by מיכל אדלר
נמאס לכם להתהפך במיטה? גלו את סוד השינה הטובה מ"למה אנחנו ישנים" ויישמו 4 צעדים פשוטים להרדמה קלה ושינה מרעננת.הלילה שוב לא הצלחתם להירדם? אתם שוכבים במיטה, מחשבות רצות בראש, הספירה של הכבשים כבר מזמן...

by רונית ברגר
למדו כיצד לאמץ תזונה מאוזנת לחיים נטולי לחץ על פי התובנות המשנות-חיים מהספר "חיים ללא לחץ" מאת דיפאק צ'ופרה. מדריך מעשי עם 4 צעדים פשוטים ליישום מיידי.החיים המודרניים הם מרוץ בלתי פוסק. אנחנו רצים בין...

שיפור עצמי
גלו את הסוד לחיים מספקים ומלאי משמעות עם שיטת הזרימה המהפכנית של מיהאי צ'יקסנטמיהאיי. מדריך מעשי ליישום מיידי.החיים מרגישים לעיתים כמו רכבת הרים מטורפת. אנחנו קופצים ממשימה למשימה, נאבקים להספיק הכל, ...

שיפור עצמי
למדו כיצד להבחין בין כאב לסבל וכיצד לשחרר את עצמכם מסבל מיותר באמצעות העקרונות של "כוחו של עכשיו" מאת אקהרט טולה.כולנו מכירים את זה: רגע לא נעים בעבודה, ויכוח קטן עם בן/בת הזוג, או אפילו סתם יום גשום ...

צמיחה אישית
גלו את שיטת הדה-רפלקציה של ויקטור פרנקל מתוך "האדם מחפש משמעות" וכיצד תוכלו ליישם אותה כדי למצוא משמעות, להפחית חרדה ולשפר את איכות החיים שלכם. מדריך מעשי עם טיפים וסיפורי הצלחה.החיים מציבים בפנינו את...

קריירה
גלו איך ליצור רשת השפעה מודעת ולשנות את חייכם בעזרת העקרונות מהספר "אפקט הפרפר" מאת אנדי אנדרוז. מדריך מעשי עם 4 צעדים פשוטים ליישום מיידי.רבים מאיתנו מרגישים חוסר אונים מול גודל העולם והאתגרים שהוא מ...

יצירתיות וחדשנות
איך לאמץ את "גישת האמן החובבן" מתוך הספר "ליצור מלא דבר" של אוסטין קליאון ולהצית את היצירתיות שלכם. מדריך יישומי עם צעדים קלים וסיפור הצלחה אישי.היו תקופות בחיים שלי שהרגשתי תקוע, כאילו היצירתיות שלי ...

רוצים להכפיל את האנרגיה שלכם? גלו את הטריק הסודי מתוך הספר "להיות במיטבך" של ג'ים לוהר וטוני שוורץ - אימון אינטרוולים - שישנה את הגישה שלכם לפרודוקטיביות.כמה פעמים קרה לכם שהתחלתם משימה במרץ, אבל אחרי...

גלו את השיטה המהפכנית מ"תודעה ללא גבולות" של ג'ו דיספנזה לפתיחת חיבור גוף-תודעה באמצעות תרגילי נשימה והרפיה. מדריך מעשי לשינוי אמיתי!עצרתם פעם באמצע יום עמוס, מרגישים שהמוח שלכם טרוד ביותר מדי מחשבות,...

למדו איך לשלוט ברגשות שלכם ולהתמודד עם אתגרי החיים בצורה מאוזנת באמצעות השיטה המהפכנית מתוך הספר "המוח והנפש" של ריצ'ארד דוידסון.החיים לפעמים מרגישים כמו רכבת הרים רגשית. יום אחד אתם מרגישים מאושרים ו...

גלו את השיטה המהפכנית מ"להיות במיטבך" של ג'ים לוהר לניהול אנרגיה במקום ניהול זמן. 4 צעדים פשוטים להגברת הפרודוקטיביות ולשיפור איכות החיים.החיים מרגישים כמו מרתון בלתי נגמר? רשימת המטלות רק הולכת ומתאר...