אלי תמיד ניסה להפתיע את דנה. פרחים, מתנות, ארוחות ערב רומנטיות - הוא השקיע מחשבה ומאמץ. אבל דנה, למרות שהעריכה את המחווה, לא הרגישה באמת נאהבת. היא הייתה מתוסכלת, והוא היה מבולבל. "מה עוד אני יכול לעשות?" הוא תהה. האם זה נשמע מוכר? לעיתים קרובות, אנחנו מבטאים אהבה בדרך שאנחנו רוצים לקבל אותה, ולא בדרך שהאדם השני זקוק לה. אנחנו משקיעים אנרגיה רבה, אבל התוצאה רחוקה מלהיות מספקת.
כשנתקלתי בספר "חמש שפות האהבה" של גארי צ'פמן, גיליתי פתרון פשוט אך עוצמתי: לכל אחד מאיתנו יש שפת אהבה עיקרית, וכאשר אנחנו מדברים בשפה הזו, האהבה שלנו נתפסת באופן מלא. המפתח הוא לזהות את שפת האהבה הייחודית של בן/בת הזוג שלנו ולהתחיל "לדבר" בה באופן קבוע.
## התובנה המשנה-חיים מ"חמש שפות האהבה"
אהבה אמיתית מתבטאת כאשר אנחנו מדברים בשפת האהבה של האדם השני.
גארי צ'פמן טוען שלכולנו יש "שפת אהבה" מועדפת אחת או שתיים מתוך חמש: מילים של חיבה, זמן איכות, קבלת מתנות, מעשי שירות ומגע פיזי. כאשר אנחנו מבטאים אהבה בשפה שהאדם השני מבין, האהבה שלנו מורגשת ומקבלת ביטוי מלא.
>"אהבה היא בחירה. וכאשר אנחנו בוחרים לבטא את האהבה שלנו בצורה שהנמען מבין, אנחנו מעניקים לו את המתנה הגדולה ביותר." - גארי צ'פמן, "חמש שפות האהבה"
הרעיון הזה עובד מכיוון שהוא מבוסס על ההבנה הפשוטה שאנשים שונים זה מזה. כמו שילדים לומדים שפות שונות, כך גם אנחנו מבינים אהבה בדרכים שונות. מחקרים בפסיכולוגיה מראים שאותנטיות וקבלה הם צרכים אנושיים בסיסיים, וביטוי אהבה בשפה הייחודית של כל אדם מספק את הצרכים האלה. דמיינו שאתם מנסים להשקות צמח עם שמן במקום מים - אתם משקיעים מאמץ, אבל הצמח לא יפרח. כך גם האהבה, אם היא לא מושקת בשפה הנכונה.
## מדריך פעולה: 4 צעדים פשוטים ליישום מיידי
### 1. זהו את שפת האהבה שלכם.
הקדישו רגע לחשוב: מה גורם לכם להרגיש הכי נאהבים? אילו דברים שאנשים עושים גורמים לכם להרגיש מוערכים? תבחנו את עצמכם בכנות כדי להבין מה הכי משמעותי עבורכם.
לדוגמה, אם אתם מרגישים נאהבים כשבן/בת הזוג מכינים לכם קפה בבוקר, ייתכן ש"מעשי שירות" היא שפת האהבה שלכם.
טיפ: אפשר לעשות את המבחן הרשמי באתר של "חמש שפות האהבה"
### 2. זהו את שפת האהבה של בן/בת הזוג.
שימו לב לאופן שבו הם מבטאים אהבה כלפיכם ולאחרים. מה הם מבקשים מכם לעשות לעיתים קרובות? על מה הם מתלוננים? התשובות לשאלות אלה יכולות לתת לכם רמזים חשובים.
לדוגמה, אם בן/בת הזוג תמיד מבקשים שתבלו איתם יותר זמן, "זמן איכות" עשויה להיות שפת האהבה שלהם.
טיפ: שאלו אותם ישירות! פתחו שיחה כנה על הנושא.
### 3. התחילו "לדבר" בשפת האהבה שלהם.
ברגע שזיהיתם את שפת האהבה של בן/בת הזוג, התחילו לבטא את האהבה שלכם בשפה הזו באופן קבוע. זה יכול להיות פשוט כמו לכתוב להם פתק אוהב ("מילים של חיבה"), לתכנן ערב דייטים בלי טלפונים ("זמן איכות") או לעשות מטלות שהם שונאים ("מעשי שירות").
לדוגמה, אם שפת האהבה של בן/בת הזוג היא "מגע פיזי", הקפידו להתחבק, להחזיק ידיים ולתת נשיקות קטנות במהלך היום.
טיפ: התחילו בקטן, אך היו עקביים.
### 4. היו סבלניים ותקשורתיים.
שינוי דפוסי התנהגות לוקח זמן. היו סבלניים עם עצמכם ועם בן/בת הזוג. תקשרו באופן פתוח על איך אתם מרגישים ומה עובד ומה לא. היו מוכנים להתאים את הגישה שלכם בהתאם.
לדוגמה, אם בן/בת הזוג לא מגיבים כפי שציפיתם, אל תתייאשו. שאלו אותם מה הם צריכים יותר או מה אתם יכולים לעשות אחרת.
טיפ: תקשורת פתוחה היא המפתח לאהבה פורחת.
## איך יישמתי את השיטה בחיי
אני זוכרת תקופה שהרגשתי רחוקה מבן זוגי. הייתי עסוקה בעבודה והוא הרגיש מוזנח. הוא כל הזמן התלונן שאני לא מקדישה לו מספיק זמן. בהתחלה חשבתי שהוא מגזים, אבל כשקראתי את "חמש שפות האהבה" הבנתי ש"זמן איכות" היא שפת האהבה שלו.
התחלתי לתכנן ערבי דייטים קבועים, ניתקתי את הטלפון במהלך הארוחות והקפדתי להיות נוכחת באופן מלא כשאנחנו ביחד. בהתחלה התקשיתי עם זה, כי הייתי רגילה להיות מחוברת לעבודה כל הזמן, אבל עם הזמן למדתי ליהנות מהזמן המשותף שלנו. התוצאה הייתה מדהימה: הקשר שלנו התחזק, והרגשתי קרובה אליו יותר מתמיד.
> טיפ ייחודי: הגדירו "זמן איכות" מראש ביומן שלכם. זה יהפוך את זה למחייב ולא יאפשר לעיסוקים אחרים לדחות את הזמן המשותף שלכם.
## 3 טעויות נפוצות וכיצד להימנע מהן
1. במקום להניח ששפת האהבה שלכם היא גם של בן/בת הזוג, נסו לזהות מה הם צריכים. אנשים נוטים לחשוב שאם הם אוהבים לקבל מתנות, גם בן/בת הזוג שלהם אוהבים את זה. טעות!
פתרון: תצפית ישירה, שיחה גלויה וניסוי כל הדרכים יכולים לעזור.
2. במקום לעשות רק מה שנוח לכם, נסו לצאת מאזור הנוחות שלכם. קל לבטא אהבה בשפה שזורמת לכם טבעי.
פתרון: זהו שפה שפחות טבעית לכם ואתגרו את עצמכם לדבר בה במשך שבוע.
3. במקום לחכות שבן/בת הזוג ישתנו, נסו להתחיל בעצמכם. קל להאשים את האחר בחוסר תקשורת.
פתרון: היו הראשונים לבטא אהבה בשפה של האחר, זה יעודד אותם להגיב בצורה דומה.
## המילה האחרונה: התחילו היום
זכרו, אהבה פורחת כאשר אנחנו מדברים בשפה שהאחר מבין. אפילו יישום של 10% מהשיטה יכול להוביל לשיפור משמעותי ביחסים שלכם. איזה צעד קטן תוכלו ליישם כבר היום כדי להתחיל "לדבר" בשפת האהבה של בן/בת הזוג שלכם?
## שאלות נפוצות
1. מה עושים אם לבן/בת הזוג יש כמה שפות אהבה עיקריות?
התמקדו בשפה אחת בכל פעם. התחילו בשפה שהם הכי זקוקים לה, ובהדרגה שלבו את שאר השפות. אפשר לחזור על המבחן המופיע באתר של הספר לאחר כמה חודשים.
2. מה עושים אם לא מצליחים לזהות את שפת האהבה של בן/בת הזוג?
נסו ניסוי וטעייה! התחילו עם אחת מחמש השפות ותראו איך הם מגיבים. תקשורת גלויה היא המפתח.
3. האם השיטה הזו עובדת גם עם ילדים?
בהחלט! ילדים גם כן מבינים אהבה בשפות שונות. גלו את שפת האהבה של הילד שלכם והשתמשו בה כדי לבנות קשר חזק ובטוח. הספר יכול לתת כיווני פעולה רבים.
מאת מיכל אדלר, יועצת זוגית ומשפחתית.
