הציתו מחדש את הניצוץ: תוכנית האהבה השבועית מחמש שפות האהבה
האם אי פעם הרגשתם שהאהבה שלכם חסרה משהו? כאילו שניכם מדברים שפות שונות? ניסיתם הכל – דייטים רומנטיים, מתנות מפוארות, אבל הניצוץ פשוט לא חוזר? זה לא אומר שהאהבה נגמרה, זה אומר שאתם צריכים ללמוד לדבר את השפה הנכונה. כשנתקלתי בספר "חמש שפות האהבה" של גארי צ'פמן, גיליתי פתרון פשוט אך עוצמתי: שפות אהבה. הבנה ויישום של שפות אהבה יכולים להצית מחדש את הניצוץ ולחזק את הקשר שלכם.
תמונה: זוג מחובק ומחייך, מבטא חיבה.
התובנה המשנה-חיים מ"חמש שפות האהבה"
אהבה היא לא מילה אחת, היא שפה מורכבת עם ניבים שונים.
העיקרון המרכזי בספרו של צ'פמן הוא שכל אדם מבטא ומקבל אהבה בדרך שונה – זוהי שפת האהבה שלו. אם אנחנו לא "מדברים" את השפה של בן/בת הזוג שלנו, המסרים שלנו עלולים להתפספס, והתוצאה היא תחושת ניתוק וריקנות. חמש שפות האהבה הן: מילים של חיבה, זמן איכות, מתנות, מעשי שירות ומגע פיזי.
"הצורך העמוק ביותר של האדם הוא להרגיש מוערך." – גארי צ'פמן, חמש שפות האהבה
הרעיון הזה עובד כי הוא מבוסס על עקרונות פסיכולוגיים מוכרים. כולנו זקוקים להערכה ואהבה, אך הדרך שבה אנו תופסים ומעבדים את האהבה הזו משתנה מאדם לאדם. דמיינו שאתם מנסים להשקות צמח במים מלוחים – הוא לא יצמח, אפילו אם תתכוונו לטוב. כך גם עם אהבה – אם אתם מציעים אותה בשפה לא נכונה, היא לא תגיע אל הלב.
מדריך פעולה: 4 צעדים פשוטים ליישום מיידי
הנה תוכנית אהבה שבועית, שתעזור לכם להכניס את שפות האהבה לחיים שלכם.
גלו את שפת האהבה שלכם ושל בן/בת הזוג
זהו את שפת האהבה שלכם על ידי התבוננות במה שאתם הכי אוהבים לקבל ובמה שאתם הכי אוהבים לתת. שאלו את עצמכם: "מה הכי גורם לי להרגיש נאהב?" ובנוסף, בדקו את השאלון באתר של גארי צ'פמן. כך תוכלו לזהות במדויק את השפה שלכם ושל בן/בת הזוג.
דוגמה: אם בן/בת הזוג שלכם תמיד מציעים לעזור במטלות הבית, ייתכן ששפת האהבה שלהם היא מעשי שירות.
טיפ: אל תניחו שאתם יודעים את התשובה! שאלו ישירות וקיימו שיחה פתוחה.
תכננו "דייט שפות אהבה" שבועי
קדישו זמן מיוחד, שבו תתמקדו אך ורק בשפת האהבה של בן/בת הזוג. תכננו פעילות אחת לפחות שמתאימה לשפה שלהם. זה הזמן להראות להם שאתם מבינים אותם.
דוגמה: אם שפת האהבה של בן/בת הזוג היא זמן איכות, תכננו ערב שקט בבית, ללא טלפונים וללא הסחות דעת.
טיפ: היו יצירתיים! חשבו על פעילויות שבן/בת הזוג באמת יהנו מהן.
שלבו "מנות קטנות" של שפות אהבה מדי יום
אל תחכו רק לדייט השבועי! נסו לשלב ביטויים קטנים של שפת האהבה של בן/בת הזוג בחיי היומיום. זה יכול להיות מילה טובה, חיבוק, או אפילו סיוע קטן במטלה.
דוגמה: אם שפת האהבה של בן/בת הזוג היא מילים של חיבה, כתבו להם הודעה קצרה וחמודה באמצע היום.
טיפ: זכרו, עקביות חשובה יותר מגודל המעשה!
תנו ביטוי לשפת האהבה שלכם
חשוב לא רק לתת, אלא גם לבקש. שתפו את בן/בת הזוג בשפת האהבה שלכם. הסבירו להם מה גורם לכם להרגיש נאהבים, ומה הייתם רוצים לקבל מהם.
דוגמה: אם שפת האהבה שלכם היא מתנות, הסבירו לבן/בת הזוג שזה לא חייב להיות משהו יקר, אלא משהו שיראה שחשבו עליכם.
טיפ: היו סבלניים! ייתכן שייקח לבן/בת הזוג זמן להתרגל לשפה החדשה.
איך יישמתי את השיטה בחיי
כשהכרתי את אשתי, חשבתי שאני יודע איך לאהוב. קניתי פרחים, לקחתי אותה למסעדות, אבל הרגשתי שמשהו חסר. אחרי שקראתי את "חמש שפות האהבה", הבנתי שהיא מדברת שפת זמן איכות, ואני הייתי עסוק ב"לתת" לה מתנות. התחלתי להקדיש לה יותר זמן, לשבת איתה סתם ככה, לדבר בלי הסחות דעת. בהתחלה התקשיתי עם זה – הייתי רגיל להיות עסוק כל הזמן. אבל לאט לאט, ראיתי את השינוי. היא פרחה, הקשר שלנו התחזק, והאהבה שלנו נעשתה עמוקה יותר.
אל תפחדו להודות שאתם לא יודעים הכל על אהבה. הסקרנות והנכונות ללמוד הם המפתח לקשר מוצלח.
3 טעויות נפוצות וכיצד להימנע מהן
- במקום להניח ששפת האהבה שלכם זהה לשל בן/בת הזוג, נסו לשאול ולחקור. אנשים נוטים לחשוב שמה שעושה להם טוב, יעשה טוב גם לבן/בת הזוג. טעות!
פתרון: קיימו שיחה גלויה וכנה על שפות האהבה שלכם.
- במקום להתמקד רק בשפה של בן/בת הזוג, נסו לתת ביטוי לשפה שלכם. חשוב לבקש את מה שאתם צריכים.
פתרון: הסבירו לבן/בת הזוג מה גורם לכם להרגיש נאהבים.
- במקום לצפות לשינוי מיידי, נסו להיות סבלניים ועקביים. לוקח זמן להתרגל לשפה חדשה.
פתרון: חגגו הצלחות קטנות ותמשיכו לתרגל.
המילה האחרונה: התחילו היום
"חמש שפות האהבה" של גארי צ'פמן היא לא רק ספר, היא מפה ללב. היא מלמדת אותנו שאהבה היא לא רק רגש, אלא גם פעולה. אפילו יישום של 10% מהשיטה יכול להוביל לשיפור משמעותי ביחסים שלכם. איזה צעד קטן תוכלו ליישם כבר היום כדי לדבר את שפת האהבה של בן/בת הזוג שלכם?
שאלות נפוצות
- מה עושים אם שפות האהבה של שני בני הזוג שונות מאוד?
התמקדו בשפה אחת בכל פעם, וקחו תורות. תקשורת פתוחה וסבלנות הן המפתח. אפשר להיעזר בייעוץ זוגי במידת הצורך.
- האם חייבים "לדבר" את כל חמש השפות?
לא. התמקדו בשפות האהבה העיקריות שלכם ושל בן/בת הזוג.
- מה אם אני לא בטוח מה שפת האהבה שלי?
התבוננו בעבר: אילו מעשים גרמו לכם להרגיש הכי נאהבים? בדקו את השאלון המקוון של גארי צ'פמן.
מאת: יובל שרון, יועץ זוגי ומאמן אישי.
