודה יומיומית, שתשמור אתכם בחיים, על מנת שתוכלו להיות חופשיים לעסוק באומנות שלכם."
אליזבת גילברט, "קסם היצירתיות"
הבסיס הפסיכולוגי לכך נעוץ בתאוריית ההנעה הפנימית. כשאנחנו פועלים מתוך הנעה פנימית (אהבה, עניין, הנאה), אנחנו חווים תחושת מסוגלות, אוטונומיה ומטרה. המוח שלנו משחרר דופמין, נוירוטרנסמיטר שקשור לתחושות של תגמול והנאה. תחשבו על זה כמו על גינה: כשאתם מטפחים את הגינה שלכם באהבה, היא פורחת. לעומת זאת, אם תעשו את זה רק כדי לקבל פרסים, הגינה עלולה לנבול.
מדריך פעולה: 4 צעדים פשוטים ליישום מיידי
1. זהו את "צידוק האהבה" שלכם
חשבו על פעילות שאתם פשוט נהנים לעשות, בלי קשר לתוצאה. האם זה לכתוב, לצייר, לבשל, לנגן, או משהו אחר לגמרי?
הקדישו זמן לפעילות הזו, אפילו אם זה רק 15 דקות ביום. הדוגמא שלי היא לנגן בגיטרה. אחרי יום עבודה עמוס, אני מקדיש 15 דקות לנגינה, רק בשביל הכיף.
טיפ: אל תשפטו את עצמכם. המטרה היא לא ליצור יצירת מופת, אלא פשוט ליהנות מהתהליך.
2. הגדירו זמן ייעודי
תזמנו ביומן שלכם זמן קבוע לפעילות שאתם אוהבים. התייחסו לפגישה הזו ברצינות, בדיוק כמו פגישה עם לקוח.
צרו סביבה תומכת – מקום שבו תוכלו להתרכז ולהימנע מהסחות דעת. למשל, אני סוגר את הטלפון ואת המייל כשאני מנגן.
טיפ: התחילו בקטן. עדיף 15 דקות ביום באופן קבוע, מאשר שעתיים פעם בשבוע באופן לא עקבי.
3. התמקדו בתהליך, לא בתוצאה
שחררו את הציפייה להצליח או ליצור משהו מושלם. תהנו מהדרך, מהלמידה, מהגילוי.
נסו גישות חדשות, תטעו, תלמדו מטעויות. הניסוי והטעייה הם חלק בלתי נפרד מהתהליך היצירתי. למשל, אני מנסה טכניקות נגינה חדשות, גם אם זה אומר לזייף קצת בהתחלה.
טיפ: שמרו מחברת רעיונות ותיעוד של התהליך. זה יעזור לכם לראות את ההתקדמות ולהישאר מוטיבציה.
4. שתפו את האהבה שלכם
מצאו קהילה של אנשים שחולקים את אותה תשוקה. שתפו את היצירות שלכם, קבלו משוב, למדו מאחרים.
הצטרפו לקבוצות פייסבוק, סדנאות או מפגשים מקומיים. למשל, הצטרפתי לקבוצת נגני גיטרה באזור שלי.
טיפ: זכרו, המטרה היא לא תחרות, אלא שיתוף פעולה ותמיכה הדדית.
איך יישמתי את השיטה בחיי
בעבר, ניהלתי צוותי פיתוח תחת לחץ עצום להספיק יעדים שאפתניים. הרגשתי שאני מאבד את האהבה שלי לתחום הטכנולוגיה. הייתי מגיע לעבודה מותש, חוזר הביתה מתוסכל, והיצירתיות שלי פשוט נעלמה.
אחרי שקראתי את "קסם היצירתיות", החלטתי לנסות משהו אחר. התחלתי להקדיש זמן לפודקאסט "זמן איכות", לא כדי להפוך אותו לעסק מצליח, אלא כי פשוט נהניתי לדבר על ניהול זמן ולשתף את הידע שלי. בהתחלה התקשיתי למצוא זמן, אבל לאט לאט התחלתי לשלב הקלטות בלו"ז שלי. התוצאה הייתה מדהימה: לא רק שהפודקאסט התחיל לצבור פופולריות, אלא גם שמצאתי מחדש את התשוקה שלי לעבודה.
טיפ: תנו לעצמכם קרדיט על כל צעד קטן. כל פעולה שמקדמת אתכם לעבר האהבה שלכם היא ניצחון.
3 טעויות נפוצות וכיצד להימנע מהן
טעות 1: להפוך את התחביב למקור פרנסה
במקום לנסות להפוך את התחביב למקור פרנסה מיידי, נסו ליהנות ממנו כפי שהוא. אנשים רבים מרגישים שאם הם לא מרוויחים כסף מהיצירתיות שלהם, היא חסרת ערך. זה מוביל ללחץ ולתסכול.
פתרון: זכרו ש"צידוק האהבה" עוסק בהנאה מהתהליך, לא בתוצאה הכספית. שמרו על מקור פרנסה יציב, ותנו ליצירתיות שלכם לפרוח באופן טבעי.
טעות 2: פרפקציוניזם
במקום לשאוף לשלמות, נסו לשחרר את הציפייה הזו. פרפקציוניזם משתק ומונע מאיתנו להתחיל או לסיים פרויקטים.
פתרון: קבלו את העובדה שטעויות הן חלק מהלמידה. התמקדו בהתקדמות, לא בשלמות.
טעות 3: השוואה לאחרים
במקום להשוות את עצמכם לאחרים, נסו להתמקד במסע האישי שלכם. השוואה מובילה לתחושות של חוסר ביטחון ותסכול.
פתרון: זכרו שלכל אחד יש את הקצב שלו. התמקדו בהתקדמות שלכם, ותחגגו את ההצלחות הקטנות.
המילה האחרונה: התחילו היום
העיקרון של "צידוק האהבה" מ"קסם היצירתיות" מזכיר לנו שיצירתיות היא לא רק עניין של כישרון או הצלחה, אלא בעיקר עניין של אהבה. אפילו יישום של 10% מהשיטה יכול להוביל לתחושת סיפוק, שמחה ויצירתיות בחייכם.
איזה צעד קטן תוכלו ליישם כבר היום כדי להתחבר מחדש לאהבה שלכם?
שאלות נפוצות
מה אם אני לא יודע/ת מה אני אוהב/ת לעשות?
נסו דברים חדשים! צאו מאזור הנוחות שלכם, השתתפו בסדנאות, קראו ספרים, דברו עם אנשים. לפעמים, הדבר שאתם אוהבים נמצא ממש מתחת לאף שלכם, אבל אתם צריכים לגלות אותו. חפשו השראה במקומות לא צפויים.
איך אני מוצא/ת זמן לפעילות שאני אוהב/ת עם לו"ז עמוס?
התחילו בקטן. הקדישו 15 דקות ביום, והתייחסו לזה כאל פגישה חשובה. תמצאו זמן שמתאים לכם. אני ממליץ להתמקד ב"מינימום האפקטיבי" – זיהוי הפעולות בעלות ההשפעה הגבוהה ביותר ופינוי זמן עבורן. כדאי לבדוק טכניקות לניהול זמן יעיל.
מה עושים כשאני מרגיש/ה חוסר מוטיבציה?
זכרו למה התחלתם. חזרו אל ה"צידוק האהבה" שלכם. שתפו את התחושות שלכם עם חברים או קולגות. לפעמים, שיחה קצרה יכולה להחזיר את המוטיבציה. בנוסף, תקראו השראות מסיפורים אישיים של אנשים אחרים.
