by מיכל אדלר
גלו את טכניקת נשימת הסירוגין של וים הוף לחיים רגועים ומלאי אנרגיה. מדריך מעשי וטיפים ליישום מיידי.החיים המודרניים יכולים להיות מרוץ מטורף. בין עבודה, משפחה, התחייבויות וחדשות בלתי פוסקות, קל להרגיש מו...

by יובל שרון
שחררו את האמן שבכם עם שיטת "סקרנות עוקבת" מתוך הספר "קסם היצירתיות" של אליזבת גילברט. מדריך מעשי וטיפים ליישום מיידי.היו ימים שהייתי בטוחה שאני לא יצירתית. כלומר, אני יודעת לכתוב קוד, להכין אקסלים מור...

שיפור עצמי
למדו איך העיקרון של פרספקטיבה רחבה מהספר "הדרך אל האושר" יכול לשנות את חייכם ולעזור לכם להתמודד עם מצוקה בצורה חכמה ורגועה יותר.הייתם שם? תקועים בפקק, מפספסים פגישה חשובה, מרגישים שהעולם קורס עליכם? א...

שיפור עצמי
גלו את סוד ההרגל הקריטי מתוך "כוחו של ההרגל" מאת צ'ארלס דוהיג, ואיך שינוי קטן אחד יכול להוביל לשינוי עצום בחייכם. מדריך מעשי ליישום מיידי.החיים מרגישים לפעמים כמו ריצת מרתון אינסופית. אנחנו מנסים לאזן...

צמיחה אישית
איך למלא את ה"ריק הקיומי" בחייכם בעזרת תובנות מתוך הספר "האדם מחפש משמעות" של ויקטור פרנקל. מדריך מעשי ויישומי לחיים בעלי משמעות.אני זוכרת את התקופה הזו בחיי בערך כמו סרט בשחור לבן. הכל היה מאד מטושטש...

קריירה
למדו כיצד ליצור שגרות מעבר אפקטיביות בין עבודה לפנאי כדי להפחית מתח ולשפר את איכות החיים, בהשראת הספר "אומנות המנוחה" מאת אלכס סוג'ונג-קים פנג.היום שלי נגמר רשמית בשעה חמש, אבל המחשבות על העבודה המשיכ...

יצירתיות וחדשנות
למדו איך לזהות את הסיפורים השליליים שאתם מספרים לעצמכם וליישם את העקרונות של "להעז באופן נועז" כדי לשחרר את הפרודוקטיביות שלכם.תמונה: אישה עומדת על צוק, מביטה בנוף עוצר נשימה, מחייכת בביטחון. כמה פעמ...

למדו איך לזהות ולתת שם לרגשות שלכם בעזרת טכניקת "שיום רגשות" מתוך הספר "אינטליגנציה רגשית" של דניאל גולמן, וכיצד ליישם אותה כדי לנהל לחץ וחרדה.כולנו חווים רגעים כאלה: הלב דופק, הנשימה נעשית מהירה, ואנ...

למדו את השיטה המהפכנית מ"להיות במיטבך" לניהול אנרגיה, הגברת ביצועים ויצירת איזון בחיים. מדריך מעשי עם 4 צעדים פשוטים ליישום מיידי!החיים המודרניים דורשים מאיתנו כל כך הרבה. עבודה, משפחה, חברים, תחביבים...

למדו איך להפחית חרדה וסטרס באמצעות הקשבה ערנית, טכניקה פשוטה ויעילה הלקוחה מהספר "מדיטציה למתחילים" של ג'ק קורנפילד.הקשבה ערנית: איך מדיטציה למתחילים של ג'ק קורנפילד תפחית חרדה ותשפר את חייך כולנו חו...

למדו כיצד למפות את החוויות הרגשיות שלכם בעזרת הגישה המהפכנית מ"המוח והנפש" מאת ריצ'ארד דוידסון. צעדים פשוטים לשינוי רגשי מתמשך.האם אי פעם הרגשתם תקועים בדפוס של תגובות רגשיות שליליות? כעס שמתלקח במהיר...