כשעמדתי בפני משבר אמון חריף עם חבר קרוב, הרגשתי שהיחסים בינינו מתפוררים. כל מה שיכולתי לראות היה את הפגיעה, את האכזבה, את הכעס שלי. הוא הפך בעיניי לסמל של בגידה, ולא לאדם שאני מכירה ואוהבת. היה לי קשה מאוד לראות אותו מעבר לתפקיד הזה, מעבר למעשה שלו. חיפשתי נואשות דרך לשקם את היחסים, להחזיר את האמון, או לפחות להבין מה קרה. כשנתקלתי בספרו של ויקטור פרנקל, להיות משמעותי, גיליתי תובנה פשוטה אך עוצמתית שיכולה לשנות את האופן שבו אנחנו מתייחסים לאנשים סביבנו: ראיית האחר כייחודי.
התובנה המשנה-חיים מ"להיות משמעותי"
התובנה המרכזית בספרו של פרנקל גורסת שעלינו לראות כל אדם כייחודי, מעבר לתפקיד שהוא ממלא או למעשים שעשה. עלינו להתייחס לאדם עצמו, עם כל המורכבות והניואנסים שלו, ולא רק לתפקיד או לייצוג שאנחנו מדביקים לו.
"בין הגירויים שמסוגלים להצית את כוח-ההתנגדות האנושי יש אחד החזק מכולם: ראיית-הדברים בדרך מסוימת – ראייה של כל דבר בצורה ייחודית, שאין לה תחליף"
הרעיון הזה עובד מכיוון שהוא מתבסס על ההבנה שכל אדם הוא עולם ומלואו. כשאנחנו מצמצמים אדם לתפקיד, למעשה, אנחנו מתעלמים מכל השאר: מהחלומות שלו, מהפחדים שלו, מהסיפור האישי שלו. זה כמו לראות תמונה בשחור לבן במקום בצבע מלא – אנחנו מאבדים את כל העושר והיופי. ראיית האחר כייחודי היא כמו להדליק פנס בתוך החושך, ולראות את האדם באור חדש.
מדריך פעולה: 4 צעדים פשוטים ליישום מיידי
הנה ארבעה צעדים מעשיים שיעזרו לכם ליישם את העיקרון של ראיית האחר כייחודי בחיי היומיום שלכם:
1. עצרו ושאלו: מי האדם הזה באמת?
לפני שאתם מגיבים או שופטים, קחו רגע לעצור ולשאול את עצמכם: מי האדם הזה באמת? מה הסיפור שלו? מה מניע אותו? נסו לראות מעבר לפני השטח, מעבר לתפקיד או למעשה שהוא מייצג. לדוגמה, אם קולגה מתנהג בצורה לא נעימה, אל תניחו שהוא סתם אדם רע. נסו לחשוב מה יכול להיות הרקע להתנהגות שלו – אולי הוא עובר תקופה קשה, אולי הוא מרגיש לא מוערך.
טיפ: נסו לדמיין את עצמכם בנעליו של האדם השני. מה הייתם מרגישים? איך הייתם מתנהגים?
2. הקשיבו הקשבה פעילה
הקשבה פעילה היא כלי עוצמתי לראיית האחר כייחודי. זה אומר להקשיב לא רק למילים, אלא גם לשפת הגוף, לטון הדיבור, ולרגשות שמסתתרים מאחורי המילים. לדוגמה, כשבן/בת הזוג שלכם משתפים אתכם בקושי שלהם, אל תקטעו אותם עם פתרונות או עצות. פשוט הקשיבו, גלו אמפתיה, ותנו להם להרגיש שאתם שם בשבילם.
טיפ: חזרו על מה ששמעתם במילים שלכם כדי לוודא שהבנתם נכון.
3. חפשו את הטוב
בכל אדם יש טוב, גם אם קשה לראות אותו לפעמים. נסו להתמקד בתכונות החיוביות של האדם השני, ביכולות שלו, בחוזקות שלו. לדוגמה, אם אתם כועסים על הילד שלכם, נסו להיזכר בכל הדברים הטובים שהוא עושה, בכל הרגעים שבהם הוא גרם לכם גאווה.
טיפ: כתבו רשימה של כל הדברים הטובים שאתם אוהבים באדם השני.
4. תנו מחמאה כנה
מחמאה כנה היא דרך נפלאה להראות לאדם אחר שאתם רואים אותו כייחודי. זה לא חייב להיות משהו גרנדיוזי – גם מילה טובה קטנה יכולה לעשות הבדל גדול. לדוגמה, אם אתם מעריכים את העבודה הקשה של עובד שלכם, אל תתביישו להגיד לו את זה.
טיפ: היו ספציפיים במחמאה שלכם. אל תגידו סתם "אתה טוב בעבודה שלך", אלא "אני מעריך את היכולת שלך לפתור בעיות בצורה יצירתית."
איך יישמתי את השיטה בחיי
כאשר התחלתי ליישם את העיקרון של ראיית האחר כייחודי בחיי, התחלתי עם עצמי. הבנתי שאני נוטה לשפוט את עצמי בחומרה, ולראות את עצמי דרך הפריזמה של הכשלים שלי. התחלתי להתייחס לעצמי בחמלה, לקבל את החולשות שלי, ולחגוג את החוזקות שלי.
זה לא היה קל בהתחלה. התקשיתי לשנות דפוסי חשיבה שהיו מושרשים בי עמוק. אבל עם הזמן, התחלתי לראות את השינוי. הרגשתי יותר שלווה, יותר שמחה, ויותר מחוברת לעצמי.
טיפ: התחילו ביישום העיקרון על עצמכם. כשתלמדו לראות את עצמכם כייחודיים, יהיה לכם קל יותר לראות את האחרים באותו אופן.
3 טעויות נפוצות וכיצד להימנע מהן
הנה שלוש טעויות נפוצות שאנשים עושים כשהם מנסים ליישם את העיקרון של ראיית האחר כייחודי, וכיצד להימנע מהן:
- במקום להניח הנחות, נסו לשאול שאלות. אנשים רבים נוטים להניח שהם יודעים מה האחר חושב או מרגיש, מבלי לבדוק את זה באמת. במקום זה, שאלו שאלות פתוחות, והקשיבו לתשובות.
- במקום לשפוט, נסו להבין. קל מאוד לשפוט את האחר על סמך המעשים שלו. במקום זה, נסו להבין מה עומד מאחורי המעשים שלו, מה המניעים שלו.
- במקום להתמקד בשלילי, נסו להתמקד בחיובי. קל מאוד להתמקד במה שאנחנו לא אוהבים באחר. במקום זה, נסו להתמקד במה שאנחנו כן אוהבים, בתכונות החיוביות שלו.
המילה האחרונה: התחילו היום
התובנה של ויקטור פרנקל על ראיית האחר כייחודי היא כלי עוצמתי לשיפור מערכות היחסים שלנו, להעמקת הקשרים שלנו, ולחיים משמעותיים יותר. אפילו יישום של 10% מהשיטה הזו יכול להוביל לשיפור משמעותי באיכות החיים שלכם.
איזה צעד קטן תוכלו ליישם כבר היום כדי לראות את האנשים סביבכם באור חדש?
שאלות נפוצות
- מה עושים אם קשה לי לראות את הטוב באדם מסוים? נסו לחפש את הטוב במקומות אחרים – אולי בתחביבים שלו, במערכות היחסים שלו עם אחרים, או ביכולת שלו להתגבר על קשיים.
- איך אני יכול/ה לדעת אם אני באמת רואה את האחר כייחודי? שאלו את עצמכם אם אתם מתייחסים לאדם השני בכבוד, באמפתיה, ובסבלנות. אם התשובה היא כן, סביר להניח שאתם בכיוון הנכון.
- האם העיקרון הזה יכול לעזור לי לשפר את היחסים שלי עם עצמי? בהחלט! התחילו בלהתייחס לעצמכם בחמלה, לקבל את החולשות שלכם, ולחגוג את החוזקות שלכם.
