by רונית ברגר
גלו את שיטת הנשימה המודעת מתוך "חיים ללא לחץ" של דיפאק צ'ופרה לניהול מתח אפקטיבי. מדריך מעשי עם 4 צעדים פשוטים ליישום מיידי.החיים המודרניים הם מרדף בלתי פוסק. אנחנו רצים מפגישה לפגישה, בין מיילים לטלפ...

by אמיר דהן
גלו את הסוד ליצירתיות מתפרצת עם שיטת שיגרת היצירה של טווילה תארפ. מדריך מעשי לבניית שגרה שתשחרר את הפוטנציאל היצירתי שלכם.אני זוכר את התקופה הזו בחיי כמעין ערפל סמיך. הרעיונות פשוט לא זרמו, המשימות נע...

שיפור עצמי
גלו כיצד "שמחה אמפתית", מתוך "הדרך אל האושר" של דלאי לאמה ודזמונד טוטו, יכולה לשנות את חייכם. מדריך מעשי לשיפור האושר והיחסים שלכם.האם אי פעם הרגשתם עוקץ קטן של קנאה כשחבר השיג משהו שרציתם? קידום בעבו...

שיפור עצמי
למדו איך עיקרון העיגון מ"לחשוב מהר, לחשוב לאט" של דניאל כהנמן יכול לשנות את הגישה שלכם לקבלת החלטות, לקבוע סטנדרטים גבוהים ולהשיג מטרות שאפתניות. מדריך מעשי ליישום מיידי.הציפייה המעצבת: איך קביעת רף ג...

צמיחה אישית
המאמר הזה מציג את העיקרון המרכזי מהספר "מיינדסט" מאת קרול דווק - החלפת המילה "כישלון" ב"עדיין לא למדתי" - ומסביר איך ליישם אותו כדי לשנות את הגישה שלכם להצלחה.אין דבר מתסכל יותר מלנסות שוב ושוב ולא לה...

קריירה
למדו איך ליצור סביבת מנוחה אידיאלית בעזרת התובנות מספרו של אלכס סוג'ונג-קים פנג "אומנות המנוחה". טיפים מעשיים ליישום מיידי לשיפור הפרודוקטיביות והרווחה.החיים המודרניים דוחפים אותנו לקצה. ריצות אינסופי...

יצירתיות וחדשנות
איך "הוצאה מהקשר" מ"צור מלא דבר" של אוסטין קליאון יכולה לפתוח את הדלת ליצירתיות פורצת גבולות? מדריך מעשי עם 4 צעדים פשוטים ליישום מיידי.הידיים רועדות, המבט נעוץ במסך הריק. מוכר לכם? הפחד הזה, המשתק הז...

מרגישים תקועים בתסכול? למדו איך לשנות נקודת המבט ולפתח חוסן נפשי בעזרת שיטת "שינוי נקודת מבט" מספרו של מרטין סליגמן.כולנו היינו שם. פרויקט בעבודה שנתקע, ויכוח עם בן/בת הזוג שהולך למקומות לא נעימים, או...

גלו את השיטה האנרגטית מ"להיות במיטבך" לשיפור ההתאוששות מלחץ! מדריך מעשי ליישום מיידי של טכניקות התאוששות גופנית להגברת האנרגיה והרוגע.החיים המודרניים דורשים מאיתנו כל כך הרבה. עבודה תובענית, משפחה, מח...

למדו כיצד לנצח את התסכול באמצעות שיטת שינוי נקודת המבט מתוך הספר "חוסן נפשי" של מרטין סליגמן. מדריך מעשי עם טיפים וטכניקות ליישום מיידי.תסכול. זהו רגש שמבקר אותנו לעיתים קרובות יותר משנרצה. בין אם זה ...

גלו את סוד ניהול האנרגיה מתוך הספר "להיות במיטבכם" ושינו את הגישה שלכם לביצועים ולפרודוקטיביות. מדריך מעשי ליישום מיידי!החיים מרגישים כמו ריצת מרתון אינסופית? אתם סוחטים את עצמכם עד תום, מנסים לדחוס ע...