אני זוכרת את התקופה ההיא בחיי כמו סרט ישן – מלא בדייטים חסרי נשמה, ציפיות מנופחות ואכזבות צורבות. הרגשתי שאני מסתובבת במעגל אינסופי, מחפשת מישהו שישלים אותי, אבל במקום זה, רק מצאתי עוד ועוד אנשים שלא ממש ראו אותי. הרגשתי לבד, אפילו כשהייתי עם מישהו. תהיתי אם אמצא אי פעם מישהו שאיתו אוכל לחלוק חיים מלאי משמעות. בדיוק אז, נתקלתי בספרו המהפכני של ויקטור פרנקל, "להיות משמעותי". הספר הזה פקח את עיניי והראה לי שהפתרון לא נמצא בחיפוש אחרי מישהו "מושלם", אלא בחיפוש אחר משמעות משותפת בתוך מערכת יחסים.
התובנה המשנה-חיים מ"להיות משמעותי"
העיקרון המרכזי בספרו של פרנקל הוא שאנחנו לא מחפשים משמעות בחיים – אלא היא מחכה לנו, כמו אתגר שאנחנו צריכים לקבל על עצמנו. במערכת יחסים, זה מתורגם ליצירת מטרה משותפת נעלה, מעבר לצרכים האישיים שלנו. במקום לשאול "מה אני מקבל/ת מהקשר הזה?", עלינו לשאול "מה אנחנו יכולים לתת ביחד לעולם?".
> "האדם אינו צריך לשאוף למצב נטול מתחים, אלא לחתור למאבק משמעותי, למשימה שיקדיש לה את חייו." - ויקטור פרנקל, להיות משמעותי
למה הרעיון הזה עובד? פשוט מאוד: כאשר אנחנו מתחברים אחד לשני ברמה עמוקה יותר ממשיכה פיזית או צרכים אגואיסטיים, אנחנו יוצרים קשר חזק יותר, עמיד יותר בפני קשיים חיצוניים. זה כמו שורשים של עץ שנאחזים עמוק באדמה – ככל שהם חזקים יותר, העץ יכול לעמוד בסערות גדולות יותר. משמעות משותפת היא הדבק שמחזיק את הזוגיות ביחד.
מדריך פעולה: 4 צעדים פשוטים ליישום מיידי
הנה ארבעה צעדים קלים שיעזרו לכם ליישם את העיקרון של פרנקל בחייכם, ולבנות מערכת יחסים עמוקה יותר ומלאת משמעות:
1. הגדירו את הערכים המשותפים שלכם
שתפו אחד את השני במה חשוב לכם בחיים. מהם הערכים שמנחים אתכם? האם זה עזרה לזולת, יצירתיות, צמיחה אישית, משפחה, אמונה? לדוגמה, אם שניכם מעריכים מאוד את הטבע, תוכלו להתנדב יחד בארגון סביבתי או לצאת לטיולים משותפים בחיק הטבע. טיפ: כתבו רשימה של 5-10 ערכים חשובים לכל אחד, ואז נסו למצוא 3-5 ערכים שמשותפים לשניכם.
2. מצאו מטרה משותפת נעלה
חשבו על משהו שגדול מכם, שאתם רוצים לתרום לו יחד. האם זה עזרה לקהילה, תמיכה במשפחות נזקקות, קידום נושא חברתי שחשוב לשניכם? לדוגמה, תוכלו לארגן אירוע התרמה למען מטרה שחשובה לכם או להתנדב יחד במקלט לנשים מוכות. טיפ: אל תפחדו לחלום בגדול! המטרה צריכה להיות מאתגרת ומרגשת, כזו שתגרום לכם לקום בבוקר עם תחושת שליחות.
3. צרו טקסים משותפים שמחזקים את הקשר
הקפידו על זמן איכות קבוע, גם בתוך השגרה העמוסה. זה יכול להיות ארוחת ערב משותפת ללא טלפונים, טיול שבועי בטבע, או אפילו רק שיחה קצרה לפני השינה שבה אתם משתפים אחד את השני במה שעבר עליכם במהלך היום. לדוגמה, תוכלו להתחיל "ערב סרט" שבועי, שבו אתם צופים יחד בסרט מעורר השראה ומשוחחים עליו אחר כך. טיפ: הטקסים צריכים להיות מותאמים לאופי שלכם ולצרכים שלכם. העיקר שתקדישו זמן אחד לשני, באופן קבוע.
4. תמכו אחד בשני בצמיחה אישית
עודדו אחד את השני לרדוף אחרי החלומות שלכם ולפתח את הפוטנציאל שלכם. תמכו אחד בשני גם כשקשה, והזכירו אחד לשני את החוזקות שלכם. לדוגמה, אם בן/בת הזוג שלכם רוצה ללמוד משהו חדש, הציעו לעזור להם בלימודים או למצוא קורס מעניין. טיפ: זכרו שהצמיחה האישית של כל אחד מכם תורמת גם לצמיחה של הזוגיות שלכם.
איך יישמתי את השיטה בחיי
אחרי שקראתי את "להיות משמעותי", החלטתי ליישם את העקרונות שלו במערכת היחסים שלי. בהתחלה התקשיתי למצוא מטרה משותפת עם בן זוגי. שנינו היינו עסוקים מאוד בעבודה ובחיי היומיום, ולא היה לנו הרבה זמן פנוי. אבל אז, גילינו ששנינו מאוד אוהבים בעלי חיים. החלטנו להתנדב יחד בעמותה לטיפול בבעלי חיים נטושים. הפעילות הזו לא רק עזרה לנו לתרום לקהילה, אלא גם חיזקה מאוד את הקשר שלנו. הרגשנו שאנחנו עושים משהו משמעותי ביחד, וזה מילא אותנו בתחושת סיפוק עצומה.
טיפ: אל תפחדו להתחיל בקטן! אפילו התנדבות של שעה בשבוע יכולה לעשות הבדל גדול.
3 טעויות נפוצות וכיצד להימנע מהן
- במקום לחפש "נשמה תאומה", נסו ליצור משמעות משותפת. אנשים נוטים לחפש מישהו ש"משלים" אותם, אבל האמת היא שמערכת יחסים מצליחה נבנית על בסיס של עבודה משותפת ומאמץ הדדי. אנשים מחפשים את האדם המושלם במקום לבנות מערכת יחסים מושלמת.
- במקום להתמקד בצרכים האישיים, נסו להתמקד בתרומה לעולם. קל ליפול למלכודת של לחשוב רק על מה אתם מקבלים מהקשר, אבל מערכת יחסים חזקה היא כזו שבה שני הצדדים תורמים ונותנים. אנשים מתמקדים ב"מה אני מקבל" במקום ב"מה אנחנו נותנים".
- במקום לוותר כשקשה, נסו למצוא פתרונות יצירתיים. כל מערכת יחסים חווה אתגרים, אבל הדרך שבה אתם מתמודדים איתם היא מה שמבדילה בין זוגיות חזקה לזוגיות חלשה. אנשים נכנעים לקשיים במקום לחפש דרכים לצמוח מהם.
המילה האחרונה: התחילו היום
מציאת משמעות משותפת במערכת יחסים היא לא רק אפשרית, אלא גם חיונית לבניית זוגיות חזקה ומאושרת. אפילו יישום של 10% מהשיטה יכול להוביל לתחושת חיבור עמוקה יותר, סיפוק רב יותר ואהבה חזקה יותר. איזה צעד קטן תוכלו ליישם כבר היום?
שאלות נפוצות
- איך אני יודע/ת מהם הערכים האמיתיים שלי? הקדישו זמן למחשבה עצמית, כתבו יומן, או שוחחו עם חבר קרוב או יועץ. זכרו שהערכים שלכם משתקפים בפעולות שלכם, לא רק במילים שלכם. שאלו את עצמכם: "מה הכי חשוב לי בחיים האלה?"
- מה עושים אם יש לנו ערכים שונים מבן/בת הזוג? זה טבעי לחלוטין! במקום לנסות לשנות אחד את השני, התמקדו בערכים המשותפים שלכם ובדרכים שבהן תוכלו לכבד את השוני ביניכם. תקשורת פתוחה וכנה היא המפתח.
- האם אפשר ליישם את העקרונות האלה גם במערכות יחסים אחרות (משפחה, חברים)? בהחלט! הרעיון של מציאת משמעות משותפת רלוונטי לכל סוגי מערכות היחסים. ככל שתשקיעו יותר ביצירת קשרים משמעותיים, כך החיים שלכם יהיו מלאים יותר.
